Manchmal reicht ein Blick, ein Satz oder ein bestimmter Tonfall - und plötzlich geht unser inneres Alarmsystem an.
Wir fühlen uns angegriffen, werden hart, ziehen uns zurück oder beginnen, uns zu verteidigen. Dabei ist unser Gegenüber vielleicht gar keine Bedrohung. Unser Körper reagiert einfach auf etwas, das sich vertraut oder gefährlich anfühlt.
In dieser Folge geht es darum, was in solchen Momenten in uns passiert und warum wir nicht „falsch“ reagieren, sondern zunächst einem alten Schutzmechanismus folgen.
Und vor allem: Wie können wir lernen, diesen Moment wahrzunehmen, bewusst zu atmen und unserem System zu zeigen, dass wir heute vielleicht gar nicht mehr kämpfen müssen?
Eine kleine Folge über Trigger, Schutz und die Möglichkeit, in Beziehungen wieder mehr bei uns zu bleiben.
Von Herzen
Michaela ❤️
3 Aug 2026
#140 Welches Spiel spielst du?
Wir alle spielen gerne Spiele - und damit meine ich keine Intrigen oä. Ich meine Spiele, die Spaß machen, die Leichtigkeit & Freude bringen. Doch welches Spiel spielst du heute?
In dieser Folge geht es darum, dass du die Wahl hast - immer. Wählst du Ernsthaftigkeit oder Freude?
Was wählst du?
Viel Freude beim hören (diesmal aufgrund technischer Probleme ohne Video)!
Deine Michaela
20 Jul 2026
#139 Kannst du dir selbst vertrauen?
Die Beziehung zu uns selbst ist die Grundlage für jede andere Beziehung.
Doch wie oft suchen wir Antworten im Außen?
Was denken andere?
Was erwarten andere?
Ist das richtig, was ich fühle?
Darf ich das überhaupt?
In dieser Folge geht es um eine Frage, die viel tiefer geht, als sie zunächst klingt:
Kannst du dir selbst vertrauen?
Ich spreche darüber,
✨ was Selbstvertrauen wirklich bedeutet – und warum es nicht heißt, immer sicher oder frei von Zweifeln zu sein,
✨ warum wir uns oft anpassen, wenn wir unserer eigenen Wahrnehmung nicht vertrauen,
✨ wie wir lernen können, unsere innere Stimme wieder ernst zu nehmen,
✨ warum unser Körper oft früher weiß, was für uns stimmig ist, als unser Kopf,
✨ und weshalb echte Verbindung zu anderen immer mit der Verbindung zu uns selbst beginnt.
Vielleicht bedeutet Selbstvertrauen nicht, dass wir keine Angst mehr haben. Vielleicht bedeutet es, uns selbst auch dann treu zu bleiben, wenn wir noch nicht alle Antworten kennen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und vielleicht den ein oder anderen Moment des Innehaltens.
Viel Liebe zu dir
Michaela ❤️
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