（双相情感障碍的分享） （心理咨询的学习之路） （独立女性的成长思考）
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（双相情感障碍的分享） （心理咨询的学习之路） （独立女性的成长思考）
Language
🇨🇳
Publishing Since
10/1/2022
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August 28, 2023
Black&White06-爱和恨的力量
<p>-拖了这么久才更新，其中的时间我一直在想，这期内容足够优质吗？大家听完的感受如何？会是失望还是无感？我是不是没有好的内容产出了？我还有资格继续做播客吗？</p><p>各种各样的想法在我脑子里打架，很想让它们闭嘴，可是我没有更好的理由去说服它们，唯有的就是行动一小步，就算这期的内容没有达到我70%的预期，我也要先发布出来，让我脑子里的想法们闭嘴。</p><p>黑白配第六期的主题，爱和恨，可以去聊的范围太多了，我想讲的远远没有全部表达出来，但我很喜欢这主题，希望之后能再把这个话题再丰满完整一些。</p><p>-谨以此期播客，和大家共勉：Done is better than perfect.</p><p>「TimeLine」</p><p>00:53对于我来说，爱和恨就像光明与黑暗，温暖与冰冷</p><p>03:33表达爱意和恨意的不同感受</p><p>04:28“人际隔阂”更容易产生在亲密关系中，并非陌生人中</p><p>06:54如何与恨意和谐共处</p><p>08:00在学会爱一个人之前，先学会“更好的”去恨一个人</p><p>08:37如何表达不舒服的感受（非暴力沟通、judge与fact的区别） </p><p>10:00 不要用一个事实或感受去评价一个完整的人，让“恨意”变成对自己和他人探索的好奇心</p><p>10:44 印度哲学家Jiddu Krishnamurti说："The highest form of human intelligence is to observe yourself without judgment." “不掺杂评论的观察，是人类智慧的最高形式”</p><p>11:17最后希望我们都能不Judge他人，看到别人的美，还有，要自信地用我们自己的方式，好好活着</p><p>「OtherInformation」</p><p>设计：阿追</p><p>录音：阿追</p><p>剪辑：阿追</p><p>微博：run·run·run</p><p>小红书：Not bad</p><p>片头片尾曲：Red Grammer - See Me Beautiful</p>
January 1, 2023
Black&White05-女性独居的幸福感与空间大小有关系吗
<p>这段时间看完了《东京八平米》这本书，作者吉井忍认为空间的“小”和幸福感并没有太大的关联，东西和物品本身不能直接带给人们幸福感。我自己本身也租过十间房间，通过这本书，想和大家分享女性独居的经历，以及如何获得属于自己的幸福和满足。</p><p><strong>「TimeLine」</strong></p><p>00:53 吉井忍《东京八平米》并没有讲述极简生活和断舍离，每个人都有自己的“八平米”，不是指面积，而是指心中的某块地方，这个地方可以去卸下伪装面对自己，享受当下</p><p>02:02 “滚石不生苔藓”，经常搬家虽然不聚财，但拥有更多的人生经历也是一种财富</p><p>03:03我住过的十个房间，带给我不同的体验</p><p>07:42从第五个房间开始，我的装修DIY技能逐渐升级，也开始慢慢寻找适合自己的生活方式</p><p>08:47第十间房子，九点五平米，我感受到了当下最适合我的生活</p><p>10:05房间的面积和物品不能决定人们的幸福感，滚石和磐石各有各的好处，只要找到最适合自己的生活，就可以获得自己的当下幸福感</p><p>12:15女性独居，更需要懂得维护自己的边界感</p><p>14:15九点五平米，物品和空间本身并不能决定我的幸福感，我学会了极简生活，更经常出门去感受外面的世界</p><p>16:30最后跟大家分享《东京八平米》里的一段小故事，关于幸福 ，祝大家在新的一年都能慢慢寻找到自己的幸福之所在</p><p><strong>「OtherInformation」</strong></p><p>设计：阿追</p><p>录音：阿追</p><p>剪辑：阿追</p><p>微博：run·run·run</p><p>小红书：Not bad</p><p>片头片尾曲：Confessions - Sudan Archives</p>
December 8, 2022
Black&White04-从厌女到厌男 再到爱具体的人
<p>本期是双人对谈，受到我心理咨询师同学后知君的邀请，她是《后知后觉》的主播。我跟后知君今年参加同一个督导小组，督导小组结束了，但我们之间的情感链接并没有结束，并由后知君引发对厌女、厌男的主题和思考，让我们有了这次意犹未尽的讨论。</p><p><strong>「TimeLine」</strong></p><p>02:11 后知君的厌女时刻：我以为女性的成功学就是与成功男人做深度绑定</p><p>03:55 社会宣传的成功男性和成功女性的区别</p><p>04:33 阿追的厌女反思：从鄙夷受害者到不畏惧当受害者</p><p>06:06 后知君的女性觉醒事件，彻底打碎了白马王子的幻想</p><p>10:33 前夫的厌女时刻：穿的少就应该被侵犯吗</p><p>12:50 因为厌男，好想放弃直女身份，“弃暗投明”</p><p>14:20 从厌男，走向爱具体的人</p><p>16:05 咨询师可以跨越性别标签与来访联结吗</p><p>17:20 原来男性也可以不当爹，女性也能大方自信地接受赞美</p><p>20:00 因为某些行为，我们爱具体的人，讨厌具体的人，不是因为性别标签</p><p>21:44 我们人生中第一次体验：见证两个男同学之间的爱与情感流动</p><p>25:04 共情与同情的区别</p><p>27:55 父权制度下不分性别，未知是可怕的，但人不可怕，我们可以创造一个包容的环境，让所有人的情感流动起来</p><p>31:22 进入到“厌男”阶段也没关系，但要警惕厌男带来的另一个坑</p><p>33:01 性别标签会遮住我们的眼睛，如果想更了解自己喜欢的人事物，那一定要去了解它的反面，就是那些你所讨厌的人事物，才会更坚定自己的喜好</p><p><strong>「OtherInformation」</strong></p><p>设计：阿追</p><p>录音：阿追/后知君</p><p>剪辑：后知君</p><p>微博：run·run·run</p><p>小红书：Not bad</p><p>片头片尾曲：Let's Live - FKJ</p>
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