Un ratito de conversación y reflexiones entre dos hermanas que se abren en canal, sin filtros, para darle voz a sus experiencias y vivencias. Como dice nuestra madre, somos el sol y la luna, y nuestras voces se entrelazan para ofrecer dos visiones distintas, pero equilibradas. Hemos creado un espacio seguro, donde podemos hablar sin miedos, compartiendo nuestra historia y el día a día. Sanamos a través de las palabras, porque como dicen, las palabras tienen poder. En cada episodio, te invitamos a reflexionar con nosotras, dejando que nuestras historias te acompañen y resuenen.
Poner límites, cómo decir NO sin sentirte culpable |2x23
¿Cuántas veces has dicho que sí cuando en realidad querías decir que no?
En este episodio de Hermanas Sin Filtros hablamos de algo que parece sencillo, pero que puede resultar muchísimo más difícil de lo que pensamos: poner límites sin sentirnos culpables.
Hablamos de por qué nos cuesta tanto decir que no, del miedo a decepcionar, de la necesidad de agradar y, sobre todo, de esa culpa que aparece después de haber puesto un límite.
Porque poner límites no consiste solamente en aprender a decir NO. También significa aprender a sostener la incomodidad que puede aparecer después y entender que sentir culpa no siempre significa que hayamos hecho algo mal.
Compartimos situaciones muy cotidianas, reflexionamos sobre la asertividad y hablamos de algunas herramientas psicológicas que podemos empezar a aplicar en nuestras relaciones: con la familia, la pareja, las amigas, el trabajo y también con nosotras mismas.
16 Sept 2026
Quiero hacerlo, pero… ¿Qué nos impide empezar? |2x22
¿Cuántas veces hemos dicho “quiero hacerlo, pero…”?
En este episodio de Hermanas Sin Filtros hablamos de todas esas cosas que queremos hacer y que vamos dejando para después: estudiar, viajar, cambiar de trabajo, empezar algo nuevo o simplemente atrevernos.
Hablamos de los miedos que hay detrás de esos “peros”, de la presión por sentirnos preparadas y de esa idea de que quizá ya es demasiado tarde para empezar.
También compartimos nuestras propias experiencias, desde retomar proyectos que dejamos aparcados hasta atrevernos con nuevos caminos, como la carrera de Psicología o una formación de Yoga.
29 Jul 2026
El lenguaje silencioso de los caballos | Volver a lo esencial con Ànima Lliure |2x21
Hay personas que llegan a tu vida para recordarte que bajar el ritmo también es avanzar. Que la naturaleza no es un lujo, sino una necesidad. Y que muchas veces, para entendernos mejor, basta con aprender a observar, escuchar y sentir.
Hoy nos acompañan Nuria y Anna-Mei, creadoras de Ánima Lliure, un proyecto que nace de la unión entre el bienestar emocional, la conexión con los caballos y el crecimiento personal.
En este episodio queremos descubrir qué hay detrás de este proyecto, cómo surgió, qué ocurre realmente cuando conectamos con un caballo y por qué cada vez más personas buscan volver a lo esencial para encontrarse consigo mismas.
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