by Anne Pesch
HEALTH Unfiltered ist ein Podcast über ganzheitliche Gesundheit, Erschöpfung, Hormone, Darmgesundheit und die Frage, warum sich viele Menschen trotz „normaler“ Werte nicht wirklich gesund fühlen. Hier geht es nicht um Wellness-Floskeln oder schnelle Lösungen, sondern um echte Zusammenhänge, verständlich erklärt. Für Menschen, die ihre Gesundheit verstehen wollen, statt einfach nur zu funktionieren.
Language
🇩🇪
Publishing Since
5/7/2026
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July 9, 2026
"Mir geht's eigentlich gut, ich funktioniere ja." Dieser Satz einer Patientin hat mich hellhörig gemacht – und ist der Ausgangspunkt der heutigen Folge.Es geht nicht um die Erschöpfung, bei der schon gar nichts mehr geht, sondern um den schleichenden Zustand davor, den viele als normal abtun. Ich erkläre den Unterschied zwischen müde sein und erschöpft sein, was in unserem Nervensystem passiert, wenn Stress zum Dauerzustand wird, und wie sich das schrittweise verschlimmern kann, wenn man die Warnzeichen ignoriert.Ich teile außerdem meine eigene Geschichte – wie ich selbst durch eine chronische Erschöpfung mit Belastungsintoleranz gegangen bin und was mir dabei geholfen hat, wieder rauszukommen.Am Ende gebe ich dir 5 Denkanstöße mit an die Hand, um für dich selbst einzuschätzen, wo du gerade stehst.00:00 Intro & "Ich funktioniere ja" 03:59 Müdigkeit vs. Erschöpfung 09:33 Meine eigene Erschöpfungs-Geschichte 15:26 Nervensystem: Sympathikus vs. Parasympathikus 24:53 Cortisol & die HPA-Achse 30:15 Die Erschöpfungsphasen 38:27 Anzeichen im Selbstcheck 43:41 5 Denkanstöße für dich 46:22 Wie es jetzt weitergeht<p>Wichtiger Hinweis:<br />Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und ersetzen keine medizinische oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung.</p><p><br />Alle Infos zu meiner Arbeit und meiner Praxis in Mönchengladbach findest Du hier: www.annepesch.de<br />*<a href="https://copecart.com/products/49b19ced/checkout" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> mein Webinar inkl. Workbook: Erschöpft - und jetzt?</a><br />*<a href="https://www.everydays.de?sca_ref=4283905.mImefiPOnQ&utm_source=partner&utm_medium=social&utm_campaign=anne-feiter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">meine Aminosäuren und Verdauungsenzyme</a> Code: ANNE10)<br />*<a href="https://www.mitocare.de/v3154“ target=" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Supplements vom Mitocare</a> (Code:ANNEPESCH10)<br />*<a href="https://bit.ly/48fNEwO" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Sinnvolle Supplements für Deinen Darm + SIBO Tests</a> (Code: ANNE10)<br />*<a href="https://thelocalwater.com/de/?c=annepesch" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mein Wasserfilter</a> (Code: annepesch5)<br />*<a href="https://www.norsan.de/?norsan=1188" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mein Omega 3 Öl</a> (Code:ANNEPESCH)<br />*<a href="https://nextvital.shop?sca_ref=11049962.qCDFDMFuhd" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">meine Bindemittel von Nextvital</a> (Code:ANNEPESCH)<br />*<a href="https://smaints.de/?ref=AnnePesch" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Vitalpilzprodukte in Premiumqualität</a> (Code:ANNEPESCH oder ANNEPESCH10 (Für Neukunden))<br />Mein Instagramkanal: https:///www.instagram.com/hp_annepesch<br />Bei allen mit * gekennzeichneten Link handelt es sich um Affiliate Links. Mit Deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt Du meine Arbeit, damit ich weiterhin kostenlosen Content für euch erstellen kann. Danke dafür!</p>
July 2, 2026
<p>In dieser Folge geht es um den realen Inhalt einer Reiseapotheke aus naturheilkundlicher Perspektive – nicht theoretisch, sondern konkret aus einer Urlaubsreise heraus.</p><p>Du bekommst einen strukturierten Einblick, welche Supplements, Medikamente und natürlichen Mittel im Urlaub tatsächlich sinnvoll sein können, wie Verdauung, Immunsystem, Allergien und Hautreaktionen beeinflusst werden und wo klassische „Standard-Reiseapotheken“ oft zu kurz greifen.</p><p>Im Fokus stehen:</p><ul><li>Immunsystem und virale Reaktivierungen (z. B. Herpes simplex)</li><li>Verdauung unter Reisebedingungen</li><li>Umgang mit Stress, Zeitverschiebung und veränderter Ernährung</li><li>Allergien, Schleimhäute und Atemwege</li><li>Hautschutz und Sonneneinfluss</li><li>pragmische, alltagstaugliche Prävention statt Übermedikation</li></ul><p>Auch kritisch eingeordnet: Was ist sinnvoll, was eher Gewohnheit, und wo wird im Urlaub unnötig überladen?</p><p><br></p><p>00:00 Einführung in die Reiseapotheke</p><p>02:45 Wichtige Supplements für den Urlaub</p><p>05:02 Natürliche Heilmittel und Prävention</p><p>08:02 Allergien und deren Behandlung im Urlaub</p><p>11:15 Hygiene und Sonnenpflege im Urlaub</p><p><br></p><p>Meine Sonnencreme: https://melysium.shop/?ref=annepesch * (Rabattcode: ANNEPESCH)</p><p>Wichtiger Hinweis:<br>Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und ersetzen keine medizinische oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung.</p><p><br>Alle Infos zu meiner Arbeit und meiner Praxis in Mönchengladbach findest Du hier: www.annepesch.de<br>*<a href="https://copecart.com/products/49b19ced/checkout" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> mein Webinar inkl. Workbook: Erschöpft - und jetzt?</a><br>*<a href="https://www.everydays.de?sca_ref=4283905.mImefiPOnQ&utm_source=partner&utm_medium=social&utm_campaign=anne-feiter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">meine Aminosäuren und Verdauungsenzyme</a> Code: ANNE10)<br>*<a href="https://www.mitocare.de/v3154“ target=" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Supplements vom Mitocare</a> (Code:ANNEPESCH10)<br>*<a href="https://bit.ly/48fNEwO" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Sinnvolle Supplements für Deinen Darm + SIBO Tests</a> (Code: ANNE10)<br>*<a href="https://thelocalwater.com/de/?c=annepesch" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mein Wasserfilter</a> (Code: annepesch5)<br>*<a href="https://www.norsan.de/?norsan=1188" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mein Omega 3 Öl</a> (Code:ANNEPESCH)<br>*<a href="https://nextvital.shop?sca_ref=11049962.qCDFDMFuhd" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">meine Bindemittel von Nextvital</a> (Code:ANNEPESCH)<br>*<a href="https://smaints.de/?ref=AnnePesch" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Vitalpilzprodukte in Premiumqualität</a> (Code:ANNEPESCH oder ANNEPESCH10 (Für Neukunden))<br>Mein Instagramkanal: https:///www.instagram.com/hp_annepesch<br>Bei allen mit * gekennzeichneten Link handelt es sich um Affiliate Links. Mit Deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt Du meine Arbeit, damit ich weiterhin kostenlosen Content für euch erstellen kann. Danke dafür!</p>
June 25, 2026
<p>Urlaub sollte Erholung bringen und nicht Stress verursachen. Trotzdem haben viele Menschen Angst, im Urlaub ihre gesunden Routinen zu verlieren, zuzunehmen oder nach der Reise wieder ganz von vorne anfangen zu müssen.</p><p>In dieser Folge erfährst du, warum diese Sorge oft unbegründet ist und wie du auch im Urlaub deine Gesundheit unterstützen kannst, ohne Kalorien zu zählen oder auf alles zu verzichten.</p><p>Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus dem Urlaub und spreche darüber, wie Bewegung, Ernährung, Genuss und Entspannung zusammenpassen können.</p><p>In dieser Folge erfährst du:</p><p>• Warum ein Urlaub nicht automatisch zu Gewichtszunahme führen muss<br>• Wie du gesund essen kannst, ohne ständig an Ernährung zu denken<br>• Weshalb Bewegung im Urlaub anders aussehen darf als zu Hause<br>• Warum All-Inclusive nicht immer die beste Wahl ist<br>• Welche Rolle Alkohol, Snacks und Essenspausen spielen<br>• Wie du nach dem Urlaub mühelos zurück in deine Routine findest</p><p>Für mehr Leichtigkeit, weniger Perfektionismus und einen gesünderen Umgang mit Urlaub und Alltag.</p><p><br></p><p><br></p><p>Wichtiger Hinweis:<br />Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und ersetzen keine medizinische oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung.</p><p><br />Alle Infos zu meiner Arbeit und meiner Praxis in Mönchengladbach findest Du hier: www.annepesch.de<br />*<a href="https://copecart.com/products/49b19ced/checkout" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> mein Webinar inkl. Workbook: Erschöpft - und jetzt?</a><br />*<a href="https://www.everydays.de?sca_ref=4283905.mImefiPOnQ&utm_source=partner&utm_medium=social&utm_campaign=anne-feiter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">meine Aminosäuren und Verdauungsenzyme</a> Code: ANNE10)<br />*<a href="https://www.mitocare.de/v3154“ target=" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Supplements vom Mitocare</a> (Code:ANNEPESCH10)<br />*<a href="https://bit.ly/48fNEwO" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Sinnvolle Supplements für Deinen Darm + SIBO Tests</a> (Code: ANNE10)<br />*<a href="https://thelocalwater.com/de/?c=annepesch" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mein Wasserfilter</a> (Code: annepesch5)<br />*<a href="https://www.norsan.de/?norsan=1188" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mein Omega 3 Öl</a> (Code:ANNEPESCH)<br />*<a href="https://nextvital.shop?sca_ref=11049962.qCDFDMFuhd" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">meine Bindemittel von Nextvital</a> (Code:ANNEPESCH)<br />*<a href="https://smaints.de/?ref=AnnePesch" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Vitalpilzprodukte in Premiumqualität</a> (Code:ANNEPESCH oder ANNEPESCH10 (Für Neukunden))<br />Mein Instagramkanal: https:///www.instagram.com/hp_annepesch<br />Bei allen mit * gekennzeichneten Link handelt es sich um Affiliate Links. Mit Deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt Du meine Arbeit, damit ich weiterhin kostenlosen Content für euch erstellen kann. Danke dafür!</p><a href="https://www.annepesch.de/impressum-podast“ target=" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Impressum</a>
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