by Laura Sierra
¡Bienvenido a Healthy Choices Podcast! Aquí encontrarás un espacio seguro, donde junto a expertos y personas inspiradoras compartiremos esos pequeños hábitos, herramientas y curiosidades de nuestra vida que puedes poner en práctica para construir tu bienestar, de una forma sencilla y sin aburrirte en el proceso. Prepárate para reír, aprender y, sobre todo, para construir tu propia versión de bienestar, en la que te sientas muy bien contigo mismo.
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December 1, 2023
<p>En este episodio, exploraremos el mundo de los retiros espirituales, junto a Gloria Ruiz, fundadora de "Volver a lo Natural", experta en meditación, reiki, maestra angelical y gemoterapeuta.</p> <p><br></p> <p>¿Qué sucede en un retiro y quién lo guía? ¿Cuántas personas suelen participar? ¿Cuáles son los beneficios? ¿Cómo elegir el retiro adecuado? ¿Cómo integrar los aprendizajes y experiencias de un retiro en la vida diaria? </p> <p><br></p> <p>Gloria comparte con nosotros por qué eligió Bali como el destino principal para sus retiros y nos dará un adelanto del próximo retiro en este lugar mágico. Pero no solo hablaremos de destinos exóticos, también exploramos las opciones más cercanas, hasta en las ciudades más grandes.</p> <p><br></p> <p>Para conocer más de Gloria y sus retiros: </p> <p>https://www.instagram.com/volveralonatural/</p> <p> </p>
November 17, 2023
<p>¿Cuántas veces has sentido que tu agenda está sin un hueco, que no tienes tiempo para nada más allá del trabajo, que no puedes ni pedir una cita médica porque no tienes el espacio para asistir?</p> <p>¿Cuántas veces has normalizado el estrés como si fuera un requisito para el éxito profesional? </p> <p><br></p> <p>El 80% de los profesionales experimenta síntomas de burnout en algún momento de sus carreras. Esto no solo afecta la productividad y el rendimiento en el trabajo, sino la salud mental y física de las personas, especialmente la mental, ahí es cuando empiezan episodios de depresión, ansiedad y falta de sentido.</p> <p><br></p> <p>Hoy vamos a dejar de normalizar estar estresados. En este episodio, con Juliana Liévano, co-fundadora de Fleik, la primera agencia de cultura organizacional en Colombia, tenemos una conversación super entretenida conociendo su historia y como su experiencia la ha llevado a ser promotora de una forma de trabajar totalmente diferente de lo que nos habían enseñado.</p> <p>Juli está convencida de que es necesario cambiar el mindset “profit over People” y poner más en práctica el concepto "people over profit", para que el bienestar y la felicidad de las personas sean la base del éxito empresarial.</p> <p>En este episodio, exploramos estrategias y consejos prácticos para manejar el estrés laboral de manera efectiva. Hablamos sobre la importancia de establecer límites, de priorizar el autocuidado y de promover una cultura organizacional que valore la salud y el equilibrio de los empleados. Ya sea como líderes, como colaboradores o como emprendedores.</p> <p><br></p> <p>Quédate hasta el final y compártelo con todas esas personas a tu alrededor que sabes que necesitan oírlo.<br></p>
September 22, 2023
<p>Todos experimentamos dolores, ya sean físicos o emocionales, pero no nos detenemos a pensar que estos malestares pueden estar conectados con cuestiones más profundas en nuestra vida. En este episodio con Daniela Naranjo, exploramos cómo los dolores pueden ser indicadores de áreas no resueltas en nuestra vida, y cómo abordarlos puede llevarnos a sanarnos o un mayor crecimiento personal.</p> <p><br></p> <p>Así que si alguna vez te has preguntado por qué ciertas cosas te duelen o te afectan de cierta manera, ¡este episodio es para ti! Prepárate para una conversación muy especial que te ayudará a comprender mejor tu cuerpo y tu mente, y te dará herramientas para trabajar en tu bienestar.</p> <p><br></p> <p><strong>Algunos temas que hablamos en el episodio:</strong></p> <p>¿Cuál es la conexión entre nuestras emociones no resueltas y los dolores físicos? ¿Cómo diferenciar entre un problema de salud puramente físico y uno que tiene una conexión con emociones no expresadas? ¿Cuál es el papel del perdón en el proceso de liberación emocional y la mejora de la salud física? ¿Cómo la gestión de emociones afecta nuestras relaciones y nuestro trabajo?.</p> <p><br></p> <p><strong>Para conocer más sobre Daniela Naranjo:</strong></p> <p>https://www.danielanaranjo.com/</p> <p>https://www.instagram.com/danielanaranjo.terapeuta/</p>
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