Her Powerful Mind ist der Podcast für alle, die ihr Leben proaktiv gestalten möchten.
Hier geht es um Persönlichkeitsentwicklung, Produktivität, Planung, Kreativität, Selbstliebe und darum, wie man seine Ziele erreicht, ohne sich dabei auszubrennen.
# 18 - Verantwortung ist eine schlechte Motivation
Das Thema dieser Folge klingt erst einmal kontrovers, denn für gewöhnlich definieren wir Verantwortung als etwas Positives. Und wenn wir das Heft in die Hand nehmen, ist es das auch. Aber wenn wir Dinge nur tun, weil wir uns dafür verantwortlich fühlen, kann das sehr schnell ins Gegenteil umschlagen. Wie man sich aus solchen Situationen und von diesen Gefühlen befreit, erfährst du in dieser Folge.
6 Sept 2021
#17 - Wie Accountablility dich effektiver macht
Ein Accountability Partner zieht dich zur Rechenschaft und hilft dir so, deine Ziele zu erreichen. Warum das funktioniert und wie wir es uns zunutze machen können, erfährst du in dieser Folge.
Ressourcen:
https://www.focusmate.com (https://www.focusmate.com)
30 Aug 2021
#16 - Warte nicht auf andere
Wenn dir etwas wichtig ist, dann warte nicht auf die Unterstützung anderer, sondern starte einfach. Wird es manchmal Widerstand, bissige Kommentare und Diskussionen geben? Vermutlich. Aber mit etwas mentaler Vorbereitung kann man ganz gut damit umgehen.
23 Aug 2021
#15 - Wie du Unwichtiges aus deinem Leben streichst
Du hast deine Aktivitäten erfasst? Großartig! In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Aktivitäten man streichen, straffen oder zusammenlegen kann.
Literaturhinweis:
🇺🇸 Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams von Matthew Walker
🇩🇪 Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr von Matthew Walker
16 Aug 2021
#14 - Wie du dir mehr Zeit für die wichtigen Dinge verschaffst
Zeit ist für die meisten Menschen ein sehr knappes Gut. "Dafür habe ich keine Zeit", ist aber trotzdem oft nicht die Wahrheit, sondern eher eine Ausrede, hinter der wir es uns gemütlich machen. Eine Zeiterfassung hilft dir dabei, Transparenz zu schaffen und sinnvolle Entscheidungen zu treffen.
9 Aug 2021
#13 - Nicht alles funktioniert für jeden
Jeder Mensch ist anders. Unsere Körper, aber auch unser Gehirn. Vielleicht funktioniert bei dem einen "Eat the Frog" und "0 Inobox" super, aber das heißt nicht, dass es das für dich auch muss. Du musst deinen persönlichen Weg finden!
2 Aug 2021
#12 - Wie die Angst vor dem Erfolg dich zurückhält
Vermutlich würde kaum jemand sagen, dass er Angst davor hat, erfolgreich zu sein. Aber stimmt das wirklich? Wenn man ganz tief in sich hineinhört, gibt es sie vielleicht doch, die Angst vor dem Erfolg und nur, wenn man sich ihr stellt, kann man sie überwinden.
26 Jul 2021
#11 - Warum Downtime höchst produktiv ist
Oft meinen wir, dass wir ständig arbeiten müssen, ständig "produktiv" sein müssen. Aber wir sind keine Maschinen. Und selbst Maschinen haben eine geplante Downtime. In dieser Folge tauchen wir in das Konzept der Downtime ein und warum sie uns am Ende produktiver macht.
Literaturhinweis:
🇺🇸 The 7 Habits Of Highly Effective People von Stephen R. Covey
🇩🇪 Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen R. Covey
Programme:
🇺🇸 Monday Hour One aus dem Coaching Programm von Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com (https://thelifecoachschool.com)
19 Jul 2021
#10 - All about Planung
Planen ist meine große Leidenschaft und in der heutigen Folge berichte ich darüber, wie mein Prozess aussieht. Ich verwende dazu kaum Technik, sondern hauptsächlich mein Bulletjournal.
12 Jul 2021
#9 - 5 Lesetipps für den Sommer
Hier meine 5 Buchtipps:
1. Buch
🇺🇸 Big Magic: Creative Living Beyond Fear von Elizabeth Gilbert
🇩🇪 Big Magic: Nimm dein Leben in die Hand und es wird dir gelingen von Elizabeth Gilbert
2. Buch
🇺🇸 Atomic Habits von James Clear
🇩🇪 Die 1%-Methode von James Clear
Ergänzend zum Thema Gewohnheiten:
🇺🇸 The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business von Charles Duhigg
🇩🇪 Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun von Charles Duhigg
3. Buch
🇩🇪 Du musst nicht von allen gemocht werden: Vom Mut, sich nicht zu verbiegen von Ichiro Kishimi
4. Buch
🇩🇪 Die Kunst des klaren Denkens von Rolf Dobelli
5- Buch
🇺🇸 Mindset - Changing The Way You think To Fulfil Your Potential von Carol Dweck
🇩🇪 Selbstbild: Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt von Carol Dweck
5 Jul 2021
#8 - Wer bist du in 10 Jahren?
Kennst du den Spruch "Lebe jeden Tag als wäre es dein letzter"?
Ich hasse ihn! Denn ganz ehrlich - ich würde nur dumme Sachen machen und meinem Zukunfts-Ich keinen Dienst erweisen.
Viel besser finde ich daher die Frage: Wer willst du in 10 Jahren sein?
28 Jun 2021
#7 - Hör auf, dein Glück zu verschieben
Wir verschieben unser Glück oft in die Zukunft und reden uns ein, dass wir erst einen bestimmten Job, ein bestimmtes Gehalt, Partner:in usw. haben müssen, um glücklich zu sein. Doch das ist ein Trugschluss. Glück ist flüchtig und wenn wir es nicht schaffen, das Glück im Alltag zu finden, werden wir es wohl nie ...
21 Jun 2021
#6 - Wen versuchst du stolz zu machen?
Wir versuchen, andere zu beeindrucken und stolz zu machen. Unsere Eltern, unsere Partner:innen, Kinder, Chefs und ganz oft sogar wildfremde Menschen im Internet. Und das ist auch verständlich. Es ist Teil der Evolution. Der Mensch war schließlich immer davon abhängig, in Gruppen zu leben. Von unserem Umfeld geliebt und akzeptiert zu werden, war für unser Überleben wichtig. Aber heute ... Heute gibt es nur eigentlich nur zwei Menschen, die du stolz machen solltest: dein 8-jähriges Ich und dein 80-jähriges.
14 Jun 2021
#5 - Tu es einfach: Mach es nicht komplizierter als es sein muss
Bist du auch manchmal zu verkopft? Planst und planst, aber handelst nicht? Oder diskutierst du ständig mit dir darüber, ob du etwas tust oder besser nicht? Damit bist du nicht allein! Die gute Nachricht ist: Das muss nicht so bleiben.
Buchtipp:
Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg von James Clear
7 Jun 2021
#4 - Etwas versuchen: Wann es dir schadet und wann es dir hilft
Versuchen hat ein sehr schlechtes Image, weil es impliziert, dass Scheitern eine Option ist. Aber manchmal kann uns genau diese ergebnisoffene Sichtweise helfen überhaupt erst ins Handeln zu kommen.Versuchen hat ein sehr schlechtes Image, weil es impliziert, dass Scheitern eine Option ist. Aber manchmal kann uns genau diese ergebnisoffene Sichtweise helfen überhaupt erst ins Handeln zu kommen.
31 May 2021
#3 - 50 Shades of Zielerreichung: Wie Schwarz-Weiß-Denken dich zurückhält
In dieser Folge geht es um unser Schwarz-Weiß-Denken und wie es uns zurückhält. Oft steht dahinter ein 100%iger Perfektionsanspruch, der völlig kontraproduktiv ist. Lass uns das Erreichte aus einer anderen Perspektive betrachten und den inneren Kritiker so (hoffentlich) zum Schweigen bringen.
24 May 2021
#2 - Ziele formulieren: Warum SMART nicht reicht.
In dieser Folge lernst du, wie man Ziele effektiv formuliert. Ich stelle einerseits die SMART-Formel vor und zeige drei sinnvolle Erweiterungen, die dir helfen deine Ziele zu erreichen.
#SMART #Ziele #HOWSMART
17 May 2021
#1 - 10 Mini-Ziele: Du wolltest schon immer einmal ...
In dieser Folge geht es um die kleinen Dinge, die wir uns insgeheim wünschen. Denn obwohl die großen Lebensziele natürlich wichtig sind - als Startpunkt können Sie uns manchmal überfordern. Und wenn wir bereits auf dem Weg sind … Es schadet nie, kurz innezuhalten und uns zu fragen, was uns Freude bereitet.
#Ziele #Wünsche
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