Tässä podcastissa sukelletaan syvälle huippu-urheilijoiden ja -valmentajien mieliin. Opit parhaat mestareiden käyttämät henkisen valmentautumisen metodit ja harjoitukset, jotta sinäkin voit treenata henkisestä puolesta vahvuutesi.
Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Camilla Richardsson: Ei voi tietää mihin yltää, ellei yritä tosissaan
Tässä jaksossa ääneen pääsee maratonin ja 10 000m juoksun Suomen ennätysten haltija Camilla Richardsson! Hänen kanssa puhumme millaista henkistä vahvuutta erityisesti kestävyyslajeissa tarvitaan, ja silloin kun ei ole ollut juniorihuippu, vaan hän on noussut lajinsa huipulle aikuisiällä määrätietoisella työllä.
Tässä aikamerkinnät jaksosta ja mitä asioita käsiteltiin:
0:00:00 Tervetuloa Henkisesti Vahva Urheilija-podcastin pariin
0:01:55 Mitä Camillalle tarkoittaa henkinen vahvuus ja mihin urheilija tarvitsee sitä
0:04:30 Mikä on auttanut löytämään omaa polkua ja toimivaa harjoitussysteemia
0:06:20 Miten kommunikointi ja yhteistyövalmentajan kanssa toimiija mikä on muuttunut treeniohjelmissa ja hänen omassa mielenlaadussa
0:10:40 Lapsuus, nuoruus ja urheilutavoitteet silloin
0:15:00 Mitä tapahtuu kun yksi etappi on saavutettu ja mikä on ongelma tavoitteiden kanssa
0:18:25 Urheilusta nauttiminen, kannustava itsepuhelu ja riittämättömyyden ansa
0:21:22 Jalan murtuminen huippuiskussa ennen EM-kisoja
0:23:10 Pahin hetki uralla
0:23:55 Rasittava kuntoutusjakso ja vinkit loukkaantumisten kanssa kamppaileville
0:28:50 Mikä oli iso pettymys/epäonnistuminen ja miten valmentajan kommentti auttoi muuttamaan suhtautumista
0:32:53 Urheilijan työn arvostamisen tärkeys muunkin kuin tuloksen takia
0:34:40 Onnistuminen ja muiden mielipiteiden vaikutus omaan fiilikseen
0:36:10 ”Suomessa tuntuu siltä, että sulla on melkein pakko voittaa EM-kultaa ennen kuin kaikki ovat tyytyväisiä”
0:39:15 Tämän hetkinen tavoite
0:40:36 Mitä mielessä liikkuu maratonin aikana ja flow-tilaan pääseminen
0:44:15 10 000m SE
0:47:00 Tekeekö Camilla mentaalista valmistautumista kisaan ja henkinen treeni
0:52:34 Maratonin SE, urheilun tuomia oppeja ja menestyksestä nauttiminen
0:57:05 Uran vaikein päätös
0:59:00 Ajatuksia Pariisin olympialaisista, panostamisesta ja peloista
1:03:32 Viisi viimeistä kysymystä: Mieleenpainuvin hetki urheilu-uralta
1:07:15 Jos olisit voinut tehdä jotain toisin, niin mitä se olisi? (Ja kuinka päätöksiä ei kannata murehtia, vaan elää nykyhetkessä)
1:09:57 Mitkä ovat syysi urheilla?
1:12:50 Jos voisit tavata nuoremman itsesi, niin minkä ohjeen/mitä sanoisit hänelle?
1:13:40 Jos nuori urheilija tulisi nyt luoksesi ja kysyisi miten päästä
huipputasolla lajissani, niin mitä sanoisit?
1:15:10 Mistä seurata Camillan tekemisiä ja kiitos!
Camilla on:
- Maratonin ja 10 000m juoksun Suomen ennätysten haltija
- Voittanut SM-kultaa eri matkoilla yhteensä 8 kertaa
- MM-15 ja EM-9 10 000 metrillä
- Valittu Pariisin Olympialaisiin maratonille
- Valmentaa juoksijoita huippumoodi.fi sivustolla
Seuraa Camillaa Instagramissa: https://www.instagram.com/camillarichardsson/ (https://www.instagram.com/camillarichardsson/)
_____________________
Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, (www.henkisestivahva.fi,) josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Camilla, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija (https://www.instagram.com/henkisestivahvaurheilija/), niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Ja jätä myös ihmeessä tähtiä/arvostelu, se auttaa muitakin löytämään henkisen vahvistumisen äärelle, kiitos!
Kuullaan ensi jaksossa!
- Sanna
26 Jan 2024
Teemu Roininen - Urheiljalähtöinen (fysiikka)valmennus
Tässä jaksossa haastattelussa on moninkertainen painonnoston raskaan sarjan Suomen mestari, valmentaja ja painonnostointoilija Teemu Roininen, jonka kanssa teimme yhteistyötä syksystä 2017 aina urheilu-urani loppuun asti.
Teemu oli tosi merkitsevässä roolissa, että ylipäänsä toivuin pitkästä loukkaantumiskierteestä tilanteessa, jossa itselläni ei paljon toivoa enää ollut.
Arvostan häntä ihmisenä ja valmentajana valtavasti ja olen varma, että hänen viisaudesta on jokaisella kuulijalla ammennettavaa!
Puhumme mm. seuraavista aiheista:
Rehellisyyden tärkeydestä itseä ja valmentajaa kohtaa
Miten urheilijoiden kannattaa kysyä ”miksi tehdään mitä tehdään”
Miksi luottamus on ykkösjuttu valmennussuhteessa ja mitä voi tehdä, jos valmennussuhteen tilanne on tulehtunut
Intuition roolista valmentamisessa
Millaisella filosofialla lähdimme Teemun kanssa kuntouttamaan selkääni pitkän loukkaantumiskierteen jälkeen ja mitkä oli avaintekijät, että selkä saatiin kuntoon
Teemun oppeja urheilusta ja elämästä, kuten kirjojen lukemisesta ja ajattelun ajattelusta
Teemun tekeminen on erinomainen esimerkki urheilijalähtöisesti valmentamisesta, ja hänen valmennusfilosofiastaan voi moni ottaa opiksi. Suosittelen lämmöllä hänen fysiikkavalmennustaan, johon pääset tutustumaan osoitteessa: https://tr-valmennus.com/ (https://tr-valmennus.com/)
Teemun Instagram: @painonnostaja (https://www.instagram.com/painonnostaja/) ja @tr_valmennus (https://www.instagram.com/tr\_valmennus/)
-------------
Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi (www.henkisestivahva.fi), josta löydät mahtavaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Teemu, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija (https://www.instagram.com/henkisestivahvaurheilija/), niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Kuullaan ensi jaksossa!
- Sanna
30 Dec 2023
Urheilija, kysy nämä 5 voimakasta kysymystä itseltäsi vuoden vaihteessa
Tässä vuoden viimeisessä podcast-jaksossa esittelen 5 kysymystä, joiden avulla reflektoit kulunutta vuotta ja mietit jo suuntaviivoja tulevaan.
Reflektointi on yksi tärkeimpiä henkisen vahvistumisen työkaluja, sillä ilman sitä ei opi, ja ilman oppimista ei etene, eikä vahvistu.
Tämän pohdinnan olen viimeiset kaksi vuotta tehnyt Henkisesti Vahva -kirjeissä, ja nyt päätin tehdä siitä myös podcast-jakson työni eli urheilijan henkisen valmentautumisen näkökulmasta. Eli eräänlainen yhteenveto vuodesta 2023. 😊
Eli tässä viisi kysymystä:
Nimeä asia, teko tai tapahtuma vuodelta 2023, josta olet ylpeä. Mitä se merkitsi sinulle?
Nimeä yksi virhe tai epäonnistuminen vuodelta 2023. Mitä opit siitä?
Mikä tapa tai tekeminen ei toiminut ja mitä et todellakaan enää aio ottaa mukaan vuodelle 2024?
Mikä on ollut erityisen toimivaa ja mitä ehdottomasti jatkat vuonna 2024?
Onnistuminen, jonka kirjoitat tämän reflektoinnin kohtaan yksi vuoden päästä eli vuoden vaihteessa 2025
Huom. Vitoskohta antaa sinulle tärkeää vinkkiä tavoitteenasettelua varten, koska saa nimetä vain yhden!
Voit miettiä kysymyksiä pelkästään urheilua ajatellen, kokonaisuutena elämään, käyttää seuraavia elämän osa-alueita tai valita omat:
* Urheilu
* Henkinen ja fyysinen hyvinvointi
* Ihmissuhteet
* Talous ja raha
* Työ/ura/opiskelu
_________________
AJANKOHTAISTA
Tilaa henkisesti vahva kirjeet maksutta täältä: www.henkisestivahva.fi/kirje (https://www.henkisestivahva.fi/kirje/)
tai
Tilaa maksuton opas treenipäiväkirjan täyttämiseen täältä: https://www.henkisestivahva.fi/opas2/ (https://www.henkisestivahva.fi/opas2/)
Nimittäin jos panostat jo paljon treeneihisi, joten miksi et ottaisi niistä enemmän irti? Opas auttaa miten!
_______________
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi, minut tilillä @henkisestivahvaurheilija (https://www.instagram.com/henkisestivahvaurheilija/), niin näen mitä tykkäsit jaksosta.
Lämmin kiitos kuluneesta vuodesta ja jatketaan ensi vuonna! 😍
- Sanna
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
106 ratings
Contact Henkisesti Vahva Urheilija -podcast
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Henkisesti Vahva Urheilija -podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
