พอดแคสต์ Wellness สำหรับคนที่อยากชีวิตดีแต่ไม่มีเวลา เพื่อสร้าง Mindset แห่งการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
ดำเนินรายการโดย หมอแพน-แพทย์หญิงศุภรัศมิ์ ทวนนวรัตน์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
ทุกวันพุธและอาทิตย์
Health Hacker
Claim This Podcastby THE STANDARD
27 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇹🇭
Podcast Overview
พอดแคสต์ Wellness สำหรับคนที่อยากชีวิตดีแต่ไม่มีเวลา เพื่อสร้าง Mindset แห่งการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ดำเนินรายการโดย หมอแพน-แพทย์หญิงศุภรัศมิ์ ทวนนวรัตน์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ทุกวันพุธและอาทิตย์
Language
🇹🇭
Publishing Since
10/5/2021
1 verified contact email on file for Health Hacker
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
January 30, 2022
MEDLEY #3 รวมวิธีแก้ปวดเพื่อชาวออฟฟิศ: ปวดหลัง ปวดคอ นิ้วล็อก ไมเกรน
<p>เมดเลย์เอพิโสดนี้ รวบรวมวิธีป้องกันและบรรเทาอาการปวด อันเนื่องมาจากการนั่งทำงานติดกันเป็นเวลานาน รวมทั้งวิธีป้องกันสารพัดอาการปวดที่มักจะเกิดขึ้นกับพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันจนปวดไปทั้งตัว ตั้งแต่หลัง นิ้วล็อก ไปจนถึงปวดไมเกรน</p> <p>00:00 ปวดหลังตั้งแต่อายุยังน้อยเกิดจากอะไร ปวดมากแค่ไหนต้องไปพบแพทย์<br> 18:40 วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ปวดคอ ไหล่ห่อ หน้ายื่น เพราะทำงานหน้าคอมตลอดเวลา<br> 34:11 ปวดข้อมือ นิ้วล็อก อาการของคนเล่นมือถือมากไป ยังไม่สูงวัยก็เป็นได้<br> 48:02 ไมเกรน โรคยอดฮิตของคนยุคนี้ เกิดจากอะไร รักษาให้หายได้ไหม</p>
January 23, 2022
MEDLEY #2 รวมวิธีกู้ร่างพัง สุขภาพดีขึ้นจริง
<p>เมดเลย์เอพิโสดนี้ รวบรวมวิธีสร้างนิสัยใหม่ เพื่อกอบกู้สุขภาพที่กำลังจะใกล้พัง ทั้งเรื่องการออกกำลังกายแบบถูกวิธี การกินอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ การดื่มน้ำ ไปจนถึงการนอน เพื่อให้ทุกคนได้มีสุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน</p> <p>00:00 อายุมากขึ้น แต่ไม่เคยออกกำลังกายเลย แล้วระบบร่างกายจะเป็นอย่างไร</p> <p>13:12 สร้างนิสัย ‘สุขภาพดี’ อย่างยั่งยืน เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการปรับตารางชีวิตใน 1 วัน</p> <p>24:29 ออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สูตรลับเพื่อสร้างภูมิให้แข็งแกร่งสู้โควิด</p> <p>33:12 นอนอย่างมีคุณภาพ กุญแจสำคัญสำหรับคนที่อยากถนอมวัยหนุ่มสาวให้ยาวนาน</p> <p>45:06 ดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะเพียงพอ และคนเราต้องดื่มน้ำอย่างต่ำวันละ 2 ลิตรจริงหรือ?</p> <p>55:25 กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ยากอย่างที่คิด แนะนำวิธีที่ทำได้จริง</p>
January 15, 2022
MEDLEY#1 รวมวิธีลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ผอมลงแบบมีสุขภาพดี
<p>ช่วงต้นปีแบบนี้ อาจจะเป็นโอกาสสำคัญในการตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น Health Hacker จึงรวบรวมเอพิโสดที่สำคัญเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี เพื่อให้ทุกคนได้มีสุขภาพดีตลอดปี และได้มีหุ่นในฝันตามที่ตั้งใจไว้</p> <p>00:00 กินอย่างไรให้ผอม กุญแจสำคัญของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน <br> 18:41 ฝึกหายใจตอนออกกำลังกายให้ถูกวิธี ลดเหนื่อย ลดเครียด<br> 33:51 ระเบิดไขมันทั่วร่าง ด้วยการออกกำลังกายแบบ HIIT ดีต่อร่างกายอย่างไร</p>
27 total episodes available
Deep-dive analytics for Health Hacker
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Health Hacker?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.