About Herz & Kopf - Der Krieg im Kopf ist optional
**Herz & Kopf – Der Krieg im Kopf ist optional**
Kennst du das? Du weißt eigentlich ganz genau, was du tun müsstest – und machst es trotzdem nicht?
Du willst etwas verändern, aber irgendetwas hält dich zurück. Du denkst zu viel, zweifelst zu viel oder machst Dinge komplizierter, als sie sein müssten.
In diesem Podcast geht es um den täglichen Dialog zwischen Herz, Kopf und Ego. Um Gedanken, Muster, Ängste, Entscheidungen und die Frage: Wer sitzt eigentlich gerade am Steuer?
Keine perfekten Antworten. Kein Coaching-Blabla. Keine „Du musst nur positiv denken“-Sprüche.
Stattdessen: ehrliche Gedanken, persönliche Geschichten, ein bisschen Humor und der Versuch, Dinge wieder einfacher zu machen.
Denn manchmal ist der größte Kampf der, den wir mit uns selbst führen.
Und vielleicht ist genau dieser Krieg im Kopf… optional.
Mach’s dir nicht schwerer, als es sein muss.
Publisher
Fabio Di Ubaldo
Category
education · health & fitness · religion & spirituality
Folge 14 – Wie finde ich überhaupt raus, was das Richtige für mich ist?
ist. Du denkst darüber nach, fragst andere, suchst nach Zeichen und versuchst irgendwie herauszufinden, was du tun solltest.
Aber woher willst du eigentlich wissen, was für dich richtig ist?
In dieser Folge geht es um Entscheidungen, Erwartungen und die Frage, warum wir so oft nach einer eindeutigen Antwort suchen, obwohl es diese vielleicht gar nicht gibt. Darum, wie du lernen kannst, deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle ernst zu nehmen – und warum die richtige Entscheidung nicht immer die ist, die sich am sichersten anfühlt.
Vielleicht geht es gar nicht darum, die richtige Entscheidung zu finden.
Vielleicht weißt du längst, was du willst – und suchst nur noch nach einem Grund, es nicht tun zu müssen.
2 Nov 2026
Folge 13 - Every magic comes with a price – Alles hat Konsequenzen
Kennst du das? Du wünschst dir etwas ganz intensiv und bist bereit, alles dafür zu tun. Aber hast du dich auch gefragt, was passiert, wenn es tatsächlich eintritt?
Alles, was wir tun, hat Konsequenzen. Jede Entscheidung verändert etwas. Und manchmal bekommen wir genau das, was wir uns gewünscht haben – nur anders, als wir es erwartet haben.
In dieser Folge geht es um Wünsche, Entscheidungen, Verantwortung und darum, dass Veränderung niemals völlig ohne Preis kommt.
26 Oct 2026
Folge 12 - Bauchgefühl oder Angst – Wer spricht da gerade?
Kennst du das? Du hast plötzlich dieses Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Oder dass du etwas unbedingt tun solltest. Aber woher weißt du eigentlich, ob das wirklich dein Bauchgefühl ist – oder ob gerade einfach deine Angst das Steuer übernimmt?
In dieser Folge geht es um die feine Grenze zwischen Intuition und Angst. Darum, wie sich beides manchmal erstaunlich ähnlich anfühlen kann und warum es so wichtig ist, genauer hinzuhören.
Denn nicht jedes ungute Gefühl ist eine Warnung. Und nicht jede Angst bedeutet, dass du umkehren solltest.
19 Oct 2026
Folge 11 - Ablenkung – Wovor läufst du eigentlich weg?
Kennst du das? Du hast eigentlich etwas zu tun, das dir wichtig ist – und plötzlich ist alles andere interessanter. Du räumst auf, scrollst durch Instagram, beantwortest Nachrichten oder findest tausend andere Dinge, die dringend erledigt werden müssen.
Aber warum machen wir das eigentlich?
In dieser Folge geht es um Ablenkung und die Frage, was wirklich dahintersteckt. Denn manchmal lenken wir uns nicht ab, weil wir keine Lust haben – sondern weil wir nicht fühlen, sehen oder tun wollen, was eigentlich gerade ansteht.
Wovor läufst du eigentlich weg?
12 Oct 2026
Folge 10 - Zeichen meiner Umwelt – Zufall oder Hinweis?
Kennst du das? Du denkst an etwas – und plötzlich begegnet es dir. Du stellst dir eine Frage – und kurz darauf bekommst du scheinbar genau die Antwort, nach der du gesucht hast. Zufall? Oder steckt manchmal mehr dahinter?
In dieser Folge geht es um Zeichen, Synchronizitäten und die kleinen Hinweise, die uns im Alltag begegnen. Darum, wie wir lernen können, aufmerksamer hinzuschauen – ohne gleich hinter allem eine höhere Bedeutung zu vermuten.
Vielleicht ist nicht jedes Zeichen eine Botschaft. Aber vielleicht lohnt es sich manchmal, genauer hinzusehen.
5 Oct 2026
Folge 9 - Die Welt ist ein Spiegel – Wie lerne ich sie zu lesen?
Kennst du das? Du begegnest immer wieder bestimmten Menschen, gerätst in ähnliche Situationen oder bemerkst plötzlich Dinge, die dir vorher nie aufgefallen sind. Zufall? Oder hält dir die Welt gerade einen Spiegel vor?
In dieser Folge geht es darum, was unsere Umwelt mit uns selbst zu tun haben könnte, welche Muster wir darin erkennen können – und warum es manchmal gar nicht so einfach ist, zwischen einer echten Erkenntnis und der eigenen Interpretation zu unterscheiden.
Vielleicht ist die Welt um dich herum manchmal tatsächlich ein Spiegel. Die Frage ist nur: Was zeigt sie dir?
31 Aug 2026
Folge 8 – Der Krieg im Kopf ist optional
Kennst du das? Du führst jeden Tag Diskussionen mit dir selbst, zerdenkst Dinge und machst aus kleinen Herausforderungen manchmal einen riesigen Kampf.
In der letzten Folge der ersten Staffel geht es darum, was wir bisher angeschaut haben: Herz, Kopf, Ego, Veränderung, Zweifel und die vielen kleinen Kämpfe, die wir oft mit uns selbst führen.
Vielleicht geht es nicht darum, jede Stimme in deinem Kopf zum Schweigen zu bringen. Vielleicht geht es darum, bewusster hinzuhören und selbst zu entscheiden, welche Stimme dich führen darf.
Das war die erste Staffel von „Herz & Kopf – Der Krieg im Kopf ist optional“.
Mach’s dir nicht schwerer, als es sein muss. Bis bald.
24 Aug 2026
Folge 7 – Kleine Schritte schlagen große Pläne
Kennst du das? Du hast große Ideen, große Ziele und einen perfekten Plan im Kopf – aber der erste kleine Schritt bleibt trotzdem liegen.
In dieser Folge geht es darum, warum wir uns oft von großen Vorstellungen überwältigen lassen und dabei vergessen, dass echte Veränderung meistens ganz unspektakulär beginnt.
Nicht der perfekte Plan bringt dich ans Ziel. Sondern der Schritt, den du wirklich gehst. Kleine Schritte schlagen große Pläne.
17 Aug 2026
Folge 6 – Warum wir uns selbst im Weg stehen
Kennst du das? Du hast ein Ziel, einen Wunsch oder eine Idee – und trotzdem findest du immer wieder einen Grund, warum es gerade nicht geht.
In dieser Folge geht es um die Momente, in denen wir uns selbst ausbremsen. Warum wir manchmal genau das verhindern, was wir uns eigentlich wünschen, und welche Muster dahinterstecken können.
Vielleicht bist du nicht dein größtes Problem. Vielleicht versuchst du nur, dich auf eine Art zu schützen, die heute nicht mehr zu dir passt.
10 Aug 2026
Folge 5 – Die Angst vor dem Urteil anderer
Kennst du das? Du möchtest etwas tun, aber in deinem Kopf läuft schon der Film: „Was werden die anderen denken?“
In dieser Folge geht es darum, warum die Meinung anderer Menschen manchmal mehr Einfluss auf unser Leben bekommt als unsere eigenen Wünsche. Warum wir uns anpassen, verstecken oder zurückhalten – obwohl wir eigentlich wissen, wer wir sein möchten.
Vielleicht ist die Angst vor Bewertung nicht das Zeichen, dass du falsch bist. Vielleicht ist sie nur ein Hinweis darauf, dass du dich endlich zeigen möchtest.
3 Aug 2026
Folge 4 – Warum Veränderung sich erstmal falsch anfühlt
Kennst du das? Du willst etwas verändern, du weißt sogar, dass es wahrscheinlich der richtige Weg ist – und trotzdem fühlt es sich irgendwie falsch an.
In dieser Folge geht es darum, warum unser System bei Veränderung oft Alarm schlägt. Warum Vertrautes sich sicher anfühlt, auch wenn es uns nicht mehr guttut, und warum das Neue sich erstmal ungewohnt und unbequem anfühlen darf.
Vielleicht bedeutet dieses komische Gefühl nicht, dass du falsch abbiegst. Vielleicht bedeutet es nur, dass du gerade etwas Neues ausprobierst.
27 Jul 2026
Folge 3 - Warum wir auf den perfekten Moment warten
Warum wir auf den perfekten Moment warten
Kennst du das? Du hast eine Idee, einen Wunsch oder ein Ziel – aber irgendwie ist nie der richtige Zeitpunkt. Erst muss noch dies passieren, dann muss noch das erledigt sein.
In dieser Folge geht es darum, warum wir so oft auf den perfekten Moment warten und was eigentlich hinter diesem Warten steckt. Ist es wirklich der falsche Zeitpunkt – oder suchen wir nur eine gute Ausrede, um nicht loszugehen?
Vielleicht gibt es ihn gar nicht, den perfekten Moment. Vielleicht beginnt Veränderung genau dann, wenn wir aufhören, darauf zu warten.
20 Jul 2026
Folge 2 - Ich weiß, was ich tun müsste - und mache es trotzdem nicht
Warum wissen wir oft ganz genau, was zu tun wäre – und machen es trotzdem nicht?
In dieser Folge schauen wir uns den Konflikt zwischen Wissen und Handeln an. Warum wir aufschieben, uns Ausreden bauen und manchmal lieber weiter nachdenken, statt endlich den ersten Schritt zu machen.
Eine ehrliche Folge über innere Widerstände, Komfortzonen und die Frage: Was hält dich eigentlich wirklich zurück?
13 Jul 2026
Folge 1 - Herz, Kopf oder Ego - wer spricht da eigentlich?
Jeder kennt diese innere Stimme. Mal sagt sie: "Mach es." Dann: "Lass es lieber." Und fünf Minuten später hat sie schon wieder ihre Meinung geändert.
Aber wer spricht da eigentlich? Dein Herz? Dein Kopf? Oder ist es am Ende doch dein Ego?
In der ersten Folge von Herz & Kopf schauen wir uns an, warum wir so oft glauben, die falsche Entscheidung zu treffen, weshalb Angst dabei eine größere Rolle spielt als wir denken und warum der Krieg im Kopf oft gar nicht zwischen Herz und Kopf stattfindet.
Vielleicht hörst du nach dieser Folge deine innere Stimme mit anderen Ohren.
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