Un ratito de conversación y reflexiones entre dos hermanas que se abren en canal, sin filtros, para darle voz a sus experiencias y vivencias. Como dice nuestra madre, somos el sol y la luna, y nuestras voces se entrelazan para ofrecer dos visiones distintas, pero equilibradas. Hemos creado un espacio seguro, donde podemos hablar sin miedos, compartiendo nuestra historia y el día a día. Sanamos a través de las palabras, porque como dicen, las palabras tienen poder.
En cada episodio, te invitamos a reflexionar con nosotras, dejando que nuestras historias te acompañen y resuenen en tu propio camino. Buscamos crear un espacio de conexión emocional donde nuestras vivencias no solo se escuchen, sino que se sientan, recordándonos que, a pesar de las diferencias, todos estamos más unidos de lo que parece. Este es un lugar para construir una comunidad donde el apoyo mutuo y las palabras sanadoras son el centro.
No me da la vida: ¿Por qué queremos llegar a todo? |2x24
¿Alguna vez has terminado el día con la sensación de no haber hecho suficiente, a pesar de haber estado ocupada desde que te has levantado?
Queremos trabajar, estudiar, cuidarnos, hacer deporte, sacar adelante nuestros proyectos, estar presentes para los demás, tener tiempo para nosotras… Y, de repente, nos encontramos intentando llegar a todo, con la cabeza llena de tareas pendientes y la sensación constante de que nunca es suficiente.
En este episodio de Hermanas Sin Filtros hablamos de la sobrecarga mental, la autoexigencia y esa necesidad de querer abarcar más de lo que realmente podemos sostener.
¿Por qué nos cuesta tanto parar? ¿Por qué sentimos culpa cuando descansamos? ¿En qué momento algo que hacemos por ilusión termina convirtiéndose en una obligación?
Compartimos nuestras propias experiencias, reflexionamos sobre cómo entramos en ese bucle de estrés y frustración y hablamos de algo que a veces olvidamos: aprender a priorizar también significa aprender a renunciar, posponer y aceptar que no todo tiene que suceder ahora.
Porque no siempre necesitamos organizarnos mejor. A veces necesitamos exigirnos menos.
Y tú, ¿estás viviendo o simplemente intentando llegar a todo?
Bienvenida a un nuevo episodio de Hermanas Sin Filtros.
29 Sept 2026
Poner límites, cómo decir NO sin sentirte culpable |2x23
¿Cuántas veces has dicho que sí cuando en realidad querías decir que no?
En este episodio de Hermanas Sin Filtros hablamos de algo que parece sencillo, pero que puede resultar muchísimo más difícil de lo que pensamos: poner límites sin sentirnos culpables.
Hablamos de por qué nos cuesta tanto decir que no, del miedo a decepcionar, de la necesidad de agradar y, sobre todo, de esa culpa que aparece después de haber puesto un límite.
Porque poner límites no consiste solamente en aprender a decir NO. También significa aprender a sostener la incomodidad que puede aparecer después y entender que sentir culpa no siempre significa que hayamos hecho algo mal.
Compartimos situaciones muy cotidianas, reflexionamos sobre la asertividad y hablamos de algunas herramientas psicológicas que podemos empezar a aplicar en nuestras relaciones: con la familia, la pareja, las amigas, el trabajo y también con nosotras mismas.
15 Sept 2026
Quiero hacerlo, pero… ¿Qué nos impide empezar? |2x22
¿Cuántas veces hemos dicho “quiero hacerlo, pero…”?
En este episodio de Hermanas Sin Filtros hablamos de todas esas cosas que queremos hacer y que vamos dejando para después: estudiar, viajar, cambiar de trabajo, empezar algo nuevo o simplemente atrevernos.
Hablamos de los miedos que hay detrás de esos “peros”, de la presión por sentirnos preparadas y de esa idea de que quizá ya es demasiado tarde para empezar.
También compartimos nuestras propias experiencias, desde retomar proyectos que dejamos aparcados hasta atrevernos con nuevos caminos, como la carrera de Psicología o una formación de Yoga.
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