About Healthy Habits - Dein Podcast für ein gesünderes Leben
“Healthy Habits” ist der Gesundheits-Podcast von Kale&Me mit Mitgründerin Annemarie Heyl und der ärztlich geprüften Fastenleiterin Stella Heuer. Die beiden sprechen über alle Themen rund ums Fasten und wissenschaftliche Trends in der Gesundheitsforschung.
Dieser Podcast soll Euch dabei helfen, gesunde Routinen in Euer Leben zu integrieren. Fragen wie: Welche Fastenarten gibt es? Warum sollte ich überhaupt fasten? Und worauf sollte ich beim Fasten achten? werden beantwortet. Mit oder ohne Fastenerfahrung, hier seid ihr auf jeden Fall genau richtig.
Schreibt eure Fragen an: podcast@kaleandme.de
#28 Glaubenssätze & Visionsarbeit: Wie du dein Mindset nachhaltig veränderst
„Das kann ich nicht.“ „So bin ich eben.“ Kommt dir das bekannt vor? Unsere inneren Glaubenssätze können uns entweder limitieren oder empowern – doch oft sind sie uns nicht einmal bewusst.
Annemarie spricht mit Marie Griese, Wirtschaftspsychologin und ganzheitliche Coachin für persönliche Weiterentwicklung, darüber, wie wir Denkweisen hinterfragen und eine kraftvolle Vision für unser Leben entwickeln können.
Das erwartet dich in dieser Folge:
- Wie entstehen Glaubenssätze – und wie können wir sie verändern?
- Warum ist Visionsarbeit so wichtig, um das eigene Leben aktiv zu gestalten?
- Welche Routinen helfen, um langfristig ein positives Mindset zu etablieren?
- Praktische Tipps, um limitierende Gedanken loszulassen und neue Perspektiven zu gewinnen
Egal, ob du gerade an einem persönlichen oder beruflichen Wendepunkt stehst – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, um dein volles Potenzial zu entfalten!
Jetzt reinhören und lernen, wie du dein Mindset nachhaltig verändern kannst!
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6 Mar 2025
#27 Vitalpilze: Können sie deine Gesundheit unterstützen?
Heilpilze sind mehr als nur ein Trend – sie haben eine lange Tradition in der Naturheilkunde und bieten spannende gesundheitliche Vorteile. Von Reishi über Shiitake bis hin zu Cordyceps: Diese besonderen Pilze sollen das Immunsystem stärken, antioxidative Wirkungen haben und sogar Stress reduzieren. Doch was ist wirklich dran?
Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Lena klären wir die wichtigsten Fragen rund um Vitalpilze:
🔬 Was sind Heilpilze – und wie unterscheiden sie sich von Speisepilzen?
💡 Welche gesundheitlichen Vorteile bieten Reishi, Shiitake & Co.?
🍵 Wie kann man Vitalpilze in die tägliche Ernährung integrieren?
⚠️ Gibt es Risiken oder Kontraindikationen?
📢 Mythen vs. Wissenschaft: Was ist wirklich belegt?
Ob als Kaffee-Alternative, Nahrungsergänzung oder in der Küche – erfahre, wie du Vitalpilze sinnvoll nutzen kannst!
🎧 Jetzt reinhören und herausfinden, ob Heilpilze auch für dich eine gute Ergänzung sein könnten!
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20 Feb 2025
#26 Yoga als tägliche Routine mit Sinah von Kale&Cake
Yoga ist mehr als Bewegung – es kann ein Schlüssel zu nachhaltigen Routinen, mentaler Balance und einem bewussteren Leben sein. In dieser Folge von HealthyHabits sprechen wir mit Sinah Diepold, Yoga-Lehrerin, Unternehmerin und Expertin für ganzheitliche Bewegung. Sie erzählt, wie sie Yoga in ihren Alltag integriert hat, warum es so viel mehr als nur eine Sportart ist und wie du ganz einfach starten kannst.
Das erwartet dich in dieser Folge:
🧘♀️ Warum Yoga mehr als nur körperliche Bewegung ist – und was es mit dir macht
📅 Wie du Yoga in deinen Alltag integrierst, ohne dich überfordert zu fühlen
☀️ Die besten Yoga-Routinen für den Morgen, den Abend und zwischendurch
🛠️ Wie Yoga hilft, eine nachhaltige Gesundheitsroutine aufzubauen
🧠 Yoga & mentale Gesundheit: Wie es Stress reduziert und dein Wohlbefinden steigert
🌬️ Praktische Atemübungen und Meditationstechniken für mehr Ruhe im Alltag
🏢 Eine einfache Yogaübung, die du sogar am Arbeitsplatz machen kannst
Du möchtest Yoga als Routine etablieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Sinah gibt praktische Tipps für Anfänger:innen und teilt ihre persönlichen Erfahrungen.
🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie Yoga deine täglichen Routinen positiv verändern kann!
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