Ein ehrlicher Podcast über Herzschmerz, Bindung, Depressionen und den inneren Kampf. Für alle, die sich manchmal verloren fühlen – und trotzdem weitergehen.
Herz auf Pause
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Podcast Overview
Ein ehrlicher Podcast über Herzschmerz, Bindung, Depressionen und den inneren Kampf. Für alle, die sich manchmal verloren fühlen – und trotzdem weitergehen.
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🇩🇪
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7/2/2025
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Recent Episodes
October 22, 2025
Vertrauen wagen: warum Nähe wieder so schwerfällt
<p>Vertrauen – wir alle sehnen uns danach. Doch gerade nach Enttäuschungen und Verletzungen fällt es oft am schwersten, Nähe wirklich zuzulassen.<br>Warum bauen wir Mauern? Welche Rolle spielen unsere Werte dabei? Und wie können kleine Schritte uns helfen, Vertrauen Stück für Stück zurückzugewinnen?</p><p>In dieser Folge sprechen wir über:</p><ul><li><p>Warum Vertrauen so zerbrechlich ist</p></li><li><p>Welche Schutzmechanismen wir entwickeln</p></li><li><p>Warum Selbstvertrauen die Basis ist</p></li><li><p>Mut, Risiko – und wie Werte uns Orientierung geben</p></li><li><p>Eine kleine Übung, um Vertrauen neu zu erleben</p></li></ul><p>✨ „Vertrauen ist immer ein Wagnis – aber manchmal genau das, was uns heilt.“</p><p>👉 Was fällt dir am schwersten, wenn es um Vertrauen geht?<br>Teile deine Gedanken direkt in den Spotify-Kommentaren oder schreib mir auf TikTok/Instagram.</p><p></p>
October 15, 2025
Alles braucht Ausgleich – warum Balance heilend wirkt
<p>Alles im Leben sucht nach Balance. In der Natur, im Körper, in unseren Gefühlen – und auch in der Gesellschaft.<br>Doch was passiert, wenn das Gleichgewicht fehlt? Wir zahlen einen Preis: mit Erschöpfung, mit innerer Leere, manchmal sogar mit unserer Gesundheit.</p><p>In dieser Folge spreche ich darüber, warum Balance kein Luxus ist, sondern ein Naturgesetz.<br>Du erfährst, wie fehlender Ausgleich uns privat und gesellschaftlich beeinflusst, und welche kleinen Schritte helfen, zurück in die Mitte zu finden.</p><p>👉 Reflexionsfragen, ehrliche Gedanken und eine kleine Übung warten auf dich.</p><p></p>
October 8, 2025
Nach dem Sturm – wenn der Schmerz leiser wird
<p>Manchmal ist nicht der Sturm das Schlimmste – sondern die Stille danach.<br>In dieser Folge spreche ich darüber, was bleibt, wenn Chaos, Streit und Schmerz langsam leiser werden.<br>Wie wir mit den Narben leben, die uns daran erinnern, was wir durchgestanden haben – und warum sie uns stärker machen, statt schwächer.</p><p>👉 Dich erwartet eine ehrliche Folge über Schmerz, Reflexion und die Kraft, nach dem Sturm wieder aufzustehen.</p><p></p>
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