A harmóniaszoba Magyarország legmegnyugtatóbb podcastja. A kiegyensúlyozottságért, lelki egyensúlyért, belső harmóniáért.
A mikrofon mögött Bukta Tünde szakpszichológus, aki megosztja veled az emberi életben megélhető tudatos és tudattalan hatások magyarázatait.
Ezeket 12év alatt értette meg a páciensekkel való őszinte beszélgetések során.
201. Tudod, mit kellene tenned. De mi segít abban, hogy hosszú távon is meg tudd tenni?
Mi segít abban, hogy egy elhatározásból valóban tartós életmódváltozás legyen?
Doktori kutatásomban azt vizsgálom, milyen pszichológiai tényezők kapcsolódhatnak az egészségesebb életmód kialakításához és fenntartásához, különös tekintettel az inzulinrezisztenciára. Ehhez most 18 év feletti résztvevőket keresek két csoportból:– inzulinrezisztenciával élő személyeket– inzulinrezisztenciával nem rendelkező személyeket, akik a kontrollcsoporthoz csatlakoznának. A kérdőívek többek között olyan területeket vizsgálnak, mint az önirányítás, az együttműködés, az egészséggel kapcsolatos gondolkodás, az életmódváltás melletti elköteleződés és azok a személyes tényezők, amelyek szerepet játszhatnak egy hosszabb távon is működő életmód kialakításában. A kitöltés körülbelül 60 percet vesz igénybe. A részvétel önkéntes és anonim, személyazonosításra alkalmas adatot nem kérünk. Az eredményeket kizárólag csoportszinten elemezzük, egyéni kiértékelés nem készül.
Ha inzulinrezisztenciával él:https://forms.gle/2VJqhezEGg4BTPVt9 (https://forms.gle/2VJqhezEGg4BTPVt9?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAcGRvZgVicmlkETFxTFRiWENlM3BDeThpZzUwc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgdMIDRjmLSOf6rnpzweCDSo1ESpeGzLozTFJ_R9Ng24hHudJuE_zvXgaRox_aem_qndGQl-jD3j8_2LXQc3w1A)
Ha nem inzulinrezisztens:https://forms.gle/LdsVbLQCsEpnD3ek6 (https://forms.gle/LdsVbLQCsEpnD3ek6?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAcGRvZgVicmlkETFxTFRiWENlM3BDeThpZzUwc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHkMKxjBC58GI1WbRIC9RG7fZq_vlayweFaRgKhzfYGHqQfmwfyi5svdW7LA6_aem_IariEnQyizju0TpwYboMww)
Ha kitölti a kérdőívet, azzal hozzájárulhat ahhoz, hogy pontosabban megértsük, mi segíti és mi nehezíti a tartós egészségmagatartás-változást.
21 Sept 2026
198. Ismered a Michelangelo jelenséget?
Ebben a podcastben a társas befolyásolás szerepét mutatnám be, ehhez a Michelangelo-modell nézőpontjait ismertetném, amely azt mutatja be, hogy a kölcsönös szeretet hogyan hat az énképre és a változásra. Ez a pszichológiai modell szemléletesen azt mutatja be, miként hat egy férfi elfogadása és szeretete a nő énképére és változási képességére, illetve viszont hogyan befolyásolja a nő szeretete és támogatása a férfi énképét és fejlődését. A Michelangelo-jelenség annak a metaforája, ahogyan a partnerek egymás ideális énjét kibontakoztatják a kapcsolat során. Michelangelo úgy vélekedett, hogy a szobrász csak “kiszabadítja” a márványban eleve benne rejlő alakot – hasonlóan, egy szerető partner a másikban rejlő legjobb ént hozza felszínre. Már kutatások is alátámasztják, hogy az ideális személyiségvonások kibontakoztatásában a párkapcsolat tud a leghatékonyabban segíteni. Vagyis a társunkkal való viszony az egyik legfőbb közege annak, hogy önmagunk pozitív vonásai fejlődjenek. hiszen azokkal, akikkel szoros interakcióban vagyunk nap mint nap, azok tartós, stabil változásokat idézhetnek elő bennünk a viselkedésünkben és személyiségünkben.
17 Jul 2026
197.Tudod helyesen használni a négy megküzdési perspektívát?
A megküzdéssel kapcsolatos kutatások is fejlődésen mentek keresztül. A mindennapi akadályok és csalódások fényében feltételezhető volt az, hogy az élet alapvetően stresszes. Így a „megküzdés” szó megfelelő gyűjtőfogalommá vált, s azokra a viselkedések magyarázatára alakult ki, amelyek túlmutatnak az egyszerű rutinokon és szokásokon. A megküzdés szó ma már nem csupán az aktuális stresszhelyzetek megoldására szolgáló kifejezés, hanem a múlt-jelen-jövő időtengelyében is értelmezhető. A megküzdés kutatási területe egyre szélesebbé vált, ma már a fogalom magában foglalja a pozitív törekvéseket és érzelmeket, a célokat, a haszon felismerését és az értelem keresését is, Ebben a podcastben azt mutatom be, hogy a reaktív, anticipatív, preventív és proaktív megküzdést mikor használható, elmagyarázom, hogy a stressz és az alkalmazkodás folyamatában milyen megküzdési módok használhatók, azért, hogy rálátást nyerhess azokra a pozitív törekvésekre is, amelyek mindennapi küzdelmeink részét képezik.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
32 ratings
Contact Harmóniaszoba
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Harmóniaszoba?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
