Harmonie Intérieure

About Harmonie Intérieure

Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, apaiser le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute et sophrologue. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose et de la sophrologie, avec des outils concrets et des pratiques guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. 🌊 Envie d’aller plus loin ? Découvrez L’Art de Ralentir, ma parenthèse bien-être à Quiberon, et tous mes accompagnements sur mon site. Si ce podcast vous aide, partagez-le avec une amie et laissez un avis 5 étoiles : c’est le plus beau coup de pouce que vous puissiez lui donner. 📸 Rejoignez-moi sur Instagram, @peguy.casteloot. Ensemble, faisons de l’harmonie une priorité. À vendredi prochain ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Péguy Casteloot

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

9 Feb 2025

Latest episode

6 Nov 2026

Latest episodes

63 episodes in the feed.

1. 

   6 Nov 2026

   Blessure d’Injustice : quand le perfectionnisme cache ta sensibilité

   Tu relis tout plusieurs fois. Tu supportes mal l’erreur. Tu te demandes souvent si tu aurais pu mieux faire. Et quand quelqu’un te demande si ça va, tu réponds souvent : “Ça va très bien.” Même quand ce n’est pas vrai. Derrière cette exigence peut parfois se cacher la blessure d’Injustice : une façon de te protéger en contrôlant tes gestes, tes émotions, ton apparence, ton travail… pour éviter qu’on puisse te reprocher quoi que ce soit. Dans ce cinquième épisode de la série Sans masque, Péguy Casteloot explore cette blessure sous un angle très concret. Tu découvriras : → pourquoi certaines femmes deviennent extrêmement perfectionnistes → pourquoi d’autres se battent constamment contre ce qu’elles trouvent injuste → ce qui se cache derrière le besoin d’être irréprochable → pourquoi certaines femmes ressentent énormément… tout en montrant très peu → ce que les recherches sur le perfectionnisme et les émotions retenues permettent de comprendre → la sensibilité, le sens du juste, la rigueur et le goût du beau qui peuvent se cacher derrière le masque → comment commencer à remplacer “parfait” par “assez bien” → une pratique guidée pour remettre un peu de souplesse dans le corps et dans les émotions Le besoin profond derrière cette blessure : être appréciée et respectée à ta juste valeur, sans devoir être parfaite pour le mériter. 🌿 Pour aller plus loin : La séance “Apaiser la blessure d’Injustice” — 42 minutes de sophrologie et d’hypnose — est disponible dans le Pack 5 blessures : https://peghypnose.com/bibliotheque?utm_source=podcast&utm_campaign=ep53 (https://peghypnose.com/bibliotheque?utm_source=podcast&utm_campaign=ep53) 🎧 Pour comprendre l’origine de cette blessure, écoute aussi l’épisode 31. 📅 Prendre rendez-vous à Lannion ou en visio : https://peghypnose.com/reserver (https://peghypnose.com/reserver) ⚠️ Ne fais pas la pratique guidée en conduisant. Sources : Bourbeau, Kahler, Hewitt & Flett, Gross & Levenson. Si cet épisode te parle, partage-le à cette femme qui répond toujours : “Ça va, ça va très bien.” Ton cerveau t’écoute… alors parle-lui avec bienveillance. 🌸 Péguy Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Pour aller plus loin ✨ Prendre rendez-vous : 👉 https://peghypnose.com/reserver (https://peghypnose.com/reserver) 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque (https://peghypnose.com/bibliotheque) 📸 Me retrouver sur Instagram : 👉 https://www.instagram.com/peguy.casteloot (https://www.instagram.com/peguy.casteloot) ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot (https://youtube.com/@peguycasteloot) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   30 Oct 2026

   52. Blessure de Trahison : derrière le contrôle, la peur de pouvoir compter sur personne

   Tu vérifies, tu anticipes, tu refais toi-même « parce que ce sera plus simple » ? Tu as du mal à déléguer sans garder un œil dessus. Tu détestes qu’on change le programme au dernier moment. Et quand quelqu’un ne tient pas sa parole, tu peux avoir beaucoup de mal à lui refaire confiance. Derrière ce besoin de contrôle, il n’y a pas forcément une femme autoritaire ou rigide. Il peut y avoir une femme qui a appris très tôt une chose : « Si je tiens tout, personne ne pourra me laisser tomber. » Dans ce quatrième épisode de la série Sans masque, Péguy Casteloot explore la blessure de Trahison : le besoin qu’elle protège, les formes que peut prendre le contrôle au quotidien, ce que la recherche permet d’éclairer… et le talent qu’elle peut aussi avoir développé en toi. Tu découvriras : → pourquoi tu reprends souvent la main quand quelqu’un fait les choses autrement → pourquoi les promesses non tenues peuvent laisser une trace si forte → ce qui se joue derrière la méfiance et l’hypervigilance → pourquoi vérifier et anticiper entretiennent le besoin de contrôler → le lien entre trahison, besoin de reconnaissance et peur d’être laissée → le talent caché derrière cette blessure : décider, organiser, guider et rassurer → comment commencer à laisser faire sans tout reprendre derrière → une pratique guidée pour relâcher la mâchoire, ouvrir les mains et expérimenter : « Je peux lâcher. Et je reste debout. » 🌿 Pour aller plus loin : La séance « Apaiser la blessure de Trahison », 37 minutes de sophrologie et d’hypnose — est disponible dans le Pack 5 blessures : https://peghypnose.com/bibliotheque?utm_source=podcast&utm_campaign=ep52 (https://peghypnose.com/bibliotheque?utm_source=podcast&utm_campaign=ep52) 🎧 Pour comprendre l’origine de cette blessure, écoute aussi l’épisode 30. 📅 Prendre rendez-vous à Lannion ou en visio : https://peghypnose.com/reserver (https://peghypnose.com/reserver) ⚠️ Ne fais pas la pratique guidée en conduisant. Sources : Bourbeau, Young, Klosko & Weishaar, Freeston, Dugas, Ladouceur, Kahler. Si cet épisode te parle, envoie-le à cette femme qui dit toujours : « Laisse, je vais le faire. » Ton cerveau t’écoute… alors parle-lui avec bienveillance. 🌸 Péguy Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. 📸 Me retrouver sur Instagram : 👉 https://www.instagram.com/peguy.casteloot (https://www.instagram.com/peguy.casteloot) ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot (https://youtube.com/@peguycasteloot) Si ce podcast vous aide, pensez à : ⭐ laisser un avis 5 étoiles 📲 partager l’épisode autour de vous 🎧 vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes Parce que l’harmonie intérieure ne se cherche pas à l’extérieur… elle se construit, un pas à la fois. À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   23 Oct 2026

   51. Blessure d’Abandon : pourquoi tu t’accroches… ou portes tout le monde

   Tu attends une réponse qui ne vient pas, le ventre noué ? Ou tu es celle vers qui tout le monde se tourne : celle qui écoute, dépanne, organise, rassure… sans que personne ne pense vraiment à te demander comment tu vas ? Ces deux comportements ont l’air opposés. Et pourtant, ils peuvent raconter la même chose : la peur que le lien disparaisse et le besoin de pouvoir compter sur quelqu’un. Dans ce troisième épisode de la série Sans masque, Péguy Casteloot explore la blessure d’Abandon au-delà des clichés sur la dépendance affective. Tu découvriras : → pourquoi certaines femmes ont besoin d’être rassurées encore et encore → pourquoi d’autres deviennent le “numéro d’urgence” de tout leur entourage → comment la blessure d’Abandon peut se manifester au travail, dans le couple, en amitié ou dans la solitude → ce que l’attachement anxieux permet de comprendre → pourquoi avoir besoin des autres n’est pas un défaut → la force relationnelle, l’écoute et la capacité à créer du lien que cette blessure peut aussi avoir développées → trois petits pas pour identifier clairement tes besoins et les exprimer → une pratique guidée pour commencer à cultiver un soutien intérieur plus stable 🌿 Pour aller plus loin : La séance complète “Apaiser la blessure d’Abandon” — 39 minutes de sophrologie et d’hypnose — est disponible dans le Pack 5 blessures : https://peghypnose.com/bibliotheque?utm_source=podcast&utm_campaign=ep51 (https://peghypnose.com/bibliotheque?utm_source=podcast&utm_campaign=ep51) 🎧 Pour revenir à l’origine de cette blessure et au témoignage de Sabrina, écoute aussi l’épisode 29. 📅 Prendre rendez-vous, à Lannion ou en visio : https://peghypnose.com/reserver (https://peghypnose.com/reserver) ⚠️ Ne fais pas la pratique guidée en conduisant. Sources : Bourbeau, Ainsworth et coll., Hazan & Shaver, Mikulincer & Shaver, Winnicott, Cacioppo & Patrick. Si cet épisode te parle, partage-le à cette femme qui est le numéro d’urgence de tout le monde. Ton cerveau t’écoute… alors parle-lui avec bienveillance. 🌸 Péguy Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque (https://peghypnose.com/bibliotheque) 📸 Me retrouver sur Instagram : 👉 https://www.instagram.com/peguy.casteloot (https://www.instagram.com/peguy.casteloot) ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot (https://youtube.com/@peguycasteloot) Si ce podcast vous aide, pensez à : ⭐ laisser un avis 5 étoiles 📲 partager l’épisode autour de vous 🎧 vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes Parce que l’harmonie intérieure ne se cherche pas à l’extérieur… elle se construit, un pas à la fois. À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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