- 19
- Episodes
- 2019
- First episode
About HEARTSCORE - weil dein Herz alles besser weiß
DEIN HERZ SPRICHT! Nach einer stark traumatisierten Kindheit als Einzelkind und mehrere Depressionen entschied sich Kira vor 6 Jahren, sich selbst zu heilen. Sie studierte für sich alles was ihr dabei helfen konnte, sich selbst kennen und lieben zu lernen. Heute lebt sie ihre Soulmission, in dem sie ihre Soulclient:innen genau auf diesem Weg begleiten darf. O-TON: Egal wie viel SCH ich gefressen habe, es hat heute was Gutes: Ich kann so vielen Menschen damit helfen. Genauso schmerzhaft mein Leben mal war, genauso viel LIEBE darf ich heute fühlen.
- Publisher
- Kira Nowak
- Category
- education
- Language
- de
- Explicit
- No
- First episode
- 30 Oct 2019
- Latest episode
- 2 Oct 2022
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2 Oct 2022
#019 Trigger ab sofort liebevoller annehmen und daraus schöpfen
Hier beginnt die Meditation: 9:40 ENDLICH! HEARTSCORE geht wieder los und ich freue mich riesig, diese wundervolle Folge mit dir zu teilen. Ich habe das Gefühl, dass sie vielen Menschen helfen kann. In dieser Folge lernst du, was "Trigger" bedeutet und wie du sie ab sofort liebevoller in deinem Leben einladen kannst, damit du sie nicht mehr ablehnst. Eine Meditation habe ich intuitiv auch noch mit aufgenommen. Wenn du mich kennst, weißt du dass ich intuitiv af bin und einfach drauf los rede. Die Meditation ist meistens frei gesprochen und kommt wie alles was ich kreiere direkt aus meinem Herzen in dein Ohr. :-) Wenn du noch nicht bei Instagram mit mir verbunden bist, solltest du das am Besten noch nachholen. Nein quatsch, verbinde dich gerne mit mir wenn du möchtest @kira.nowak und bleib immer auf dem Laufenden. <3 Ein ehrliches Feedback oder konstruktive Kritik sind immer herzlich Willkommen. Ich liebe es, an mir wachsen zu dürfen und meine Arbeit für dich noch besser kreieren zu können. :-) Bewerte gerne den Podcast, wenn er dir geholfen hat und/oder hinterlasse in meinem aktuellen Beitrag dazu gerne deinen Kommentar. Ich freue mich dich in meiner Herzenscommunity willkommen zu heißen und wünsche dir tiefe Erkenntnisse und Impulse, die dich auf deinem Weg unterstützen. Danke, dass du deinen starken Weg zu dir selbst gehst. STIMME & SCHNITT: Kira Nowak MUSIK: SKNULL - WINTER (Danke!)
23 May 2021
#018 Dein Coming-out - Die ewige Suche nach dir selbst!
Schön, dass du hier bist! Ich habe oft das Gefühl, dass Menschen ihre Sexualität mit ihrer Persönlichkeit verwechseln; dass sie erst denken glücklich zu sein, wenn sie wissen, wer sie wirklich sind. In der heutigen Podcastfolge geht es darum das Thema Sexualität loszulassen, um wirklich zu deinem wahren Kern zu finden. Es geht darum, deinen Fokus auf andere Lebensbereiche zu richten, die nichts mit deiner sexuellen Orientierung zu tun haben. Hinterlasse mir gerne deine Gedanken zu der heutigen Podcastfolge in meinem aktuellen Podcast-Post auf Instagram: https://www.instagram.com/kira.nowak/ oder abonniere meinen Kanal auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRMe3tCLhGNc_4UdYzkxMvw *** WÜNSCHST DU DIR UNTERSTÜTZUNG BEI DEINEM COMING-OUT? Sicher dir noch HEUTE einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch um dir deinen Platz in der AUTHENTIC-SELFLOVE-SCHOOL zu sichern. Die Schule, in der du dein WAHRES ICH kennen, lieben und leben lernst. Für weitere Informationen schreibe mir gerne eine persönliche Nachricht. *** Alles Liebe Deine Kira
16 May 2021
#017 Wie du mitfühlend mit Homophobie umgehen kannst
Homophobie ist die Angst vor Homosexuellen? Verständlich, nahezu täglich sehe ich bewaffnete homosexuelle Paare. Für mich ist Homophobie eher die Angst vor sich selbst. Das Bedürfnis nach Liebe, dass mit Hass und Wut kompensiert wird. Solange Menschen lieben und damit niemanden schaden, kann sie niemand dafür verurteilen. Die Welt braucht mehr Menschen wie dich! Die Welt braucht mehr Menschen mit einem Bewusstsein, dass Liebe vollkommen lebt. Hinterlasse mir gerne deine Gedanken zu der heutigen Podcastfolge in meinem aktuellen Podcast-Post auf Instagram: https://www.instagram.com/kira.nowak/ oder abonniere meinen Kanal auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRMe3tCLhGNc_4UdYzkxMvw *** Sicher dir noch HEUTE einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch um dir deinen Platz in der AUTHENTIC-SELFLOVE-SCHOOL zu sichern. Die Schule, in der du dein WAHRES ICH kennen, lieben und leben lernst. Für weitere Informationen schreibe mir gerne eine persönliche Nachricht. *** Alles Liebe Deine Kira
7 May 2021
#016 Dein Coming-out - Wie du konstruktiv mit den Reaktionen deines Umfelds umgehen kannst
Hello again und schön, dass du dir die neue Podcastfolge anhörst! Ich glaube, dass die meisten Menschen sich ständig darüber Gedanken machen, was andere denken oder wie andere reagieren könnten. Ich gehörte auch mal zu dieser "Sorte" und ich bin sehr dankbar, nicht mehr Teil dieser Community zu sein. ;) In der heutigen Podcastfolge habe ich 3 Szenarien geteilt, die gerade auf dich zutreffen könnten. Szenario 1: Du hast Angst davor, dich gegenüber anderen zu outen. Szenario 2: Du hast mit jemanden gesprochen und sie haben dir ihre Bedenken mitgeteilt. Szenario 3: Du hast mit jemanden gesprochen und wurdest abgewertet. ALLE Szenarien sind im ersten Moment gleich nervig. I feel you! Doch es gibt einen Weg daraus und dabei möchte ich dich unterstützen. Hinterlasse mir gerne deine Gedanken zu der heutigen Podcastfolge in meinem aktuellen Podcast-Post auf Instagram: https://www.instagram.com/kira.nowak/ oder abonniere meinen Kanal auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRMe3tCLhGNc_4UdYzkxMvw *** Sicher dir noch HEUTE einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch für deinen Platz in der AUTHENTIC-SELFLOVE-SCHOOL Die Schule in der du dein WAHRES ICH kennen, lieben und leben lernst für weitere Informationen schreibe mir gerne eine persönliche Nachricht. *** Alles Liebe Deine Kira
18 Apr 2021
#015 Mein Coming-out (IN) - Erst musste ich mich selbst lieben, um zu wissen wen ich lieben kann
Ich mag den Titel überhaupt nicht. Coming-out, dazu stehen dass ich lieben kann? Ich mag es nicht, Menschen in Schubladen zu stecken. In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir ein wenig über mein Coming-out erzählen. Meine Unsicherheit, meine Gedanken und Ängste die mich beschäftigt haben. Dass was mein Umfeld für mich wollte oder nicht wollte und wie sehr ich mich von der Gesellschaft beeinflusst habe. Falls du in einer ähnlichen Situation bist, du bist nicht alleine. Liebe ist etwas wundervolles und solange niemand zu Schaden kommt, ist alles wunderbar. :-) Schreibe mir gerne deine Gedanken dazu und die Kommentare auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRMe3tCLhGNc_4UdYzkxMvw Folge mir gerne auf Instagram, damit du immer up to date bist: https://www.instagram.com/kira.nowak/ Schön, dass es dich gibt! Deine Kira
9 Apr 2021
#014 Redest du respektvoll mit dir selbst?
Hallo und schön, dass du da bist! :-) In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir mehr über den inneren Dialog verraten, der dich tagtäglich 24/7 auf deinem Weg begleitet. Heute erfährst du, warum der innere Dialog so essentiell für dich und deine innere Zufriedenheit ist und warum du heute so mit dir selbst sprichst. Erwischst du dich manchmal selbst dabei, wenn du deine Worte gegen dich verwendest? Hast du manchmal das Gefühl, dass du kein Mitgefühl für dein Empfinden bekommst? Alles fängt bei DIR an! Schreibe mir gerne deine Gedanken dazu und die Kommentare auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRMe3tCLhGNc_4UdYzkxMvw Folge mir gerne auf Instagram, damit du immer up to date bist: https://www.instagram.com/kira.nowak/ Schön, dass es dich gibt! Deine Kira
13 Dec 2020
#013 Mein kostenloses Webinar am 20.12.2020 - Glaubenssätze
Hallo lieber HEARTSCORE'ler, heute gibt es die wohl kürzeste Podcastfolge ever von mir. Ich möchte für mein anstehendes Webinar am 20.12. werben und dir einen kleinen Einblick ins Themenreservoire geben. Was erwartet dich? Nimm dir gerne 10 Minuten Zeit und lass dich inspirieren. Falls du beim Webinar kostenlos dabei sein möchtest, schicke mir gerne eine Nachricht mit deiner E-Mail Adresse. Deine E-Mail Adresse werde ich nach dem Webinar selbstverständlich löschen. Datenschutz ist mir auf beiden Seiten sehr wichtig. Viel Spaß bei der Podcastfolge. Lass uns in Kontakt bleiben: https://www.instagram.com/kira.nowak/ Alles Liebe Deine Kira Stimme & Audio: Kira Musik: Winter von SKNULL
5 Dec 2020
#012 Wer bin ich? Finde heraus, wer du wirklich bist (Übung+Meditation)
Hallo lieber HEARTscore'ler, heute möchte ich mit dir die wohl tiefgründigste Frage ever besprechen. So oft lassen wir uns Stempel aufdrücken, mit denen wir uns identifizieren. Bei so vielen Schubladen, die die Gesellschaft für uns bereithält, fällt es uns immer schwieriger, wir selbst zu sein. Die gute Nachricht ist, dass du dich selbst nicht in eine Schublade stecken musst. Du bist viel mehr als nur eine Eigenschaft von dir. Du bist viel mehr als dein Erfahrungsbericht aus der Vergangenheit. In dieser Folge habe ich dir eine Übung mitgebracht, welche mich über die Jahre total transformiert hat. Zusätzlich wartet dort eine kleine Meditationsreise auf dich, welche ich ganz intuitiv eingesprochen habe. Ich wünsche dir viele wundervolle Erkenntnisse und Impulse. Lass uns in Kontakt bleiben: https://www.instagram.com/kira.nowak/ Alles Liebe Deine Kira Stimme & Audio: Kira Musik: Winter von SKNULL
30 Nov 2020
#011 Tiefes Mitgefühl für dich und deine Mitmenschen entwickeln
Hallo lieber HEARTSCORE'ler, in dieser wundervollen Podcastfolge geht es um das Thema Mitgefühl. Den meisten Menschen fällt es total leicht, Mitgefühl für andere zu entwickeln. Immer helfen; hauptsache man tut etwas Gutes. Dabei kann erst wahres Mitgefühl entstehen, wenn wir lernen uns Mitgefühl selbst entgegenzubringen. In einer Welt voller Hilfeschreien bist du mehr für andere da, als für dich selbst? Wenn du dich mit diesen Worten identifizieren kannst, ist diese Folge vermutlich genau das Richtige für dich. Scheu dich nicht davor, dich selbst zu lieben. Du bist liebenswert und hast es verdient, deinen Herzensweg zu gehen. By the way: Mein erstes kostenloses Webinar ist in progress. Ich möchte gemeinsam mit dir das vergangene Jahr reflektieren und positiv ins neue Jahr starten. Alle Informationen erhältst du bei mir persönlich via DM oder du hältst dich auf dem Laufenden in meinen Storys bei Instagram @kira.nowak. Lass uns in Kontakt bleiben: https://www.instagram.com/kira.nowak/ Alles Liebe Deine Kira Stimme & Audio: Kira Musik: Winter von SKNULL
26 Nov 2020
#010 Inneres Wachstum - über Ängste, Zweifel und negative Glaubenssätze
Schön, dass du zu mir gefunden hast. :-) In diesem Podcast möchte ich dich auf meine Reise mitnehmen. Ich spreche mit geschlossenen Augen einfach drauf los. Über Themen, die mich bewegen. Entscheidungen, die mich enorm viel Kraft gekostet haben. Gefühle, Gedanken und Selbstzweifel, die mich blockiert haben, ich selbst zu sein. Kurz gesagt: Das Jahr 2020 ist sooo transformierend für mich. Ich freue mich, wenn du dich inspirieren lassen konntest. Bleib mit mir in Kontakt auf Instagram: https://www.instagram.com/kira.nowak/ Alles Liebe Deine Kira Stimme & Schnitt: Kira Musik: Winter von SKNULL
24 Feb 2020
#009 Essen ohne dick zu werden - Intuitiv essen und sporteln
Essen ohne dick zu werden! Der Traum jeder Frau, habe ich Recht? Nach etlichen Diäten und Trainingspläne hatte ich irgendwann die Schnauze voll. Alles ging irgendwie immer in die Hose. Keine Diät hat mich auf lange Zeit glücklich gemacht und die Sportprogramme wurden immer langweiliger und haben mich nur noch demotiviert. Mein Motto lautet schon immer: Ich lebe nur einmal! Das heißt auch so viel wie: Ich möchte verdammt nochmal alles essen, worauf ich gerade Bock habe. Ohne schlechtes Gewissen! Aber wie bekomme ich es nun hin, eine pornöse Pizza mit Extrakäse zu verzehren ohne mich dabei selbst zu verurteilen? Wie esse ich eine Tafel Schokolade und habe trotzdem meinen Traumkörper? Glaubst du mir, wenn ich dir sage, dass es total einfach ist? Falls nicht, hör dir diese Folge an. Falls du mir glaubst, hör trotzdem rein, weil ganz viel Liebe für dich drin ist. Ich freue mich, wenn du dich mit mir auf Instagram verbindest. Ganz viele Knutschis und so viel Schoki wie du essen kannst! Deine Kira Stimme: Kira Audio & Schnitt: Kira Musik: Winter von SKNULL
24 Feb 2020
#008 Easy, peasy, verändert - Warum dir Veränderungen noch schwer fallen
Veränderungen sind wichtig im Leben, jedoch meistens einfacher gesagt als getan. Du kannst jeden Lebensbereich jederzeit nach deinen eigenen Vorstellungen und Werten verändern! In der neuen Folge von HEARTSCORE möchte ich dir helfen, deine Einstellung gegenüber Veränderungen zu deinem Vorteil zu verändern. Lerne von dir selbst, warum du bisher so gehandelt hast wie du handelst und was deine Vergangenheit damit zu tun hat. Wenn er dir dieser Podcast gefällt und du wertvolle Erkenntnisse mitnehmen konntest., teile ihn gerne mit deinen Liebsten oder in deiner Instagram -Story. Bleib gerne mit mir in Kontakt auf Instagram oder Facebook. Ich freue mich auf unseren Austausch! Ganz viele Knutschis und ganz viel Liebe! Deine Kira Stimme: Kira Audio & Schnitt: Kira Musik: Winter von SKNULL
3 Feb 2020
#007 Deine Angst ist der Schlüssel für dein glückliches Leben (+Meditation)
Du hast manchmal Angst davor den nächsten Schritt zu gehen? Manchmal weißt du gar nicht genau wovor du Angst hast, weil dein Verstand dir irgendwas einredet? Dann bist du bei dieser Folge genau richtig. Bleib dran und erkenne, woher diese Angst wirklich kommt. Lass dich gerne von meinen Erfahrungen und Erkenntnissen inspirieren. Abschließend erwartet dich eine liebevolle Meditation mit meiner Führung, um dir zu zeigen, dass all deine Ängste aufgelöst werden können. Dein Herz hat bereits die Lösung deiner Probleme in sich, Lehn dich zurück, schenk dir das Vertrauen und gönn dir bewusst diese Zeit für dich. Ich drück dich ganz doll. Es ist schön, dass es dich gibt. Deine Kira Bleib mit mir in Kontakt auf Instagram oder Facebook: @kira.nowak Stimme: Kira Audio & Schnitt: Kira Musik: Winter von SKNULL
15 Dec 2019
#006 HEARTventskalendar - Deine Erfolge im Leben sehen und hart feiern!
Heeeeeeeeeeeeeey ihr Lieben, zu allererst wünsche ich euch einen wundervollen 3. HEARTvent und heiße euch herzlich willkommen bei dem 3. HEARTvents-Podcast. Heute sprechen wir über deine bereits erzielten und anstehenden Erfolge. Im Leben nehmen wir die meisten "Kleinigkeiten" für selbstverständlich an und fallen öfter zurück, weil wir zu viele Ansprüche an uns selbst haben. Hier erfährst du, wie du dein Mindset Schritt für Schritt umprogrammieren kannst. Vielleicht feierst du dich schon hart nach dem Podcast, dass du ihn dir bis zum Ende angehört hast. Ich wünsche dir einen wundervollen Tag und lass es dir gut gehen! Alles Liebe Deine Kira Lass uns in Verbindung bleiben: Instagram: https://www.instagram.com/kira.nowak/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRMe... Facebook: https://www.facebook.com/kira.nowak.c... Was hier noch drunter stehen muss: Content & Stimme: Kira Nowak Audio & Video: Micha Musik: WInter von SKNULL
8 Dec 2019
#005 HEARTventskalendar - Du bekommst jeden Tag ganz viele Geschenke
Hallo ihr Lieben, wie krass ist das denn? Wir haben schon den zweiten Advent und nicht mehr lange dann ist schon Weihnachten. Unfassbar, wie schnell die Zeit vergeht. Aber hey, wir leben nur einmal und das hier und jetzt. Warum sollten wir uns wegen banale Kleinigkeiten das Leben schwer machen? In dieser Podcast-Folge geht es um Geschenke. Geschenke, die auf den ersten Blick nicht wie Geschenke aussehen. Ich möchte mit dir gerne darüber sprechen, wie du aus negativen Erfahrungen Geschenke für dich rausholst. Geschenke, die dein Leben positiv verändern können. So, genug geschrieben, ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und einen tollen zweiten Advent. :) Alles Liebe! Deine Kira Lass uns in Verbindung bleiben: Instagram: https://www.instagram.com/kira.nowak/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRMe3tCLhGNc_4UdYzkxMvw?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCRMe3tCLhGNc_4UdYzkxMvw?view_as=subscriber) Facebook: https://www.facebook.com/kira.nowak.coaching/ Was hier noch drunter stehen muss: Content & Stimme: Kira Nowak Audio & Video: Micha Musik: WInter von SKNULL
30 Nov 2019
#004 HAERTventskalendar - Plane dein Weihnachtswunder!
Ho ho ho, ihr Lieben! Ich wünsche euch einen wunderschönen 1. Advent oder besser gesagt Heartvent. Denn heute startet mein Heartventskalendar für euch! Jeden Advent ein Podcast, jeden Tag ein Beitrag auf Instagram, wo wir gemeinsam das Jahr abschließen und uns positiv auf das neue Jahr 2020 vorbereiten. Ich lade dich herzlich dazu ein die Community und mich in der Vorweihnachtszeit zu begleiten. Dich erwarten wundervolle Themen, die dir helfen zu dir selbst zu finden. Ein humorvolles Ambiente mit hilfreichen Tipps, die dein Leben verbessern können. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dein persönliches Weihnachtswunder planen kannst und wie du zukünftig in allem ein Wunder sehen kannst. ;) Ich freue mich so sehr auf dich. Ganz viel Liebe :) Deine Kira :* Erreiche deinen HEARTSCORE! - auch auf YouTube verfügbar - folge gerne kira.nowak auf Instagram, um keinen Content zu verpassen :) Beschreibung und Stimme: Kira Nowak Video & Audio: Micha Musik im Hintergrund: Winter von SKNULL
30 Nov 2019
#003 Chill mal! - wie Entspannung und Meditation dein Leben verbessern kann
Ohja, du kennst es. Du möchtest einfach mal zu Ruhe kommen und dich entspannen aber dein Kopf möchte einfach nicht abschalten. Gerade vor dem Schlafengehen möchte dein Kopf dir einfach keine Ruhe geben. Kennste? Dann ist dieser Podcast wohl genau das Richtige für dich! Ich erkläre dir, warum dein Körper dich nicht zur Ruhe kommen lässt und wie du ihn dazu trainierst, sich endlich mal zu entspannen. Meine Erfahrungen damit und wie Meditation mein Leben verändert hat erzähle ich natürlich auch. ;) Step by step in ein glückliches Leben voller positiven Gedanken. Mach es dir gemütlich und hinterlasse mir gerne einen Kommentar. Deine Kira :) Erreiche deinen HEARTSCORE! - auf Spotify verfügbar - folge gerne kira.nowak auf Instagram, um keinen Content zu verpassen :) Beschreibung und Stimme: Kira Nowak Video & Audio: Micha Musik im Hintergrund: Winter von SKNULL
5 Nov 2019
#002 Herz vs. Ego - Beende den Kampf gegen dich selbst!
Du bist regelmäßig von der Angst verfolgt, etwas falsch zu machen? Dein Verstand redet dir ein, dass du etwas nicht erreichen kannst? Bei der neuen Folge von HEARTSCORE lernst du den Unterschied zwischen der Stimme deines Herzens und die deines Egos. - Das was du wirklich willst gegen das was dich ausbremst! Wir besprechen ganz locker flockig, warum du ständig im Kampf mit dir selbst bist und wie schön es dann letztendlich sein kann, wenn du auf dein Herz hörst. Dein Herz weiß es immer besser. Erreiche den HEARTSCORE! (auch auf YouTube verfügbar) Alles Liebe! <3 Deine Kira Beschreibung und Stimme: Kira Nowak Video & Audio: Micha Hintergrundmusik: Winter von SKNULL
30 Oct 2019
#001 HEARTSCORE - Intro
Hey ihr Lieben, endlich ist es soweit! Ich darf euch meinen Podcast HEARTSCORE vorstellen. Dein Podcast, der immer alles besser weiß - weil dein Herz alles besser weiß. Schön, dass du zu meinem großen Herzensprojekt gefunden hast. Bei HEARTSCORE sprechen wir über die meiner Meinung nach wichtigsten Themen im Leben. Themen, die dich liebevoll zu deinem erfüllten und glücklichen Leben führen können. Höre auf dein Herz, es kennt immer deinen Weg. Erreiche deinen HEARTSCORE!
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