Herera: podkast o perimenopavzi in menopavzi

About Herera: podkast o perimenopavzi in menopavzi

Herera podkast je prvi slovenski podkast, v celoti posvečen perimenopavzi in menopavzi - neizogibnemu obdobju v življenju vsake ženske. Z vami bomo delili strokovne in podporne nasvete, osebne zgodbe in praktične informacije, ki vam bodo pomagale razumeti in upravljati to obdobje. Obiščite spletno stran www.herera.si in se prijavite na e-novičke, v katerih bomo delili dodatne vsebine in koristne informacije. Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in menopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom. Podkast vodi Nina Gaspari.

Publisher

Herera

Category

health & fitness

Language

sl

Explicit

No

First episode

16 Oct 2024

Latest episode

4 Nov 2026

Latest episodes

78 episodes in the feed.

1. 

   4 Nov 2026

   72: Želela sem si biti stara, da bi me končno jemali resno – Zvezdana Mlakar

   Zvezdana Mlakar je igralka, televizijska voditeljica in ženska, ki že desetletja odkrito govori o življenju, odnosih in družbenih pričakovanjih. Kot mlada igralka si je želela biti starejša, saj je imela občutek, da jo drugi vidijo predvsem skozi njeno zunanjost. V pogovoru raziskujeva, kako se je skozi leta spreminjal njen odnos do sebe, svojega telesa in pričakovanj, ki jih družba postavlja ženskam. Pogovarjava se o materinstvu, partnerstvu, družinskih odnosih in trenutku, ko je ugotovila, da ne želi več živeti predvsem za potrebe drugih. O gubah, lepotnih posegih, staranju in svobodi, ki jo lahko prinesejo leta. Dotakneva se tudi menopavze, o kateri je Zvezdana javno spregovorila v času, ko je bila ta tema še precej bolj zamolčana, ter njenega osebnega doživljanja sprememb v tem življenjskem obdobju. Zapis za to epizodo lahko najdeš ⁠na ⁠ https://herera.si/podcast/72-zelela-sem-si-biti-stara-da-bi-me-koncno-jemali-resno-zvezdana-mlakar/ (https://herera.si/podcast/72-zelela-sem-si-biti-stara-da-bi-me-koncno-jemali-resno-zvezdana-mlakar/) Vse, kar moreš vedeti o hormonski nadomestni terapiji – pogovor s Petro Meglič, specialistko ginekologije in porodništva: https://herera.si/podcast/dr-petra-meglic-hormonska-nadomestna-terapija-hnz/ (https://herera.si/podcast/dr-petra-meglic-hormonska-nadomestna-terapija-hnz/) Menopavza nekoč – pogovor s stanovalkami doma starejših občank: https://herera.si/podcast/menopavza-nekoc-izkusnje-starejse-zenske-dom-starejsih/ (https://herera.si/podcast/menopavza-nekoc-izkusnje-starejse-zenske-dom-starejsih/) Epizoda vsebuje oglasno sporočilo za zdravilo Remifemin, ki ga omogoča podjetje STADA d.o.o. Več informacij o zdravilu: https://stada.si/remifemin (https://stada.si/remifemin) Če želite, da s Herero ter našimi strokovnjaki in strokovnjakinjami obiščemo tudi vaše podjetje, epizodo posreduj vodstvu, kadrovski službi ali osebi, ki skrbi za zdravje zaposlenih. Za več informacij nam pišite na ⁠info@herera.si⁠ (mailto:info@herera.si). Herera skupnost v sodelovanju z Grušo Zorn organizira nove kulinarične delavnice, ki se odvijajo v Rashushka Food Studiu v Ljubljani. Če bi se nam na njih želela pridružiti, nam čim hitreje piši na ⁠⁠⁠info@herera.si⁠⁠⁠ (mailto:info@herera.si). Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če si v perimenopavzi, na njenem začetku, sredini ali že v postmenopavznem obdobju, lahko svojo zgodbo deliš z nami in pomagaš razbijati stigmo ter tabuje. Oglasi se nam na ⁠⁠info@herera.si⁠⁠ (mailto:info@herera.si). Svojo zgodbo lahko deliš tudi anonimno. Najdeš nas tudi na https://www.facebook.com/herera.skupnost (https://www.facebook.com/herera.skupnost) in https://www.instagram.com/herera.skupnost/ (https://www.instagram.com/herera.skupnost/) Herera podkast izdaja Zavod Herera, zasebni zavod za raziskovanje in promocijo ženskega zdravja, Ljubljana. Urednica in voditeljica podkasta je Nina Gaspari Mazzini. Uživaj v poslušanju in deli epizodo z ženskami v svojem življenju💗 ... Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in postmenopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

2. 

   28 Oct 2026

   71: Užitek ni enako orgazem: kako na novo razumeti žensko spolnost – dr. Irena Rahne Otorepec

   Dr. Irena Rahne Otorepec je specialistka psihiatrije in evropska specialistka spolne medicine, ki se pri svojem delu posveča obravnavi spolnih težav. Irena prihaja s kliničnega oddelka za mentalno zdravje na Psihiatrični kliniki v Ljubljani, kjer vodi ambulanto za spolno zdravje. V pogovoru raziskujeva, kako se ženska spolnost spreminja skozi življenje, zakaj zmanjšana spolna želja še ne pomeni nujno spolne motnje in kako na spolni užitek vplivajo naše telo, duševno zdravje, partnerski odnosi in življenjske okoliščine. Pogovarjava se o ženskem spolnem odzivu, orgazmu, vplivu antidepresivov na spolnost in doživljanje orgazma ter o tem, zakaj je pomembno, da znamo prepoznati in izraziti svoje želje in potrebe. Dotakneva se tudi spolnosti po štiridesetem letu, spolne bolečine, travmatičnih izkušenj in možnosti strokovne pomoči. Predvsem pa razbijava mit, da se z nastopom menopavze ženska spolnostne konča. Zapis za to epizodo lahko najdeš ⁠na ⁠https://herera.si/podcast/71-uzitek-ni-enako-orgazem-kako-na-novo-razumeti-zensko-spolnost-dr-irena-rahne/ (https://herera.si/podcast/71-uzitek-ni-enako-orgazem-kako-na-novo-razumeti-zensko-spolnost-dr-irena-rahne/). Anatomija simptoma – spolnost v menopavzi: https://herera.si/podcast/anatomija-simptoma-spolnost-menopavza/ (https://herera.si/podcast/anatomija-simptoma-spolnost-menopavza/) Spremembe v ženski spolnosti in užitku skozi življenje – pogovor s Katarino Jerman, specialistko ginekologije in porodništva: https://herera.si/podcast/67-spremembe-v-zenski-spolnosti-in-uzitku-skozi-zivljenje/ (https://herera.si/podcast/67-spremembe-v-zenski-spolnosti-in-uzitku-skozi-zivljenje/) Epizoda vsebuje oglasno sporočilo za zdravilo Remifemin, ki ga omogoča podjetje STADA d.o.o. Več informacij o zdravilu: https://stada.si/remifemin (https://stada.si/remifemin) Če želite, da s Herero ter našimi strokovnjaki in strokovnjakinjami obiščemo tudi vaše podjetje, epizodo posreduj vodstvu, kadrovski službi ali osebi, ki skrbi za zdravje zaposlenih. Za več informacij nam pišite na ⁠info@herera.si⁠ (mailto:info@herera.si). Herera skupnost v sodelovanju z Grušo Zorn organizira nove kulinarične delavnice, ki se odvijajo v Rashushka Food Studiu v Ljubljani. Če bi se nam na njih želela pridružiti, nam čim hitreje piši na ⁠⁠⁠info@herera.si⁠⁠⁠ (mailto:info@herera.si). Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če si v perimenopavzi, na njenem začetku, sredini ali že v postmenopavznem obdobju, lahko svojo zgodbo deliš z nami in pomagaš razbijati stigmo ter tabuje. Oglasi se nam na ⁠⁠info@herera.si (mailto:info@herera.si)⁠⁠. Svojo zgodbo lahko deliš tudi anonimno. Najdeš nas tudi na https://www.facebook.com/herera.skupnost (https://www.facebook.com/herera.skupnost) in https://www.instagram.com/herera.skupnost/ (https://www.instagram.com/herera.skupnost/ ) Herera podkast izdaja Zavod Herera, zasebni zavod za raziskovanje in promocijo ženskega zdravja, Ljubljana. Urednica in voditeljica podkasta je Nina Gaspari Mazzini. Uživaj v poslušanju in deli epizodo z ženskami v svojem življenju💗 ... Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in postmenopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

3. 

   20 Oct 2026

   70: Zgodnja perimenopavza in kako sem začela zaupati svojemu telesu – Urška Ahac

   Urška Ahac je 35-letna nekdanja vrhunska smučarka, kineziologinja in trenerka, ki se pri svojem delu posveča predvsem ženskam. Je tudi nova ambasadorka Herere, ki nam bo pomagala širiti zavedanje o perimenopavzi in postmenopavzi. Urška odkrito pripoveduje o obdobju, ko je izgubila zaupanje v svoje telo, o izkušnjah z ADHD v otroštvu in odraščanju, hormonskem in reproduktivnem zdravju ter materinstvu. Pogovarjava se tudi o gibanju, počitku in regeneraciji ter o tem, kako se je kot nekdanja vrhunska športnica in danes kineziologinja naučila drugače razumeti potrebe svojega telesa. Urško lahko spremljaš prek Instagrama: https://www.instagram.com/popular/urska-ahac/ (https://www.instagram.com/popular/urska-ahac/) Zapis za to epizodo lahko najdeš ⁠na ⁠https://herera.si/podcast/70-zgodnja-perimenopavza-in-kako-sem-zacela-zupati-svojemu-telesu-urska-ahac/ (https://herera.si/podcast/70-zgodnja-perimenopavza-in-kako-sem-zacela-zupati-svojemu-telesu-urska-ahac/). Prezgodnja menopavza – pogovor z Ano Lasič, specialistko ginekologije in porodništva: https://herera.si/podcast/ana-lasic-prezgodnja-menopavza/ (https://herera.si/podcast/ana-lasic-prezgodnja-menopavza/) Epizoda vsebuje oglasno sporočilo za zdravilo Remifemin, ki ga omogoča podjetje STADA d.o.o. Več informacij o zdravilu: https://stada.si/remifemin (https://stada.si/remifemin) Če želite, da s Herero ter našimi strokovnjaki in strokovnjakinjami obiščemo tudi vaše podjetje, epizodo posreduj vodstvu, kadrovski službi ali osebi, ki skrbi za zdravje zaposlenih. Za več informacij nam pišite na ⁠info@herera.si⁠ (mailto:info@herera.si). Herera skupnost v sodelovanju z Grušo Zorn organizira nove kulinarične delavnice, ki se odvijajo v Rashushka Food Studiu v Ljubljani. Če bi se nam na njih želela pridružiti, nam čim hitreje piši na ⁠⁠⁠info@herera.si⁠⁠⁠ (mailto:info@herera.si). Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če si v perimenopavzi, na njenem začetku, sredini ali že v postmenopavznem obdobju, lahko svojo zgodbo deliš z nami in pomagaš razbijati stigmo ter tabuje. Oglasi se nam na ⁠⁠info@herera.si⁠⁠. (mailto:info@herera.si) Svojo zgodbo lahko deliš tudi anonimno. Najdeš nas tudi na https://www.facebook.com/herera.skupnost (https://www.facebook.com/herera.skupnost) in https://www.instagram.com/herera.skupnost/ (https://www.instagram.com/herera.skupnost/ ) Herera podkast izdaja Zavod Herera, zasebni zavod za raziskovanje in promocijo ženskega zdravja, Ljubljana. Urednica in voditeljica podkasta je Nina Gaspari Mazzini. Uživaj v poslušanju in deli epizodo z ženskami v svojem življenju💗 ... Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in postmenopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Who has been a guest on Herera: podkast o perimenopavzi in menopavzi

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Dr Maruša Strgulc
• Dr Tina Bončina
• Jasmina

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

40 ratings

Contact Herera: podkast o perimenopavzi in menopavzi

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  AIDEA Podkast

• 

  Globalna vas

• 

  Money-How

• 

  Intelekta

• 

  Fejmiči

• 

  OnaPlus podkast