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HerzverbundenSein

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by Anita Slowig

5.0(20 reviews)
290 episodes
Updated Weekly
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Podcast Overview

Freundlich mit dem Leben ist ein Podcast über das Menschsein. Über Zweifel und Mut. Über Wendungen und Umwege. Und über die Kunst, freundlich mit sich selbst und dem Leben zu bleiben. In ruhigen, persönlichen Reflexionen teile ich Gedanken über das Leben – ehrlich, klar und ohne einfache Antworten. Dieser Podcast ist über viele Jahre gewachsen und hat ein paar Mal seinen Namen geändert (bitte nicht wundern). In älteren Folgen geht es auch um Themen wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge, Ayurveda, Yoga und Buddhismus, Ethik und Meditation, Neurodivergenz und Selbstführung. Alles Stationen eines Weges, der mich bis heute begleitet. Heute stehen meine Gedanken über das Leben selbst stärker im Mittelpunkt. Dies ist ein Podcast für Menschen, die sich manchmal einen guten, ehrlichen Freund, eine wohlwollende Freundin wünschen. Ein Mensch, der mit ihnen über das Leben nachdenkt. Von und mit Anita Slowig. Neue Folgen erscheinen unregelmäßig. Also, immer dann, wenn es was zu sagen gibt.

Language

🇩🇪

Publishing Since

8/27/2020

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Episode thumbnail for 🧘🏼‍♀️ Angeleitete Mediation: Verbinde dich mit deiner Kraft

July 24, 2026

🧘🏼‍♀️ Angeleitete Mediation: Verbinde dich mit deiner Kraft

<p data-start="109" data-end="172"><strong data-start="109" data-end="172">Geführte Meditation – Live-Mitschnitt aus dem wöchentlichen Begleitkreis</strong></p> <p data-start="174" data-end="330">Dies ist ein Live-Mitschnitt einer angeleiteten Meditation aus meinem wöchentlichen Online-Meditationskreis. Dieser Begleitkreis ist ein Raum für Verbindung, Austausch und liebevolle Selbstzuwendung.</p> <p data-start="332" data-end="491">Fühle dich von Herzen eingeladen, mit mir zu praktizieren.<br data-start="390" data-end= "393" /> Richte dir vorab einen ruhigen Ort ein, an dem du für einige Minuten ganz bei dir ankommen kannst.</p> <p data-start="493" data-end="618">Ich wünsche dir eine nährende Zeit mit dir selbst – möge diese Meditation dich stärken, erden und deinem Herzen näherbringen.</p> <p class="MsoNormal">*</p> <p class="MsoNormal"><strong>📌</strong> <strong>SHOWNOTES </strong></p> <p class="MsoNormal"><strong>*</strong></p> <p class="pdq2pgselectionanchorcontainer"><strong>✨</strong> <strong>Freundlich mit dem Leben</strong><br data-start="931" data-end="934" /> Gedanken über Selbstführung, Achtsamkeit und die Kunst, auch in komplexen Zeiten mit sich selbst verbunden zu bleiben.</p> <p data-start="1054" data-end="1123">👉 Mehr über meine Arbeit findest du unter:<br data-start="1097" data-end="1100" /> <strong data-start="1100" data-end="1123"><a href= "http://www.anita-slowig.de/" target="_new" data-start="1102" data-end="1121">www.anita-slowig.de</a></strong></p> <p class="MsoNormal">*</p> <h2 data-section-id="2ht3bh" data-start="1165" data-end="1178"> Begleitung</h2> <p data-start="1180" data-end="1211"><strong data-start="1180" data-end="1211">🌀</strong> <strong>Mentoring & Begleitkreis</strong></p> <p data-start="1213" data-end="1400">Wenn du dir einen Ort wünschst, an dem du dich selbst besser verstehen lernst – ohne Optimierungsdruck, aber mit Klarheit, Mitgefühl und Tiefe –, findest du hier meine aktuellen Angebote.</p> <p data-start="1402" data-end="1424">🔗<span class= "apple-converted-space"> </span><a href= "http://www.anita-slowig.de/" target="_new" data-start="1405" data-end="1424">www.anita-slowig.de</a></p> <p class="MsoNormal">*</p> <h2>Meditationen</h2> <p data-start="1448" data-end="1476"><strong data-start="1448" data-end="1476">🎧</strong> <strong>Geführte Meditationen</strong></p> <p data-start="1478" data-end="1533">Über 150 Meditationen findest du kostenlos auf YouTube.</p> <p data-start="1535" data-end="1574">🎥<span class= "apple-converted-space"> </span><a href= "https://www.youtube.com/@anitaslowig" target="_new" data-start= "1538" data-end="1574">https://www.youtube.com/@anitaslowig</a></p> <p class="MsoNormal">*</p> <h2 data-section-id="6wqv88" data-start="1581" data-end="1592"> HerzPost</h2> <p data-start="1594" data-end="1616"><strong data-start="1594" data-end="1616">✉️</strong> <strong>Mein Newsletter</strong></p> <p data-start="1618" data-end="1742">Ein- bis zweimal im Monat teile ich Gedanken, Impulse und Geschichten rund um Selbstführung, Achtsamkeit und das Menschsein.</p> <p data-start="1744" data-end="1766">🔗<span class= "apple-converted-space"> </span><a href= "http://www.anita-slowig.de/" target="_new" data-start="1747" data-end="1766">www.anita-slowig.de</a></p> <p class="MsoNormal">*</p> <h2>Verbinde dich mit mir</h2> <p data-start="1799" data-end="1852">📷 Instagram<br data-start= "1811" data-end="1814" /> <a href="https://www.instagram.com/anita.slowig" target="_new" data-start="1814" data-end= "1852">https://www.instagram.com/anita.slowig</a></p> <p data-start="1854" data-end="1927">💬 WhatsApp-Kanal<br data-start="1871" data-end="1874" /> <a href="https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R" target="_new" data-start="1874" data-end= "1927">https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R</a></p> <p data-start="1929" data-end="1978">🎥 YouTube<br data-start="1939" data-end="1942" /> <a href="https://www.youtube.com/@anitaslowig" target="_new" data-start="1942" data-end= "1978">https://www.youtube.com/@anitaslowig</a></p> <p class="MsoNormal">*</p> <h2>Feedback</h2> <p data-start="1998" data-end="2043">Ich freue mich über deine Gedanken zur Folge.</p> <p data-start="2045" data-end="2068">📧<span class= "apple-converted-space"> </span><a href= "mailto:info@anita-slowig.de">info@anita-slowig.de</a></p> <p data-start="2045" data-end="2068">*</p> <p><strong>Danke, dass du dir Zeit genommen hast.</strong></p> <p data-start="2154" data-end="2231">Ich wünsche dir einen freundlichen Blick auf dich selbst – und auf das Leben.</p> <p data-start="2233" data-end="2242"><strong data-start="2233" data-end="2242">Anita</strong></p> <p class="MsoNormal"><strong>Freundlich mit dem Leben.</strong> Der Podcast über Selbstführung, Achtsamkeit und freundliche Selbstfürsorge. Für Menschen, die sich selbst besser verstehen und dem Leben mit mehr Klarheit, Mitgefühl und innerer Freiheit begegnen möchten.</p>

Episode thumbnail for #204 Warum aus "Herzverbunden Leben" heute "Selbstführung Leben" geworden ist

January 16, 2026

#204 Warum aus "Herzverbunden Leben" heute "Selbstführung Leben" geworden ist

<p data-start="306" data-end="414">In dieser Folge teile ich, warum aus <strong data-start="343" data-end="368">„Herzverbunden leben"</strong> heute <strong data-start="375" data-end= "400">„Selbstführung leben"</strong> geworden ist.</p> <p data-start="416" data-end="513">Nicht als Bruch.<br data-start= "432" data-end="435" /> Nicht als Neuanfang.<br data-start="455" data-end="458" /> Sondern als Ausdruck einer gewachsenen inneren Ordnung.</p> <p data-start="515" data-end="535">Ich spreche darüber,</p> <ul data-start="537" data-end="840"> <li data-start="537" data-end="599"> <p data-start="539" data-end="599">warum Herzarbeit lange ein tragender Teil meines Weges war</p> </li> <li data-start="600" data-end="646"> <p data-start="602" data-end="646">wie Herz – unbewusst – zur Einladung wurde</p> </li> <li data-start="647" data-end="714"> <p data-start="649" data-end="714">weshalb Selbstführung etwas anderes verlangt als Gehaltenwerden</p> </li> <li data-start="715" data-end="769"> <p data-start="717" data-end="769">warum Commitment oft ausblieb, obwohl Tiefe da war</p> </li> <li data-start="770" data-end="840"> <p data-start="772" data-end="840">und weshalb Klarheit und Führung heute wieder bewusst Platz nehmen</p> </li> </ul> <p data-start="842" data-end="859">Ich erzähle auch,</p> <ul data-start="860" data-end="1092"> <li data-start="860" data-end="941"> <p data-start="862" data-end="941">warum ich mich klar von der romantisierten „Licht & Liebe"-Erzählung abgrenze</p> </li> <li data-start="942" data-end="1003"> <p data-start="944" data-end="1003">weshalb ich mich dieser Bubble nie zugehörig gefühlt habe</p> </li> <li data-start="1004" data-end="1092"> <p data-start="1006" data-end="1092">und warum es Zeit war, mit meiner eigenen Essenz und Originalität sichtbar zu werden</p> </li> </ul> <p data-start="1094" data-end="1270">Ein wichtiger Teil dieses Wandels war meine eigene Praxis:<br /> Übertragung und Kirtan haben mich nicht „erhoben",<br data-start= "1203" data-end="1206" /> sondern geschält, geerdet und in eine neue Verkörperung geführt.</p> <p data-start="1272" data-end="1489">Außerdem spreche ich darüber,<br /> warum frühere Podcastfolgen, Videos und Meditationen bewusst erhalten bleiben –<br data-start="1381" data-end="1384" /> als lebendiges Zeit- und Entwicklungsdokument eines Weges, der sich nicht verleugnet, sondern integriert.</p> <p data-start="1491" data-end="1571">Diese Folge ist kein Wohlfühlformat<br data-start="1526" data-end="1529" /> und keine Anleitung zur Selbstoptimierung.</p> <p data-start="1573" data-end="1671">Sie ist eine Einladung,<br /> die Führung wieder nach innen zu holen –<br data-start="1637" data-end="1640" /> still, klar und verantwortlich.</p> <p data-start="1678" data-end="1831"> </p> <p data-start="1678" data-end="1831"><strong data-start="1678" data-end="1690">Hinweis:</strong><br data-start="1690" data-end= "1693" /> Dieser Podcast hieß früher „Herzverbunden leben".<br data-start="1744" data-end= "1747" /> Die bisherigen Inhalte bleiben sichtbar, weil sie Teil eines gewachsenen Weges sind.</p>

Episode thumbnail for #203 Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe

August 15, 2025

#203 Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe

<p data-start="168" data-end="230"><strong data-start="168" data-end="228">Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe</strong></p> <p data-start="232" data-end="465">Hast du das Gefühl, ständig zwischen zwei Extremen zu pendeln?<br data-start="294" data-end= "297" /> Einerseits willst du hinaus in die Welt – kreativ sein, dich zeigen.<br data-start="365" data-end="368" /> Und gleichzeitig willst du dich zurückziehen, Kraft sammeln, die Reize von außen leiser drehen?</p> <p data-start="467" data-end="864">In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte – von Jahrzehnten des Maskierens, der Anpassung und des Funktionierens… bis zu dem Moment, an dem mein System stoppte.<br data-start="647" data-end="650" /> Ich teile, wie AuDHD, Reizoffenheit und die beginnenden Wechseljahre ineinandergriffen, was mich an den Rand der Erschöpfung brachte – und wie ich gelernt habe, meine Gegensätze zu halten, statt sie zu bekämpfen.</p> <p data-start="866" data-end="880">Du erfährst:</p> <ul data-start="881" data-end="1107"> <li data-start="881" data-end="956"> <p data-start="883" data-end="956">Warum Masking so anstrengend ist – besonders für neurodivergente Frauen</p> </li> <li data-start="957" data-end="1043"> <p data-start="959" data-end="1043">Wie hormonelle Veränderungen und Daueranpassung sich gegenseitig verstärken können</p> </li> <li data-start="1044" data-end="1107"> <p data-start="1046" data-end="1107">Welche Brücken mir helfen, heute in meiner Kraft zu bleiben</p> </li> </ul> <p data-start="1109" data-end="1314">Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft „zu viel" oder „zu widersprüchlich" fühlst – und bereit bist, diesen Teil von dir nicht länger als Fehler zu sehen, sondern als Ausdruck deiner Einzigartigkeit.</p> <p data-start="1109" data-end="1314"> </p> <p class="MsoNormal"> ************************************** </p> <p class="MsoNormal"><strong>📌</strong> <strong>SHOWNOTES </strong></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>🌀</strong> <strong>Mentoring für achtsame Selbstfürsorge</strong></p> <p class="MsoNormal">Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren? </p> <p class="MsoNormal">Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden: </p> <p class="MsoNormal">🔗 <a href= "https://www.anita-slowig.de/coaching/">Mehr über mein Mentoring</a></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>🦋</strong> <strong>Gemeinsam Herzverbunden</strong></p> <p class="MsoNormal">Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten? </p> <p class="MsoNormal">👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden" </p> <p class="MsoNormal">🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/ </p> <p class="MsoNormal">🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025) </p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>🧠</strong> <strong>Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen </strong></p> <p class="MsoNormal">Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden? </p> <p class="MsoNormal">👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung: </p> <p class="MsoNormal">🔗 <a href= "https://www.anita-slowig.de/2025/04/01/ich-bin-nicht-falsch-ich-bin-fein/"> Zum Selbsttest</a></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>🧘🏼‍♀️</strong> <strong>Meditationskreise</strong></p> <p class="MsoNormal">Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen? </p> <p class="MsoNormal">Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat: </p> <p class="MsoNormal">🔗 <a href= "https://www.anita-slowig.de/meditationskurse/">HerzAnker-Meditationskreis</a></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>🎧</strong> <strong>Geführte Meditationen für dich </strong></p> <p class="MsoNormal">Du möchtest lieber für dich allein praktizieren? </p> <p class="MsoNormal">Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung: </p> <p class="MsoNormal">🎵 Spotify · 🎥 YouTube </p> <p class="MsoNormal">🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50 </p> <p class="MsoNormal">🔗 <a href= "https://open.spotify.com/playlist/4a6ao6HSzaFQTJGLZSA3KW?si=2b24554a45fe4f84"> Meditationsalbum</a></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>📚</strong> <strong>Gruppenformate </strong></p> <p class="MsoNormal">Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde? </p> <p class="MsoNormal">Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs: </p> <p class="MsoNormal">🔗 <a href= "https://www.anita-slowig.de/meditationskurse/">Komm mit auf HerzReise</a></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>🥑</strong> <strong>Kochseminare & Selfcare-Retreats </strong></p> <p class="MsoNormal">Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen: </p> <p class="MsoNormal">🔗 <a href= "https://www.anita-slowig.de/kochseminare/">KochRetreats</a></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>✍🏻</strong> <strong>Blog & Newsletter </strong></p> <p class="MsoNormal">📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel: </p> <p class="MsoNormal">🔗 <a href= "https://mailchi.mp/794b2489681c/herzverbundensein">Zur HerzPost</a></p> <p class="MsoNormal">📖 Oder lies im Blog nach: </p> <p class="MsoNormal">🔗 <a href= "https://www.anita-slowig.de/blog/">Mehr lesen</a></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>📱</strong> <strong>Verbinde dich mit mir</strong></p> <p class="MsoNormal">Instagram: <a href= "https://www.instagram.com/anita.slowig/">https://www.instagram.com/anita.slowig/</a></p> <p class="MsoNormal">YouTube: <a href= "https://www.youtube.com/@anitaslowig">https://www.youtube.com/@anitaslowig</a></p> <p class="MsoNormal">WhatsApp-Kanal: <a href= "https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R">https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R</a></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>☕️</strong> <strong>Unterstütze meine Arbeit</strong></p> <p class="MsoNormal">Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest: </p> <p class="MsoNormal">💚 <a href= "https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=44MVXPWW646VE">Thank you</a></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><strong>📨</strong> <strong>Fragen oder Feedback? </strong></p> <p class="MsoNormal">Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de </p> <p class="MsoNormal">**************************************</p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal">❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen. </p> <p class="MsoNormal">Komm behütet durch den Tag – </p> <p class="MsoNormal"><strong>deine Anita</strong> <strong>🌸</strong></p> <p data-start="1248" data-end="1328"> </p>

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Freundlich mit dem Leben ist ein Podcast über das Menschsein.

Über Zweifel und Mut. Über Wendungen und Umwege. Und über die Kunst, freundlich mit sich selbst und dem Leben zu bleiben.

In ruhigen, persönlichen Reflexionen teile ich Gedanken über das Leben – ehrlich, klar und ohne einfache Antworten.

Dieser Podcast ist über viele Jahre gewachsen und hat ein paar Mal seinen Namen geändert (bitte nicht wundern). In älteren Folgen geht es auch um Themen wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge, Ayurveda, Yoga und Buddhismus, Ethik und Meditation, Neurodivergenz und Selbstführung. Alles Stationen eines Weges, der mich bis heute begleitet.

Heute stehen meine Gedanken über das Leben selbst stärker im Mittelpunkt.

Dies ist ein Podcast für Menschen, die sich manchmal einen guten, ehrlichen Freund, eine wohlwollende Freundin wünschen. Ein Mensch, der mit ihnen über das Leben nachdenkt. Von und mit Anita Slowig.

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