43 - Cycle menstruel 3/3 : optimiser la performance sportive avec Juliana Entero
Peut-on penser un entraînement sportif qui corresponde aux besoins féminins ? Sans essentialisme... Et si l'on envisageait un entraînement qui respecte la physiologie des femmes et de leurs cycles ?
C'est le pari de Juliana Entero, chercheuse à l'Insep et créatrice du programme "Empow'her" elle s'est donné pour mission d'aider les femmes à explorer le pouvoir de leurs cycles. "Car c'est un vrai pouvoir, qui peut nous aider à progresser, élever notre niveau de plaisir et de bien-être lié à notre sport !"
C'est l'histoire et le parcours d'une femme engagée qui a décidé qu'après elle "ça ne serait plus jamais pareil".
Après 15 années d'errances de diagnostic, Marie-Rose découvre que les douleurs qui lui tailladaient l'estomac depuis ses 11 ans étaient celles d'une maladie orpheline de la recherche fondamentale : l'endométriose. Le soulagement est bref car après l'errance de diagnostic, c'est l'errance médicale : il n'y a pas de traitement qui soignent (les) endométriose(s). Pas à pas, elle s'est donc entourée, et a construit un programme d'auto-accompagnement, où elle allie sport, alimentation et engagement pour les futures générations. Elle est l'auteure de 4 livres, anime des conférences sur le sujet et gère le compte Instagram @superendogirl. Son engagement s'est scellé par une phrase : "ça s'arrête avec moi, quoiqu'il m'en coûte, la prochaine génération ne connaîtra pas ça. [les humiliations du corps médical, les malaises, le handicap pour la vie professionnel] On est la génération cobaye, celle qui gueule. Si on veut trouver le bon traitement, on sera aussi celles sur qui on fera les essais [...] mais foutu pour foutu, on veut épargner la future génération".
Il y a une autre facette de la maladie qu'elle raconte : l'endométriose une occasion de faire équipe avec soi. D'apprendre à ressentir ce qui nous fait du bien, ce qui aggrave nos symptômes, ou les réduise. L'amitié avec soi, peut-être l'un des meilleurs cadeaux que l'on peut se faire dans la tempête...
Vous entendrez dans l'épisode
En cas de symptômes : Par où commencer ? Qui contacter ? Parcours et retour d'expérience
Contexte : pourquoi y -a-t-il aussi peu de recherches sur le sujet ? Le corps des femmes n'intéressent-ils pas la science ?
Comment se prendre en charge à défaut d'apports scientifiques imminents ?
Une belle écoute
11 Dec 2022
41- Cycle menstruel et connaissance de soi 1/3 : Gaëlle Baldassari
Le cycle menstruel, ce n'est pas que les règles. Alors qu'est-ce que c'est ? Comment faire la différence entre un cycle en santé et un cycle qui ne l'est pas ? Quelles idées fausses circulent encore sur le cycle menstruel ? Que devons-nous savoir pour le vivre de manière épanouissante ?
Aujourd'hui, avec Gaëlle Baldassari, fondatrice du mouvement Kiffe ton cycle - j'entame une série de 3 épisodes sur le cycle menstruel. Ce premier épisode regroupe des connaissances pour comprendre et accueillir nos variations (naturelles) d'humeurs et d'énergie au fil des mois. Gaëlle nous répète aussi qu'il n'est pas normal d'avoir mal pendant ses règles. (Nous ferons un focus sur les pathologies du cycle dans le deuxième épisode dédié à l'endométriose). Et c'est souvent cette association réductrice cycle = règles = douleur qui nous empêche de voir que chaque phase du cycle menstruel, chaque énergie qui nous traverse a des avantages pour nous. Connaitre et comprendre les spécificités de la physiologie féminine n'est pas un essentialisme. Bien au contraire, c'est la porte d'entrée vers l'accueil de soi, le respect de soi par soi-même et les autres.
Dans cet épisode nous répondons -entre autres- aux questions suivantes :
Pourquoi s'intéresser au cycle menstruel ?
Qu'est-ce que le cycle menstruel ?
Comment faire la différence entre un cycle en santé et un cycle qui ne l'est pas ?
Le syndrome des ovaires polykystiques : au quotidien, comment ça se passe ?
Pour en savoir plus sur les travaux de Gaëlle, retrouver-la sur :
www.kiffetoncycle.fr
ou sur instagram à @kiffetoncycle
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