Hello Ayu

About Hello Ayu

Szeretettel köszöntünk a Helló Ayu, helló élet podcastban! Az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk az élet legapróbb és legnagyobb kérdéseiről – a természetről, egészségről, táplálkozásról, életmódról, kapcsolatainkról, testünkről és lelkünkről. Bezsila Ágnes, vaidya (Ayurvédikus általános orvos, https://pureandgood.hu/ (https://pureandgood.hu/), https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ (https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/) ), és Pócza Barbara, Ayurvéda egészség konzulens ( https://belsoragyogas.hu/ (https://belsoragyogas.hu/), https://www.instagram.com/belsoragyogas/ (https://www.instagram.com/belsoragyogas/) ) osztják meg tudásukat, tapasztalataikat és gondolataikat. Hallgasd meg a mai beszélgetést, és vigyél

Publisher

Bezsila Ágnes & Pócza Barbara

Category

education · health & fitness

Language

hu

Explicit

No

First episode

15 Oct 2025

Latest episode

5 Jun 2026

Latest episodes

20 episodes in the feed.

1. 

   5 Jun 2026

   Időszakos böjt, divat vagy valódi segítség | Hello Ayu Podcast #20

   Az időszakos böjt egy nagyon népszerű életmódtrend napjainkban. De vajon valóban mindenkinek jót tesz? Mit gondol erről az Ayurvéda? Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy kiknek lehet hasznos az időszakos böjt, mikor támogathatja az emésztést, és mikor okozhat több problémát, mint amennyi előnyt hoz. Szó esik a Doshák szerepéről, az Agniról, a napszakok jelentőségéről, valamint arról is, hogy miért nem érdemes vakon követni egy népszerű irányzatot anélkül, hogy figyelembe vennénk saját testünk jelzéseit. Ha kíváncsi vagy arra, hogy az időszakos böjt valódi segítség vagy inkább egy túlértékelt trend, tarts velünk ebben a beszélgetésben! 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ (https://pureandgood.hu/) | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ (https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/) • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ (https://belsoragyogas.hu/) | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ (https://www.instagram.com/belsoragyogas/) 🎙️A mai epizód címe: "Időszakos böjt, divat vagy valódi segítség" 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 A téma bemutatása és miért beszélünk róla 01:10 Mi az időszakos böjt, és mit jelent a gyakorlatban? 01:40 Az Ayurvéda első megközelítése az időszakos böjttel kapcsolatban 02:00 Miért reagál rá másként a Vata, a Pitta és a Kapha? 02:40 Kinek lehet előnyös az időszakos böjt Ayurvédikus szemmel? 03:00 A Doshák napi ciklusai és az étkezések időzítése 03:40 Az Agni szerepe és az emésztőrendszer pihenése 04:05 Mikor lehet jogos az időszakos böjt alkalmazása? 04:20 Miért nem mindegy, hogy a böjt melyik napszakra esik? 05:00 Hogyan jelenik meg az időszakos böjt az Ayurvéda ajánlásaiban? 05:40 Mennyi időt érdemes hagyni az emésztőrendszernek éjszaka? 06:00 A rendszeresség fontossága és az étkezési ablak buktatói 06:40 Az Ayurvéda egyik legalapvetőbb táplálkozási szabálya 07:20 Miért nem érdemes akkor enni, amikor nincs valódi éhség? 07:50 Mit árul el az időszakos böjt és a szervezet „leküzdése” közötti kapcsolat? 08:25 Miért a legnehezebb sokaknak az esti étkezés elhagyása? 09:00 Az éhség és az Agni mint személyes iránytű 09:30 Valóban szükséges a 14–16 órás böjt mindenki számára? 10:10 Hogyan találhatod meg a saját tested számára megfelelő ritmust? 10:35 Időszakos böjt és fogyás – valódi megoldás vagy csak tüneti kezelés? 11:15 Miért választják olyan sokan az időszakos böjtöt? 11:30 Az emésztés helyreállítása: böjt vagy rendszeresség? 11:55 Az Ayurvéda legfontosabb ajánlása az emésztés támogatására 12:15 Elköszönés és záró gondolatok

2. 

   25 May 2026

   "A jó mozgás" | Hello Ayu Podcast #19

   Mit jelent valójában a „jó” mozgás? Minden sport egészséges? Honnan tudhatjuk, hogy egy mozgásforma valóban támogatja a testünket és az idegrendszerünket, vagy inkább csak még jobban kimerít bennünket? Ebben az epizódban az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk a sportról, mozgásról és a modern életmód kihívásairól. Szó esik arról, miért fontos mozogni, hogyan válasszunk magunknak megfelelő mozgásformát, mikor érdemes edzeni, és hogyan hat a túlzásba vitt sport a testre és az elmére. Beszélünk a mozgás és az idegrendszer kapcsolatáról, a regeneráció fontosságáról, az ülő életmód következményeiről, valamint arról is, hogy miért nem ugyanaz a „jó mozgás” mindenkinek. Ha szeretnéd jobban megérteni, milyen mozgás támogatná igazán az egészségedet és az egyensúlyodat, hallgasd meg ezt az epizódot. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ (https://pureandgood.hu/) | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ (https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/) • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ (https://belsoragyogas.hu/) | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ (https://www.instagram.com/belsoragyogas/) 🎙️A mai epizód címe: "A jó mozgás" 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, miről szól az epizód 01:20 Miért fontos az Ayurvéda szerint a mozgás és hogyan jelenik meg a napi rutinban 04:30 A modern ülő életmód hatása a testre és az egészségre 07:40 Mi számít valójában egészséges mozgásnak 10:15 A túlzásba vitt sport és a kimerülés kérdése 13:40 Hogyan válassz magadnak megfelelő mozgásformát 17:10 A mozgás és az idegrendszer kapcsolata 20:30 Miért nem jó ugyanaz a sport mindenkinek 24:00 A versenysport és az egészség kapcsolata 27:20 Regeneráció, pihenés és a test jelzései 31:00 Mit üzen a test, amikor már túl sok az edzés 34:10 A hormonrendszer és a túlzott terhelés kapcsolata 37:30 A női test és a mozgás sajátosságai 40:20 A mozgás mentális és érzelmi hatásai 44:10 Hogyan támogathatja a mozgás a hosszú távú egészséget 47:00 Egyszerű szemléletváltások a mindennapi mozgásban 50:10 Mit jelent hosszú távon jól gondoskodni a testünkről 54:20 Zárás és összegzés

3. 

   7 May 2026

   A menstruációs ciklusról röviden | Hello Ayu Podcast #18

   Ebben az epizódban a menstruációs ciklusról beszélgetünk röviden, de lényegre törően, az Ayurvéda szemléletén keresztül. Megnézzük, hogyan működik a női test természetes ritmusa, miért nem probléma a menstruáció, hanem egy finoman hangolt visszajelző rendszer, és hogy mit üzen a testünk a ciklus különböző szakaszain keresztül. Szó esik arról is, hogy miért tapasztal ma sok nő kibillenést, fájdalmat vagy zavart a ciklusában, és hogyan tudunk újra kapcsolódni ehhez a természetes működéshez. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ (https://pureandgood.hu/) | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ (https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/) • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ (https://belsoragyogas.hu/) | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ (https://www.instagram.com/belsoragyogas/) 🎙️A mai epizód címe: A menstruációs cikulsról röviden 📌 Témák, amiket érintünk: 0:00 Bevezetés 1:28 A menstruációs ciklus alapjai 3:05 A ciklus kezdete, pubertás és első tapasztalatok 5:12 A menstruáció mint természetes folyamat 7:30 Miért nem probléma a menstruáció 9:18 A ciklus mint visszajelző rendszer 11:05 Mit üzen a testünk a tüneteken keresztül 13:22 A modern élet hatása a ciklusra 15:40 Stressz és kibillenés kapcsolata 18:05 Miért nehéz ma sok nőnek a ciklusa 20:18 Kapcsolódás elvesztése a testünkkel 22:45 Hogyan kezdjük el újra figyelni a testet 25:10 A ciklus szakaszainak rövid áttekintése 27:35 Energiaváltozások a ciklus során 30:02 Mit jelent az egyensúly a ciklusban 32:20 Ayurvéda szemlélet a női működésről 35:05 A ciklus és a Dosha kapcsolata 37:40 Tünetek mögötti okok megértése 40:15 Gyakori hibák a ciklus kezelésében 42:50 Mit tehetünk a támogatásért 45:10 Egyszerű szemléletváltások a mindennapokban 47:30 Kapcsolódás önmagunkhoz nőként 49:40 A ciklus mint erőforrás 52:10 Záró gondolatok

Contact Hello Ayu

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.