Folge 27: Stille als Weg zur Klarheit
(Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben)
Wann warst du das letzte Mal wirklich still? Ohne Musik, ohne Podcast, ohne Gedanken-Dauerfeuer im Kopf?
Weiter geht’s mit Staffel 3: Von der Yogamatte ins Leben. Heute geht es um die Kraft der Stille, und darum, warum sie keine Leere ist, sondern der Ort, an dem Klarheit überhaupt erst entstehen kann.
Ich nehme dich mit in einen Wald, in dem ich eine Stunde lang allein und schweigend auf einem Baumstamm sitze.
Du erfährst, was in den ersten Minuten in meinem Kopf los war und welche leise Frage dann plötzlich neben mir saß.
Dazu erzähle ich von einer Stille im Klassenzimmer, die einen Satz möglich gemacht hat, den sonst niemand gehört hätte, und von einem Abend in meiner Küche, an dem nichts mehr ging.
In dieser Folge:
– Warum wir die Stille nicht fürchten, weil sie leer ist, sondern weil sie voll ist
– Meine persönlichen Geschichten: vom Wald über das Klassenzimmer bis zum Küchentisch
– Eine gemeinsame Minute Stille zum Mitmachen
– Drei Werkzeuge für dich: die stille Minute am Morgen, die geräuschlose Autofahrt und der stille Abendrückblick
Mehr über Präsenz, Nervensystemregulation und meine Arbeit: natalie-richter.de
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Nächste Folge: Loslassen heißt nicht aufgeben.
Klavier: Natalie Richter
1 Nov 2026
Folge 26 - Was Yoga mit Heilung zu tun hat
Folge 26: Was Yoga mit Heilung zu tun hat
(Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben)
Weiter geht’s mit Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben. Nach Präsenz tauchen wir heute tiefer ein – in die Frage, was Yoga eigentlich bedeutet, jenseits von Dehnung und schönen Posen.
Ich erzähle dir von einem Moment in einem meiner Kurse, in dem eine Teilnehmerin mitten in der Stille plötzlich zu weinen begann, ohne einen erkennbaren Grund – und von meiner eigenen Erfahrung, wie eine alte Wut in einer Drehhaltung hochkam, die ich Jahre zuvor längst “abgehakt” glaubte.
In dieser Folge:
– Warum Yoga eigentlich “Verbindung” bedeutet, nicht Beweglichkeit
– Meine persönliche Geschichte: vom Funktionieren zum echten Fühlen
– Drei Werkzeuge für dich: unbewertetes Zulassen, bewusste Endentspannung und ein kurzes Praxis-Tagebuch
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Nächste Folge: Stille als Weg zur Klarheit.
Klavier: Natalie Richter
25 Oct 2026
Folge 25 - Präsenz: Jetzt. Hier. Echt.
Folge 25: Präsenz: Jetzt. Hier. Echt.
(Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben)
Weiter geht’s mit Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben. Nach Grenzen setzen geht es heute um etwas, das einfach klingt und doch zu den schwersten Dingen im Leben gehört: wirklich präsent zu sein.
Ich erzähle dir von einem Spaziergang mit meinem Sohn, bei dem er mich mit einer einzigen Frage aus meinem Kopf-Autopilot geholt hat – und davon, wie das, was ich auf der Yogamatte über Präsenz gelernt habe, mir bis in mein Klassenzimmer hinein hilft, immer wieder zurückzufinden, wenn der Kopf abdriftet.
In dieser Folge:
– Warum Abwesenheit mitten in der Anwesenheit der leiseste Dieb unserer Lebensqualität ist
– Meine persönliche Geschichte: ein Satz meines Sohnes, der alles verändert hat
– Drei Werkzeuge für dich: die Fünf-Sinne-Landung, das bewusste Blickkontakt-Ritual und die Ein-Ding-Regel
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Nächste Folge: Was Yoga wirklich mit Heilung zu tun hat.
Klavier: Natalie Richter
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