In diesen Podcasts wollen wir, Leo und Tom, DIR helfen, glücklich deinen Weg nach dem Abitur zu finden.
Tschüss, Burn-Out und Überforderung!
Ihr findet uns sowohl auf Instagram (@happystudyhappy) und auf Vimeo: https://vimeo.com/happystudyhappy.
Wir freuen uns auf euch!
Leo & Tom
Liebe Lauschewesen, in der heutigen Episode von Happy Study, Study Happy spricht Tom (heute mal ohne Frank Uwe) über Gesundheit im Studium, und wie ihr sie mit kleinen Veränderungen in euer eigenes Leben einbringen könnt!
Vom ständigen Sitzen in der Bibliothek oder zu Hause am Schreibtisch, über lange Nächte, die man über Aufgaben brütet, bis hin zu blöden Vorfällen und Missverständnissen mit Profs und Kommiliton*innen, stressige Situationen gibt es im Studium wahrlich genug (ja, auch das lange Sitzen ist auf Dauer für den Körper stressig!). Doch was tun?
Tom berichtet von seinen eigenen Ansätzen und Gedanken zum Umgang mit körperlichem und geistigem Stress, negativem Self-Talk und mehr.
Lasst uns gerne auf Instagram unter @happystudyhappy oder in unserer Facebook-Gruppe wissen, wie euch die Episode gefallen hat, wie ihr mit eurer Gesundheit umgeht, und welche Themen ihr gerne von uns besprochen haben würdet!
Bis zum nächsten Mal sagen Euer Tom & Frank Uwe
18 Oct 2021
Spaß und Kreativität im Studium
Liebe Lauschewesen, in der heutigen Episode von Happy Study, Study Happy sprechen Frank Uwe und Tom über Spaß und Kreativität, und wie ihr sie mit kleinen Veränderungen in euer eigenes Studium einbringen könnt!
Schon die Bauhaus-Universität, die ja für ihre strikten Studien bekannt war, hat gleichzeitig auch mit ihrem Lernansatz, wo die Kreativität der Studierenden ganz vorne stand, die Lehre revolutioniert! Aber man muss nicht alle diese Ansätze für sich übernehmen – es reicht oft schon, sich einfach mit anderen zusammenzutun, dann kommen Spaß und kreative Lernansätze ganz von alleine.
Und vergesst nicht, dass Lernen immer kreativ ist: Ihr nehmt Informationen auf und verarbeitet sie weiter, macht sie euch zu eigen :-)
Lasst uns gerne auf Instagram unter @happystudyhappy oder in unserer Facebook-Gruppe wissen, wie euch die Episode gefallen hat, und welche Themen ihr gerne von uns besprochen haben würdet!
Bis zum nächsten Mal sagen
Euer Tom & Frank Uwe
10 Oct 2021
Überforderung im Studium und im Leben ohne Scham und Schuld akzeptieren und Auswege aus ihnen finden
Liebe Lauschewesen, in der heutigen Episode von Happy Study, Study Happy sprechen Frank Uwe und Tom frisch und frei, und aus reichlich eigener Erfahrung, über die Gefühle Überforderung, Hilflosigkeit und Orientierungslosigkeit. Ob in der Oberstufe und kurz vor dem Abi, mitten im Bachelor oder schon im zweiten Master – diese drei Begriffe und Emotionen werden euch fast schon zwangsläufig begleiten!
Seine Überforderung zu akzeptieren, und nicht vor ihr davonzulaufen, ist der erste Schritt. Viele schämen sich oder fühlen sich schuldig, weil sie etwas nicht auf Anhieb wissen, oder weil alle anderen es ja eh besser können… Versucht hier, eure Situation zu akzeptieren und euch von eurer Scham und eurer Schuld zu befreien! Sucht langsam und achtsam einen Ausweg aus eurer Situation. Dabei hilft es oft, sich an ähnliche, vergangene Situationen zu erinnern, die ihr schon gemeistert habt.
Und seid auch nicht scheu, Hilfe zu holen: Die muss auch nicht von euren Freunden oder eurer Familie kommen, sondern auch ganz neue Gesprächspartner oder Fremde sind oftmals eine tolle Möglichkeit, frei und ohne Scham über Probleme zu sprechen!
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Euer Tom & Frank Uwe
30 Sept 2021
Planung und Prokrastination
Liebe Lauschewesen, heute machen sich Frank Uwe und Tom über die Themen "Planung und Prokrastination" her. Gar nicht so leicht, wenn auf einmal alles anders ist als in der Schule, ihr eure Freiheit genießen wollt und trotzdem immer etwas eure schönen Pläne durchkreuzt...
Wir sind der Meinung, dass gutes Planen nur in kleinen Schritten erfolgen kann, mit viel Achtsamkeit und Verständnis. Nicht nur den Lernstoff für die Uni lernt ihr, sondern seht es doch mal so: Was man in der Schule und in der Universität hauptsächlich lernt, hat unserer Meinung nach nicht viel mit Daten und Fakten zu tun. Sondern mit Emotionen, Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen und mit dem Finden von wahren Freunden, die für euch da sind und auch vor Problemen nicht zurückschrecken. Mit gemeinsamem Wachstum.
Ihr seht also: Sich einfach einen Semesterplan zu machen und sich dann strikt daran zu halten, aber keine Zeit mehr für irgendwas zu haben, oder am eigenen Plan zu verzweifeln und sich mit Eis und Cola zu Hause auf das Sofa zu lümmeln – das sind die beiden Extreme, zwischen den ihr euren eigenen Weg finden müsst und werdet!
Euer Tom & Frank Uwe
16 Sept 2021
Überforderung – Der menschliche, realistische Umgang mit Überforderung über Akzeptanz und Improvisation
In der heutigen Episode von Happy Study Study Happy wollen wir, Frank Uwe und Tom, mit euch über einen weiteren, sanfteren Umgang mit Überforderung sprechen.
Überforderung und Stress können von überall her kommen: aus dem Berufsleben oder Job, dem Privatleben oder dem Studium, und sie kann sich schnell auf die anderen Bereiche ausbreiten! So etwas wie spezifische Überforderung haben wir nur selten erlebt...
Manchmal ist man einfach mit einer Aufgabe überfordert, manchmal auch einfach mit der Aussicht, seinem vollgeplanten Tag noch einen weiteren Termin hinzufügen zu müssen. Wir beide sind momentan oft schon direkt beim Aufwachen überfordert ;-)
Heute gehen wir gemeinsam den Weg von Akzeptanz, Selbstbewusstsein (im Sinne von: Ich bin mir bewusst, dass ich nicht nur aus meinen Aufgaben bestehe) und Improvisation, um mit unser aller Überforderung liebevoll umzugehen.
Kontaktiert uns gerne über Instagram und Facebook (@happystudyhappy), falls ihr bei einem Podcast dabei sein wollt, und lasst uns wissen, worüber wir als nächstes reden sollen!
Euer Tom & Frank Uwe
12 Sept 2021
Verschiedene Wege, mit Überforderung umzugehen
Hallo, liebe Lauschewesen! In der heutigen Episode von Happy Study, Study Happy wollen wir, Frank Uwe und Tom, mit euch über Überforderung sprechen.
Überforderung kann von überall her kommen: aus dem Berufsleben oder Job, dem Privatleben, oder dem Studium, und sie kann sich schnell auf die anderen Bereiche ausbreiten! So etwas wie spezifische Überforderung haben wir nur selten erlebt...
Manchmal ist man einfach mit einer Aufgabe überfordert, manchmal auch einfach mit der Aussicht, seinem vollgeplanten Tag noch einen weiteren Termin hinzufügen zu müssen. Wir beide sind momentan schon direkt beim Aufwachen überfordert ;-)
Wir reden darüber, wie Akzeptanz, Reflexion seiner individuellen Gewohnheiten und das Vermeiden von Generalisierungen wie "Du bist doch eh zu blöd für alles" nach Fehlern oder Scheitern helfen können, mit der Überforderung klarzukommen, und sprechen auch über den deutschen Werkstolz, der für viele dem Arbeiten bis zur völligen Erschöpfung gewichen ist.
Kontaktiert uns gerne über Instagram und Facebook (@happystudyhappy), und lasst uns wissen, worüber wir als nächstes reden sollen!
Euer Tom & Frank Uwe
6 Sept 2021
Achtsame Kommunikation im Leben und im Studium
In dieser Episode von Happy Study Study Happy sprechen Tom & Frank Uwe über das Thema achtsame Kommunikation.
Anhand eines Beispiels aus ihrem eigenen Leben, das wirklich jeder nachvollziehen kann, erinnern sie daran, dass wir alle nur Menschen sind und dass Kommunikation immer ein Prozess ist, der sich mit uns entwickelt.
Bei guter Kommunikation geht es um Respekt und Offenheit. Die Anschuldigung Du hast mich verletzt könnte zum Beispiel zu Ich fühle mich durch deine Worte verletzt werden. Der Unterschied: subjektive Gefühle statt Ankläger:in und Angeklagte.
Schreibt uns über @happystudyhappy auf Instagram (https://www.instagram.com/happystudyhappy/) und Facebook, ob euch die Folge gefallen hat, und lasst ein paar hilfreiche Tipps für andere da!
Frank Uwe & Tom
25 Aug 2021
Sich selbst und sein Studium ernst nehmen
In dieser Episode von Happy Study Study Happy sprechen Tom & Frank Uwe über das Thema "Sich selbst während des Studiums ernst nehmen". Wer seine Studienentscheidung und seine Kurse ernst nimmt, hat gute Chancen auf ein glückliches Studium!
Von Zeit zu Zeit kann die gefürchtete Frage "Was mache ich eigentlich hier?" oder "Warum sitze ich hier?" zu der nötigen Reflexion verhelfen, eure Studienerfahrung durch eigenen Antrieb zu verbessern.
Schreibt uns über @happystudyhappy auf Instagram (https://www.instagram.com/happystudyhappy/) und Facebook, ob ihr es ernst meint mit dem Studium, und lasst ein paar hilfreiche Tipps für andere da!
Frank Uwe & Tom
19 Aug 2021
Wohnungen – WG oder doch lieber alleine wohnen? Und was für Auswirkungen kann das auf euch, und auf das Studium haben?
In dieser Episode von Happy Study Study Happy sprechen Tom & Leo/Frank Uwe über das wichtige Thema Wohnen während des Studiums. Glaubt es uns: Die Wahl zwischen WG und Einzelwohnung kann enorme Auswirkungen auf euren Werdegang, eure Kreativität und eure mentale Gesundheit / Resilienz auswirken!
Ihr solltet wirklich beides einmal ausprobieren – das fokussierte und selbst organisierte Alleinsein, und das Aus-sich-Herauskommen, Kommunizieren und Verantwortung-Lernen gegenüber anderen in der WG.
Schreibt uns über @happystudyhappy auf Instagram (https://www.instagram.com/happystudyhappy/) und Facebook, welche Variante euch besser gefällt und warum, und lasst ein paar hilfreiche Tipps für andere da!
Frank Uwe & Tom
11 Aug 2021
Ein guter Studienabbruch – Erfahrungen sammeln, Mut und Wagnis zu neuen Möglichkeiten statt sich schuldig zu fühlen und sich zu schämen!
In dieser Episode von Happy Study Study Happy sprechen Tom & Leo/Frank Uwe über das (immer noch bestehende) Tabuthema Studienabbruch. Mittlerweile gibt es viel mehr öffentliche Informationen für Studienabbrecher, als das noch zu Frank Uwes Studienzeiten der Fall war, aber das heißt nicht automatisch, dass Studierende sich damit leicht tun! Das Ego und das Elternhaus können einem da leicht einen Strich durch die emotionale Rechnung machen.
Aber nur Mut: Wenn man an seinem Studium zweifelt, lohnt es sich oft, sich die anderen Optionen einmal anzusehen! Und falls ihr euch nun spontan oder nach reiflicher Überlegung entscheidet, dass euer Studium vielleicht doch nichts für euch ist – die Erfahrung nehmt ihr immer mit (und eventuell sogar die Credits ;-)).
Frank Uwe & Tom
4 Aug 2021
Zeit für dich – Erfahrungen sammeln und strukturiert und mit Spaß studieren
Heute sprechen Frank Uwe & Tom von "Study Happy, Happy Study" über Möglichkeiten, was ihr vor oder im Studium machen könnt, um euch eine Auszeit zu gönnen, zu reflektieren und euren Horizont zu erweitern. Wenn ihr das Studium richtig genießen und was für euch mitnehmen wollt, können wir euch nur ans Herz legen, mal für einige Zeit aus dem Hamsterrad des Lernens auszusteigen und neue Blickwinkel auf euer Leben zu gewinnen! Das macht euch auch zu besseren Studenten, finden wir.
Optionen gibt es viele, aber darüber wird in dieser Episode gar nicht viel geredet – die könnt ihr auch auf Google rausfinden. Uns ist vielmehr wichtiger, WARUM es so wichtig und spannend sein kann, mal was anderes zu machen oder völlig zu entspannen, bevor ihr euch wieder eurer Karriere widmet. Seid gespannt!
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Die heutige Episode ist ein bisschen anders. Wir können nicht immer zusammensitzen und reden, daher haben wir aus der Entfernung versucht, euch neue Einsichten und Aussichten zu geben – mit den entsprechenden technischen Problemchen...
Tom & Frank Uwe
21 Jul 2021
Dein Umgang mit Einsamkeit, Großstadtleben und (wahren) Freunden
Hallo, liebe Studierende, Schüler und Bald-Studierende! In dieser Episode von Happy Study Study Happy geht es uns, Frank Uwe & Tom, um das gefährliche Großstadtleben! Uuuhh, schaurig!
Dein aktives und reflektiertes Herantreten an die neuen Herausforderungen, die dir an deinem Studienort begegnen werden, kann nämlich so einiges für dich verändern. Dafür geben wir dir in der heutigen Diskussion einige Denkanstöße und wollen mit dir ins Gespräch kommen!
Bei Fragen kontaktiere uns einfach per E-Mail oder über Instagram (@happystudyhappy).
Bis nächste Woche!
Frank Uwe & Tom
14 Jul 2021
Mut zu Entscheidungen und neuen Entscheidungen
In dieser Episode von Happy Study, Study Happy arbeiten wir, Frank Uwe & Tom, noch einmal das Thema letzter Woche auf. Wir reflektieren mit euch durch kleine Anekdoten, wie es uns und unseren Bekannten ergangen ist, und diskutieren über Lösungswege zur Entscheidungslosigkeit.
Mut braucht es auf jeden Fall immer – ob ihr euch nun für ein Studium entscheidet, oder merkt, dass ihr doch lieber wechseln wollt!
7 Jul 2021
Untergang in zu vielen Möglichkeiten – Aber nicht mit uns!
Hallo sagen Leo & Tom!
Wir beide können uns noch gut daran erinnern, immer wieder im Leben in der Vielzahl von Möglichkeiten fast ertrunken zu sein.
Und wir wollen euch inspirieren und motivieren, es besser zu machen als wir! STOP! Das gilt nur für Frank Uwe, Tom wusste schon immer, was er wollte ;-)
Also: Macht es besser! Nur Mut!
30 Jun 2021
Wohin nach dem Abitur – Möglichkeiten (viel zu viele) und trotzdem Wege finden
Schönen guten Morgen liebe Abiturienten, dufte dass ihr den Weg zu uns gefunden habt! Zu Tom und Frank Uwe, die aus ihren Erfahrungen als frischgebackener Master und als schon langjähriger Dozent sprechen: Die verschiedenen Aspekte des Beginns, was machen wir im Studium und wie kommt man aus dem Studium wieder raus – hoffentlich erfolgreich!
Schreibt uns eure Fragen und Themen, die euch interessieren, bei Instagram unter @happystudyhappy (https://www.instagram.com/happystudyhappy)
Wir freuen uns auf euch!
Tom und Frank Uwe
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Guest appearances
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Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
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