HerzTracks ist dein Podcast zwischen Kinderlachen, Kleberesten und Kopfchaos. Ich bin Virginia, Mama einer Tochter, kreativ, ehrlich und mitten im echten Leben.
Hier gehts um Freundschaft, Selbstwert, Mut zum Unperfekten - und was es heißt, Frau und Mama zu sein, ohne sich selbst zu verlieren.
Mit dabei: offene Gedanken, kreatives Herz-Zeugs, kleine Alltagsfluchten und vielleicht auch mit Tränen.
Mal mit Gast, mal Solo - aber immer mit Gefühl.
Herzlich. Ungeschönt. Echt.
Was wir gemeinsam sichtbar machen – ein Projekt voller Herz
The host discusses a collaborative project designed to reveal and validate the often unspoken feelings and experiences shared by many, fostering a sense of community.
6 Jun 2025
Die Maske, die ich trage – und warum ich sie manchmal brauche
This episode explores the masks people wear to appear strong, even when feeling tired, revealing the emotional cost of pretending everything is okay.
14 May 2025
Beziehungen: Echte Liebe, echter Mut, ehrlicher Weg
Beziehungen – sie sind so viel mehr als schöne Bilder und große Worte.
Sie sind Nähe und Distanz. Vertrauen und Zweifel.
Sie sind der Ort, an dem wir gesehen werden wollen – und oft mit unseren größten Ängsten konfrontiert werden.
In dieser Folge spreche ich über das, was echte Beziehungen ausmacht:
Nicht Perfektion, sondern Verbindung.
Nicht Kontrolle, sondern Vertrauen.
Nicht immer Harmonie – aber die Bereitschaft, gemeinsam zu wachsen.
Es geht um Liebe, die bleibt. Um Mut, sich ehrlich zu zeigen.
Und um Wege, wie wir in Beziehungen bei uns selbst bleiben können – ohne den anderen zu verlieren.
11 May 2025
Für alle Mamas, die alles bewältigen und trotzdem nicht aufgeben
Diese Folge ist für dich – wenn du manchmal zweifelst,
wenn du dich zwischen Alltag, Erwartungen und Erschöpfung verlierst, wenn du gibst, liebst, trägst – und dich trotzdem manchmal fragst, ob es reicht.
Du bist Mama. Und das ist viel. Mehr, als andere oft sehen.
Mehr, als du dir manchmal selbst zugestehst.
In dieser Folge spreche ich über das Mama-Sein zwischen Verantwortung und Selbstfürsorge, über Schuldgefühle und den Druck, immer stark zu sein.
Aber auch über all die kleinen Momente, die zeigen:
Du machst das gut. Du bist nicht allein. Und du darfst stolz auf dich sein.
Ein ehrlicher, warmer Reminder für alle Mamas,
die Tag für Tag weitermachen – auch wenn sie müde sind.
Diese Folge ist für dein Herz.
30 Apr 2025
Heilung braucht Zeit - Warum du nicht funktionieren musst, um genug zu sein
In dieser Folge von HerzTracks geht es um das, worüber so selten ehrlich gesprochen wird:
In dieser Folge von HerzTracks geht es um das, worüber so selten ehrlich gesprochen wird:
Dass echte Heilung ihre eigene Zeit braucht.
Dass wir nicht perfekt, nicht stark, nicht immer funktionierend sein müssen, um wertvoll zu sein.
Besonders als Mama - oder einfach als Mensch - tragen wir oft so viel still mit uns herum.
Ich teile meine eigenen Erfahrungen, wie schwer es sein kann, Geduld mit sich selbst zu lernen, und wie kleine Schritte oft die größten Zeichen von Mut sind.
Diese Folge ist eine Einladung:
Zum Loslassen.
Zum Weichsein.
Zum echten, tiefen Ankommen bei dir selbst.
23 Apr 2025
Wenn Freundschaft sich wandelt - Nähe, Distanz und das Dazwischen
Freundschaften sind wie Lebenslinien, sie begleiten uns, kreuzen sich, verlaufen manchmal parallel und manchmal in ganz andere Richtungen.
In dieser Folge von HerzTracks geht es um das leise Auseinanderdriften, das bewusste Loslassen.
Wie verändert sich Freundschaft mit der Zeit und was bleibt?
16 Apr 2025
Willkommen bei HerzTracks
Wer ich bin und was du hier hören wirst.
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