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Santé, sport, réhabilitation, nutrition, performance : à chaque épisode, un invité du terrain, un thème et des échanges concrets. Des retours d'expérience et des idées nouvelles pour faire évoluer ta pratique et relever les défis de ton métier.
Kinésiologue, kinésithérapeute, physiothérapeute, préparateur physique ou coach sportif : tu repars avec des pistes à appliquer dès ta prochaine séance.
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VO2 max : comprendre, mesurer et développer ce moteur | avec Joël Blanchard
Tes clients te parlent de la VO2 max affichée sur leur montre ? Voici ce que ce chiffre veut dire et comment t'en servir dans ton accompagnement.
Barbara reçoit Joël Blanchard, physiologiste de l'activité physique. Ensemble, ils démêlent ce que mesure la VO2 max, pourquoi elle est le meilleur indicateur de longévité et pourquoi elle devrait passer avant la perte de poids.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
✅ Ce que mesure la VO2 max et pourquoi elle compte pour la santé
✅ Le lien entre VO2 max, métabolisme de base, poids et calories brûlées
✅ La différence entre un test en laboratoire et l'estimation des montres connectées
✅ Les repères santé : autour de 40-45 chez la femme et de 45-50 chez l'homme
✅ Comment développer la VO2 max : varier les intensités, l'entraînement polarisé 80/20 et la récupération
✅ Comment suivre la progression de tes clients avec les zones d'entraînement et leur ressenti
✅ Pourquoi on peut progresser à tout âge
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Pour aller plus loin, écoute l'épisode sur la littératie physique avec Joël : https://podcast.ausha.co/hexfit/la-litteratie-physique-avec-joe-l-blanchard-de-motrix (https://podcast.ausha.co/hexfit/la-litteratie-physique-avec-joe-l-blanchard-de-motrix)
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11 Sept 2026
Carrière de coach sportif : trouve TON chemin l Frédéric Balussaud, Réussir son BPJEPS
Tu rêves d'une carrière de coach sportif... mais tu te demandes combien de temps ça va vraiment prendre, et comment gagner ta vie avec ça ?
Dans cet épisode, on a eu une conversation franche avec Frédéric : mentor, fondateur du blog Réussir son BPJEPS, et coach qui a lui-même construit sa carrière à tâtons, sur plus de 10 ans.
Ce qu'on aborde ensemble :
🔹 Pourquoi l'argent arrive toujours plus lentement que prévu (et comment s'y préparer)
🔹 Le parcours de Fred : small group, partenariats ratés, projet de salle, CrossFit... et finalement, une carrière qui lui ressemble
🔹 Comment il travaille aujourd'hui qu'avec des clients qu'il adore, protégé de la concurrence et libre de son temps
🔹 Les vrais défis de l'indépendance : auto-organisation, évolution des envies, gestion du temps
🔹 Les conseils essentiels pour bien démarrer, même sans matelas financier
Les ressources mentionnées :
👉 Les 7 étapes pour se lancer après le diplôme : https://reussirsonbpjeps.com/coach-sportif-etapes-se-lancer/ (https://reussirsonbpjeps.com/coach-sportif-etapes-se-lancer/)
👉 Coaching sportif : être présent sur internet... ou pas ? https://reussirsonbpjeps.com/coaching-sportif-internet/ (https://reussirsonbpjeps.com/coaching-sportif-internet/)
👉 55 articles sur l'après-BPJEPS : https://reussirsonbpjeps.com (https://reussirsonbpjeps.com) (section "L'après BPJEPS" en bas du site)
Tu veux structurer ton activité de coach et gagner du temps au quotidien ? Découvre Hexfit, le logiciel de suivi utilisé par des milliers de coachs : 👉 https://hxft.co/essai-yt (https://hxft.co/essai-yt)
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13 Aug 2026
Système abdomino-pelvien : ce que tout coach sportif devrait savoir | avec Andréa Gimanaze de Pelvicfloow Studio
Dans cet épisode de Hexfit Trends, on reçoit Andrea Gimazane, enseignante en activité physique adaptée, intervenante en santé sexuelle et fondatrice de Pelvicfloow Studio. Elle nous explique ce qu'est le plancher pelvien, pourquoi les fuites urinaires touchent bien plus de monde qu'on ne le pense (grossesse, postpartum, ménopause, mais aussi certaines pratiques sportives à haut niveau), et comment toi, en tant que coach sportif, tu peux repérer les signes, adapter tes séances et orienter tes clientes vers les bons professionnels.
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