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12/11/2020
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Recent Episodes
January 29, 2021
Migräne natürlich entgegenwirken und behandeln
Hier gehts zum Podcast: https://www.heilkraft-der-natur.com/migraene-natuerlich-entgegenwirken-und-behandeln/ Frauen trifft es häufiger als Männer. Migräne, unter der am häufigsten die Altersgruppe der 20- bis 50-Jährigen leidet, trifft dreimal öfter Frauen als Männer. Studien belegen, dass Menschen, welche dauerhaft ein hohes Stresslevel haben, häufiger an Kopfschmerz- und Migräneattacke leiden. Aber auch genetische Veranlagung, mangelnde Bewegung, unausgewogene Ernährung, ungünstige Körperhaltung und zu wenig Schlaf sind weitere Begünstigungsfaktoren. Doch wie kann es gelingen die Migräne natürlich zu lindern? Unsere heutige Expertin für dieses Thema ist Sabrina Wolf. Gemeinsam sprechen wir über die Krankheit und wie man damit besser umgehen kann!
January 14, 2021
7 gesunde Gründe für Kichererbsen
Hier gehts zum Artikel und zu den Rezepten: https://www.heilkraft-der-natur.com/kichererbsen/ Schnelle Fakten zu Kirchererbsen -Kichererbsen sind reich an wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen, auch wegen ihrem hohen Ballaststoffanteil und dem enthaltenen pflanzlichen Eiweiß sind sie nicht nur bei Veganern sehr beliebt. -Kichererbsen haben viele gesundheitliche Vorteile. So sollen sie lange sättigen, den Blutzucker stabilisieren und gesund für unser Herz sein. -Kichererbsen enthalten einen Wirkstoff mit dem Namen Sitosterol. Dieser kann den körpereigenen Cholesterinspiegel senken. -Sie sind vielseitig einsetzbar, aber vorallem aus Rezepten wie Hummuns und Falafel bekannt. -Wir geben Ihnen den Überblick über die kleine Hülsenfrucht und geben Tipps und Tricks zur richtigen Verarbeitung!
December 31, 2020
Abnehmen: so geht´s gesund und nachhaltig
Hier gehts zum Expertentext von Elke Liermann (Ernährungberaterin und Gewichtscoach): https://www.heilkraft-der-natur.com/abnehmen-so-gehts-gesund-und-nachhaltig/ Schnelle Fakten zu gesundem und nachhaltigem Abnnehmen -Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) waren schon im Jahr 2005 weltweit etwa 1,6 Milliarden Menschen übergewichtig und 400 -Millionen adipös, hatten also einen BMI, der über 30 lag. -Kurzfirstige sehr strenge Maßnahmen oder Crash-Diäten bringen oft nur kurz Erfolg und funktionieren nicht längerfristg. Achten Sie also beim Abnehmen nicht nur auf die Kalorienzahl, sondern vor allem darauf, den Körper mit allem zu versorgen, was er braucht. Dafür ist es wichtig Hunger und Appetit zu unterscheiden! -Oberste Regel: niemals hungern! Ernähren Sie sich kalorienarm und nährstoffreich, wenn Sie abnehmen möchten. -Ein Ernährungstagebuch kann helfen Gewohnheiten zu erkennen. So können diese Schritt für Schritt und nachhaltig durch bessere ersetzen. -Expertin Elke Liermann stellt vor, was eine gesunde Ernährung ausmacht und gibt wertvolle Tipps zum Thema gesund Abnehmen!
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