Soy Health and Life Coach y quiero compartir contigo diferentes herramientas que te serán de utilidad para vivir en bienestar físico y mental.
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En este episodio quiero contarte los principales mitos que hay alrededor del tipo de alimentación low carb y cetogénico para que puedas tomar las decisiones correctas al alimentarte y le pierdas miedo a las grasas.
Si te interesa el tema y quieres más referencias, hay un libro que me encanta porque lo explica de una manera muy sencilla "Contra el Cáncer", del Dr. Joseph Mercola, te lo recomiendo.
Puedes seguirme en redes para cualquier duda que tengas y obtener más información sobre estos temas, así como recetas sencillas y deliciosas.
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Nos vemos en el siguiente episodio.
24 Oct 2019
Ep. 8 ¿Por qué hacer un diario de gratitud?
Agradecer es un buen hábito a desarrollar, pues brinda múltiples beneficios, como crear un círculo virtuoso, fortalecer la autoestima, mejorar salud física y mental y varios más que te cuento en este episodio.
Si quieres descargar un ejemplo de diario de gratitud, envíame un mensaje por Instagram para mandarte el PDF.
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29 Sept 2019
Ep. 7 ¿Qué es la mente subconsciente?
¿Sabías que el 80% de nuestras acciones están regidas por la mente subconsciente? ¿Sabes qué es? En este episodio te lo cuento y te enseño las reglas básicas para redactar sugestiones o afirmaciones que funcionen.
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20 Sept 2019
Ep. 6 Relación comida y mente
Muchas veces el fracaso o éxito de nuestros cambios de hábitos o alimentación dependen al 100 por ciento de las experiencias que tengamos guardadas en nuestra mente con relación a la comida. Acompáñame en este episodio a descubrir por qué.
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30 Aug 2019
Ep. 5 Meditación para niños
Con el regreso a clases, muchos pequeños experimentan ansiedad, miedos y suelen presentar despertares o falta de sueño. Esta meditación les ayudará a relajarse, soltar miedos y descansar mejor.
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16 Jul 2019
Ep. 4 ¿Qué es el ayuno intermitente?
Seguro has escuchado mucho hablar del ayuno intermitente, pero ¿sabes cómo llevarlo a cabo? Aquí te explico a grandes rasgos y platicaremos de algunos mitos y realidades sobre este tema.
Si tienes dudas, contáctame en @bhealthybyjane en mis redes sociales o escríbeme a info@bhealthybyjane.com
8 Jun 2019
Ep 3. Dieta KETO ¿sí o no?
Seguramente últimamente has escuchado mucho de la dieta keto, pero ¿sabes en qué consiste? ¿cuáles son sus beneficios? Te cuento a grandes rasgos lo que debes saber para decidir si es para ti o no. Si te interesa el tema, te recomiendo ampliamente el libro "Contra el Cáncer", de Joseph Mercola.
1 Jun 2019
Ep. 2 Cómo ser una mamá healthy y no morir en el intento
Todas las mamás queremos tener hijos sanos, pero a veces no nos damos cuenta de cómo estamos comprometiendo su salud a través de la comida que les damos y el ambiente en el que se desarrollan. Te comparto algunos tips que te pueden funcionar para tomar medidas en casa sin caer en extremos.
26 May 2019
¡Bienvenida!
Te doy la bienvenida a mi podcast, donde compartiré tips, consejos y todo lo que me ha servido y que puedes aplicar para vivir en bienestar físico y mental.
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