Her Patch

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Her Patch为你的思想、科技与生活方式进行“补丁更新”。我们通过轻松的对谈，修复你的“程序”，解锁更自由的活法。

Publisher

Her Patch

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

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17 Nov 2025

Latest episode

9 Nov 2026

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27 episodes in the feed.

1. 

   9 Nov 2026

   EP26.辩论小会｜短暂拥有，是奖励还是惩罚？

   📝 本期简介 有些人只陪我们走过一段路，却在余生留下很长的回声。短暂拥有，究竟是命运给予的奖励，还是失去之前预支的惩罚？这一期，我们聊聊相遇、告别，以及明知可能失去，是否还愿意走进去。 ⏰时间轴 00:25 一场由摇骰子决定立场的辩论 02:14 什么是“短暂拥有”？短暂只是低于了我们的预期 05:17 反方立论：拥有越美好，失去时的落差可能越深 07:55 时间长度不等于价值：《请以你的名字呼唤我》里的夏天 12:23 快乐减去痛苦，真的能算出奖励或惩罚吗？ 13:24 判断标准：我是否希望这段经历从未发生 17:12 不受伤，不应该成为人生的最高标准 19:57 勇敢是一种奖励，还是拥有本身才是奖励？ 21:38 真正拥有以后，可能打破我们对爱情的想象 23:46 如果痛苦来自结束，为什么被称为惩罚的是“拥有”？ 25:01 爱其所是，而不是如我所愿 27:14 如果有人再也无法相信爱情，这段经历还是奖励吗？ 31:49 结辩：后来的痛苦，也不能取消曾经的幸福 36:00 放下辩手身份：答案应该属于经历它的人 🙋🏻♀️本期提到 电影《请以你的名字呼唤我》 • 《金刚经》：“凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。” 🎙 主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： 片头曲 - Her Patch 插曲-雪落的城市 片尾曲- Hongkong（feat.王菲季候风）The Weeknd ✉️ 投稿、商务合作：herpatch@163.com 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️ 抖音官方账号：Her Patch 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6af185045b7c4709bfe36428?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   13 Oct 2026

   EP25.一人食｜好好照顾自己，从好好吃一顿饭开始

   📝 本期简介 你有没有过这样的时刻：爸妈不在家，或者一个人住，到了饭点却只想"随便吃点、解决一下"——明明是个很爱干饭的人，一个人吃就特别容易糊弄过去？ 本期节目，两位主播从"一人食"这件最小的事聊起。Louisa 发现，和家人朋友一起吃饭会认真搭配，一个人却分不清"省事"和"糊弄自己"的界限；Elaine 一个人住很多年，有一套自己的一人食小妙招。我们聊到，一个人生活最难的不是吃什么，而是没人再替你托住生活的秩序——饭点、睡觉、身体、情绪，全都要自己来。 于是问题慢慢浮出来：当越来越多女性有能力选择一个人生活，我们学会的究竟是"养活自己"，还是"照顾好自己"？养活自己，是让生活正常运转；照顾自己，是看见自己的需要，把它当回事。我们聊了身体、聊了情绪——嘴上说"健康第一"，身体给的 deadline 却永远可以往后推；也聊了情绪稳定和情感冷漠，其实不是一回事。 如果你也一个人吃饭、一个人生活，这期就是为你录的。听完你会发现：好好照顾自己，不是把每顿饭都做得隆重，而是先学会不把自己排在最后。 ⏰时间轴 00:37 一人食｜一个人到底怎么吃？"随便吃点"是省事，还是糊弄自己？ 02:53 一个人为什么天然会简化——想丰富又吃不完的矛盾 04:54 一人食的难，不只是吃什么，还有"什么时候吃" 05:53 没人提醒以后，怎么给自己建立生活秩序？ 07:38 简化≠糊弄，隆重≠照顾——判断的是"当下需要什么" 12:17 当你的身体排第几？"身体给的deadline永远能往后推" 18:25 情绪稳定 ≠ 情感冷漠 24:31 一个人生活 ≠ 一个人承担所有——可以脆弱，可以求助 27:25 生活不是那些大事，是大量不起眼的重复 29:18 好好吃饭，是不忽略自己最小的一次练习 🎙 主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： 片头曲 - Her Patch 片尾曲- 好好生活就是美好生活-周深 ✉️ 投稿、商务合作：herpatch@163.com 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️ 抖音官方账号：Her Patch 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ace0879e742e36efcc25dd5?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   15 Sept 2026

   EP24.不吃压力|当代年轻人最羡慕，也最难拥有的体质

   📝 本期简介 最近，“不吃压力”成了社交媒体上的一种理想体质。面对莫名其妙的要求、冒犯性的评价和别人强塞过来的情绪，有人可以淡淡地说一句：“这个压力，我不吃。”这句话之所以让人觉得爽，或许是因为现实中的压力往往都在向下传递：老板可以给员工压力，客户可以给乙方压力，父母可以给孩子压力，但身处下游的人，很少有机会把压力原路送回去。 最后被压倒的，常常是那些认真负责、性格好、习惯反省自己的人。可是，人真的可以完全不吃压力吗？当工作关系着房租和生活，当一件事承载着自己的理想，当身后还有等待推进项目的同事，我们未必永远拥有说“不”的条件。 所以这一期，我们想讨论的不是如何变成一个刀枪不入的人，而是： ⭐️什么压力值得接住，什么压力应该还回去？ ⭐️怎样对自己的责任负责，却不替整个系统兜底？ ⭐️当我们暂时没有离开的筹码，又该怎样不让压力继续进入身体？ ⏰时间轴 00:00 为什么“不吃压力”这四个字让人觉得很爽 02:20 当代年轻人的压力究竟来自哪里 03:55 不上班以后，压力变成了什么 06:35 为什么没有人逼我们，我们还是会逼自己 08:20 压力是如何沿着权力关系向下传递的 09:50 接工作难度，不接人格羞辱 12:50 从人格考试中“离戏”，把问题还原成事实 16:20 接自己的责任，但不替整个系统兜底 17:00 不要拿今天的结果审判未来 20:35 工作中，哪些压力值得主动接住 23:30 不让别人的情绪和压力替自己做决定 26:30 不吃压力，是不是一种有钱人的特权？？ 30:40 已经吃下的压力，怎样不让它进入身体 32:35 不要习惯性地把别人的问题变成自己的行动 34:20 让我焦虑的事情，不一定是重要的事情 35:30 暂时离开，还是用行动重新获得控制感 37:15 在家唱英文rap，像痛痛快快骂了半小时人 39:20 为什么人在被生活钉住时，格外渴望旅行 40:50 不吃压力，最后讨论的其实是怎样对待自己的人生 🎙 主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： 片头曲 - Her Patch 插曲-Spring Piano 片尾曲- Saturday ✉️ 投稿、商务合作：herpatch@163.com 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️ 抖音官方账号：Her Patch 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6aa8c915129fe965d332b741?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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