8 Jun 2026
Leichtigkeit & Schwere : Familienleben
In dieser Episode sitzt Hebamme Barbara mit Claudia an deren Küchentisch und spricht über ein Thema, das viele Familien bewegt: **Wie können wir im oft turbulenten Familienalltag mehr Leichtigkeit erleben?**
Gemeinsam gehen sie der Frage nach, weshalb Ordnung und Struktur nicht einengen, sondern entlasten können. Denn Ordnung schafft Ruhe, während Unordnung Energie kostet. Dabei beginnt Ordnung nicht erst bei aufgeräumten Räumen, sondern bei uns selbst.
**Was hilft mir, gut zu mir zu sein? **Barbara und Claudia sprechen über kleine, aber wirkungsvolle Möglichkeiten, im Alltag für sich selbst zu sorgen: bewusste Auszeiten, eine Mittagspause, Bewegung, Zeit in der Natur, Atmung oder auch das Nein-Sagen. Denn ein Nein zu anderen ist oft ein Ja zu uns selbst. Auch eine einfache Wochenplanung kann helfen, den Überblick zu behalten und Druck herauszunehmen.
Dabei gilt: **Perfektion ist nicht das Ziel.** Gerade mit Baby oder Kleinkind ist Perfektion weder realistisch noch hilfreich. Aus eigener Erfahrung wissen Barbara und Claudia, dass der Anspruch, alles perfekt machen zu wollen, oft zusätzliche Energie kostet, die im Familienalltag an anderer Stelle fehlt.
Ein weiterer Schwerpunkt ist die Partnerschaft. Kleine tägliche Rituale und bewusste Momente der Verbindung stärken das Miteinander. Die sogenannte «Wetterfrage» kann dabei helfen, sich gegenseitig wahrzunehmen und in Kontakt zu bleiben. Überhaupt geben Rituale dem Tag Struktur und Orientierung. Sie schaffen Sicherheit für Kinder, die dadurch lernen, sich in ihrem Alltag besser zurechtzufinden.
Natürlich geht es auch um die Ordnung im Aussen. Claudia teilt praktische Werkzeuge für eine funktionierende Grundordnung im Zuhause und erklärt, weshalb diese so wertvoll ist: Eine klare Struktur schafft Überblick, reduziert Entscheidungen, verkürzt Wege und sorgt dafür, dass alle Familienmitglieder wissen, wo sich die Dinge befinden. Das spart Zeit, Nerven und Energie.
**Ein grosses Thema in Familien ist zudem das Essen.** Für viele Eltern ist es das erste Mal im Leben, dass sie täglich für mehrere Menschen planen und kochen. Claudia zeigt auf, wie eine einfache Menuplanung den Familienalltag erleichtern kann. Sie unterstützt eine ausgewogene Ernährung, spart Zeit und Geld und reduziert Food Waste. Im Gespräch werden weitere hilfreiche Tipps für eine unkomplizierte und familienfreundliche Alltagsküche vorgestellt.
Claudia begleitet Menschen beim Ordnung schaffen und bietet Kurse zur Menuplanung an. Dabei zeigt sich immer wieder: Ordnung ist weit mehr als ein aufgeräumtes Zuhause. Oft ist sie der Anfang von positiven Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen und schafft Raum für mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit.
Leichtigkeit im Familienalltag entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch einfache Strukturen. Wer gut für sich sorgt, kleine Rituale pflegt und mit einer passenden Grundordnung den Alltag vereinfacht, spart Energie und schafft mehr Raum für das, was wirklich wichtig ist.
Deine Hosts
Claudia Probst & Barbara Trachsel
[Angebot Claudia](https://www.claudiaprobst.ch/)
[Workshops Claudia](https://www.claudiaprobst.ch/workshops-referate)
Daten: Menüplanung 15. Juni 2026 19 - 20:30 Uhr
[HEVAMMA](https://hevamma-hebammen.ch/)
[HEVAMMA Angebot](https://myablefy.com/s/hevamma-hebammen/ein-baby-zieht-ein-c3667cb7)
