Hello, schön, dass du hier bist! 🤎
Ich bin Lena und hier dreht sich alles um Darmgesundheit, Ernährung, Routinen und persönliche Weiterentwicklung. Ich möchte dir helfen, deinen Körper und seine Signale besser zu verstehen, herauszufinden, was dir wirklich guttut, und gesunde Veränderungen auch im Alltag umzusetzen. Dabei schauen wir nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf dein Selbstbild und deine persönlichen Muster.
Ich freue mich, dich hier, auf Instagram oder in meinem Coaching kennenzulernen! 🤎
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#16 Health Diary - mein Lieblingstool für mehr Wohlbefinden
Es gibt ein Tool, welches ich schon selbst seit Jahren super gerne nutze, um Zusammenhänge zu verstehen. In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick, wie du dein Health Diary für dich nutzen kannst, um das Beste rauszuholen. Du erhältst praktische Tipps, welche du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst!
Viel Spaß beim Hören! Lena 🧡
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20 Dec 2024
#15 Gesund werden - so hast du die richtige Einstellung
Gesund werden! Für viele ist genau das ein großes Thema. Aber was brauchst es denn eigentlich dafür? Was kannst du dazu beitragen, um dir diesen ganzen Prozess zu erleichtern? Es gibt eine Einstellung, welche ich seit Beginn an auf meiner Reise hatte und für mich hat diese Einstellungen zu vielen Lösungen geführt.
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Viel Spaß beim Hören! 🎧 Lass super gerne eine Bewertung da!
Lena
13 Dec 2024
#14 Morgenroutine - so startest du darmfreundlich in den Tag
Lena shares her 3 essential morning routine tips to support digestion, empowering listeners to start their day in a gut-friendly way.
8 Dec 2024
#13 Fehler bei deinem Darmaufbau
Lena shares personal insights and expert advice on how to avoid 3 common mistakes when building a healthy gut, empowering listeners to achieve optimal digestive health.
11 May 2024
#12 Hol dir deine Kontrolle zurück
Kontrollieren deine Symptome dich oder hast du noch die Kontrolle über dich und deinen Alltag? Wie sehr unterstützt du deine "Krankheit" in deinem Alltag, durch unbewusste Angewohnheiten, welche dir gar nicht gut tun. Das alles und noch mehr besprechen wir in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören!
Lena
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28 Apr 2024
Folge 11: Das richtige Mindset
In dieser Folge nenne ich dir 3 wichtige Punkte, für das richtige Mindset in deinem Heilungsprozess. Ich hatte selbst so einige Tiefphasen in meinem Heilungsprozess und da waren diese 3 Punkte essenziell.
Viel Freude beim Zuhören 🎧
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19 Apr 2024
Folge 10: Umgang mit schlechten Phasen auf dem Heilungsweg
In dieser Folge erfährst du, wie du mit schlechten Phasen auf deinem Heilungsweg umgehen solltest. Ich kenne es selbst noch so gut, wie viele Rückschläge ich in meinem Heilungsprozess hatte. Schnell steigen Zweifel auf und man weiss gar nicht, ob es überhaupt wieder besser wird.
Viel Spaß beim Hören!
Lena
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8 Mar 2024
Folge 9: Selbstfindung - So fühlst du dich nicht mehr lost
In der heutigen Folge gehe ich auf das Thema Selbstfindung ein. Wie findet man zu sich selbst und weiss, was man wirklich will. Wieso wir uns heutzutage oft lost fühlen und wie du es schaffst, mehr in dein Inneres zu schauen.
Viel Spaß beim Hören!
Lena
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3 Mar 2024
Folge 8: Den Darm ins Gleichgewicht bringen
In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. Ich zeige dir verschiedene Bereiche, welche ich notwendig finde, um den Darm wieder in eine Balance zu bringen und die mir auf meinem Heilungsweg sehr geholfen haben.
Viel Spaß beim Hören!
Lena
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2 Feb 2024
Folge 7: Die 4 Schritte Formel für deinen Heilungsweg
In dieser Folge teile ich mit dir 4 Eigenschaften, die es meiner Meinung nach für den Heilungsweg braucht. Ich habe selber eine sehr lange Reise hinter mir und wäre damals froh gewesen, wenn jemand mal eine Art Fahrplan teilt. Diese Folge gibt dir mehr Klarheit darüber, wie du deinen Weg antreten kannst, ohne Angst davor zu haben.
Ganz viel Spaß beim Hören!
Lass mir gerne eine Sternbewertung hier bei Spotify da!
Deine Lena
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12 Jan 2024
Folge 6: Die Macht deiner Gedanken
In dieser Folge erfährst du, wie du dir anhand deiner Gedanken deine Traumrealität kreierst. Du erfährst, welchen Einfluss deine Gedanken auf deine jetzige Situation haben und wieso es dir aktuell so geht, wie es dir geht.
Du lernst, wie wichtig dein Mindset für deine Gesundheit und auch für dein erfülltes Leben ist.
Ganz viel Spaß beim Hören!
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9 Jan 2024
Folge 5: Darmgesundheit ganzheitlich sehen
In dieser Folge erfährst du welche Auswirkungen der Darm für deinen Körper und für deine mentale Gesundheit hat. Du lernst, welche Aufgaben der Darm hat und was passiert, wenn der Darm oder äußere Umstände aus dem Gleichgewicht geraten. Den beide Seiten beeinflussen sich gegenseitig. Außerdem gebe ich dir Tipps mit an die Hand, was du bei deiner Ursachensuche für deine Darmbeschwerden beachten solltest.
Viel Spaß beim Hören! ✨
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29 Dec 2023
Folge 4: Entspannt das Jahr 2023 abschließen
Hello meine Liebe!
Es ist wieder so weit! Ein Jahr neigt sich dem Ende zu und ein neues Jahr beginnt. In dieser Folge möchte ich dich einmal kurz mit durch mein Jahr 2023 nehmen und dir ein paar Tipps mit an die Hand geben, wie du das Jahr für dich reflektieren kannst und entspannt in das neue Jahr 2024 startest.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören. 🧡
Deine Lena
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23 Dec 2023
Folge 3: 4 Learnings aus meiner Heilungsreise
In dieser Folge teile ich 4 Learnings aus meiner eigenen Heilungsreise mit dir. Wie die meisten von euch denke ich wissen, habe ich schon einige Jahre Heilungsreise hinter mir. In all diesen Jahren durfte ich unfassbar viele Erkenntnisse haben und heute teile ich 4 davon mit dir!
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Folge und freue mich über dein Feedback!
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Kostenloser Kennenlerncall: https://calendly.com/lenaengelbert/kostenloser-kennenlerncall?month=2023-12
Lena 🦋
15 Dec 2023
Folge 2: Übernimm Verantwortung
Warum geht es mir so schlecht? Immer trifft es mich. Ich kann das nicht. Und? Kommen dir solche Gedanken bekannt vor?
Übernimmst du schon Verantwortung? Verantwortung ist ein so wichtiges Tool, wenn du glücklicher und zufriedener in deinem Leben sein möchtest! Besonders auch dann, wenn du gesundheitliche Beschwerden hast und grade ganz am Anfang von deiner Reise stehst.
Warum dein Leben sich so schwer anfühlt, was deine Verantwortung damit zu tun hat und wie du mit all dieser Unzufriedenheit umgehen kannst, erfährst du in der heutigen Folge.
Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei dieser Folge und freue mich auch über eine Sternbewertung hier bei Spotify!
Deine Lena
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9 Dec 2023
Folge 1: Umgang mit Ängsten
Jeder von uns kennt sie. Viele von uns haben Ängste. Besonders, wenn wir körperliche Beschwerden haben, überkommt uns oft die Angst, dass wir vielleicht nie gesund werden. Wir verzweifeln und fühlen uns oft hilfslos. Die Angst lähmt einen und ist meist täglicher Begleiter.
In dieser Folge spreche ich mit dir über Ängste und wie du mit ihnen umgehen kannst. Es wird gewiss nicht die letzte Folge zu diesem Thema sein. 🧡
Ich empfehle dir, dass du dir die Tipps und die Erkenntisse aus dieser Folge aufschreibst.
Viel Spaß!
Deine Lena
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9 Dec 2023
Schön, dass du hier bist!
Willkommen im Podcast Health Diary. Was Dich hier erwartet erfährst du im Intro!
9 Dec 2023
Was dich hier erwartet
Hallo und herzlich Willkommen zu meinem Podcast! Schön, dass du hier bist. In dieser Folge erfährst du, was dich hier erwartet. Ich freue mich jetzt schon, ganz viel Wissen mit dir zum Thema Darmgesundheit und Persönlichkeitsentwicklung zu teilen.
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