Eğer kendinle ve başkaları ile sonsuza kadar mutlu yaşamayı isteyenlerdensen, o zaman aramıza hoşgeldin.
if you want to live happily ever after with your self and others, then your are more than welcome.
47 yaşında menopoza giren ve bugün 50 yaşında olan bir yoga ve wellbeing uzmanının gözünden, tıp dünyasının en güncel menopoz ve beslenme araştırmasını inceliyoruz. 25 Eylül 2026'da The American Journal of Clinical Nutrition'da yayımlanan Dr. Hayley O'Neill ve ekibine ait devasa sistematik derlemeyi masaya yatırıyoruz. 1.952 kadının verileri ışığında; yıllardır kulaktan kulağa yayılan "Soya menopoz belirtilerini şak diye bitirir" efsanesi gerçekten çürüdü mü?
Tek bir mucize gıda aramak yerine bütünsel diyet örüntülerinin (DASH, Akdeniz) ruh sağlığı, sisli beyin ve bedenimiz üzerindeki gerçek gücü nedir? Popüler kültürün mucize iddialarına bilimsel bir filtre çekmek için bu bölümü mutlaka dinleyin.
1 Oct 2026
Çok Düşünmek Dalağı Yorar: Endişelerimde haklı mıyım?
Saat 03:22. Bedenim bitkin, zihnim ise aylar sonra yapacağım bir projenin kriz senaryolarını çözmeye çalışıyor. Dişlerimi sıktığımı, karnımın taş gibi olduğunu fark edince kendime sordum: “Şu an güvendeyim. Bedenim neden savaşıyormuş gibi?”Geleneksel Çin Tıbbı’nda aşırı düşünme (overthinking) Toprak elementiyle ilişkilendirilir: "Zihin çok çiğnerse, dalak yorulur." Yani o geçmeyen kronik yorgunluğunuzun ve hazımsızlığınızın arkasında bu dengesizlik var.Happily Ever After’ın 3. bölümünde; bu zihinsel mesainin bedenimizde nasıl bir ağırlığa dönüştüğünü konuşuyoruz. Ardından kasları tamamen susturan hizalı restoratif pozlar, fasyayı eriten MFR teknikleri, Mide 36 ve Dalak 6 akupresür noktalarıyla dikkatimizi yeniden ayaklarımıza, bastığımız zemine getiriyoruz.
👣📺 Önemli Not: Bölümde bahsettiğim tüm pozların milimetrik hizalanma rehberi ve masaj topu teknikleri uygulamalı video olarak YouTube kanalımda yayında! Link açıklama kısmında.👇 Dinledikten sonra yorumlarda buluşalım:
https://youtu.be/zd942sXbdcI
Aşırı düşündüğünüz anlarda bedeninizde ilk neyi fark ediyorsunuz?
24 Sept 2026
Sonbahar Şişkinliği, Bitmeyen Yorgunluk ve Geciken Regller: Dalak Qi'niz mi Eksik?
Her sonbahar geçişinde, ne kadar sağlıklı beslenirseniz beslenin karnınız bir davul gibi şişiyor mu? 10 saat uyusanız bile yataktan sanki üzerinizden kamyon geçmiş gibi yorgun mu kalkıyorsunuz? Üstelik döngünüz yaklaştığında regl olmakta zorlanıyor, olsanız bile çok zayıf ve soluk bir kanama mı yaşıyorsunuz?
Modern tıp buna kronik yorgunluk, IBS veya hormonal düzensizlik diyor olabilir. Geleneksel Çin Tıbbı ise çok daha net bir teşhis koyuyor: Bedeninizin enerji mutfağında, yani Dalak Qi’nizde bir üretim krizi var.Toprak Elementi serimizin bu ikinci bölümünde; mistik anlatılardan uzaklaşıyor, batı tıbbının biyolojisiyle doğu tıbbının enerji anatomisini birleştiriyoruz. Kendi sonbahar dönemi deneyimlerimden yola çıkarak, sindirim sistemimizin sadece kalorileri değil, stresi ve hayatı nasıl sindirdiğini masaya yatırıyoruz.
Bu bölümde neler bulacaksınız?
Dalak ve Mide: Bedenin ATP ve enerji fabrikası nasıl çalışır?
Hayatı Sindirmek: Psiko-Nöro-İmmünoloji (PNI), aşırı düşünme ve Beyin-Bağırsak Aksı arasındaki bağ.
Kadın Sağlığı: Dalak Qi eksikliği neden regl gecikmelerine ve zayıf döngülere yol açar?
Wellbeing Reçetesi: İçerideki sindirim ateşini harlayacak şifalı Zencefilli Balkabağı Çorbası tarifi.
Sihirli Nokta: Vagus sinirini aktive eden ve sindirimi rahatlatan Zusanli (ST36) akupresür noktası.
Eğer bu ara hayat size "hazmı zor" geliyorsa, kulaklığınızı takın ve merkezinize, yani bedeninizin mutfağına doğru bir yolculuğa çıkalım. İyi dinlemeler!
https://youtu.be/A7s1_pO95a8 (https://youtu.be/A7s1_pO95a8)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Host of HappilyEverAfter?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
