Hi 同桌 Hi Pal

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欢迎收听Hi同桌。 这是一对同桌好友，通过阅读和漫谈探索自我，观察生命的记录式播客。 我们关注个体成长，重视社会联结，呼吁自由意志。 欢迎你通过留言或者邮件的方式向我们发送信号：hipal2022@outlook.com。

Publisher

Hi同桌

Category

education · leisure · society & culture

Language

zh

Explicit

No

First episode

19 Oct 2022

Latest episode

26 Oct 2026

Latest episodes

66 episodes in the feed.

1. 

   26 Oct 2026

   EP56｜《住小房子的女人》、《我才不想做家务》：什么是公平的家务？

   写在前面 非常感谢各位一直以来的陪伴，本期的共读书籍是一位听友推荐的，来自纪静蓉的畅销书《我才不想做家务》。 在本期内容中，除了这本书以外，我们也聊了《大众文化的女性主义指南》和《住小房子的女人》。大家可以根据下方的时间轴按需跳播收听。希望这期的讨论能给你带来一丝共鸣。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《住小房子的女人》纪静蓉 《我才不想做家务》纪静蓉 《大众文化的女性主义指南》韩国女性劳动者会策划、女性主义学者孙希定 时间轴 03:32 《大众文化的女性主义指南》：拿放大镜拆解韩娱内娱综艺，从《爸爸去哪儿》到《我家那闺女》，聊聊那些我们再熟悉不过的大热综艺里，究竟埋着怎样的问题？ 12:32 纪静蓉的“具体现实主义”：当家庭里的控制，被披上了道德与责任的外衣 24:35 《住小房子的女人》：一地鸡毛里的现实典型，清醒却依然被困在“半新半旧”枷锁里的三代女，当买下40平小房子的那一刻，人生真的能解套吗？ 40:53 《我才不想做家务》：从30岁北漂女儿到70岁大姑，一生都在被家务隐形压榨的女人们，这次决定“不忍了” 56:39 看书过程中的情绪失控：为什么有人“眼眼里有活”，有人“根本看不见”？ 01:07:10 中西方社会普遍存在女性比男性承担更多家务的现状，摆脱不掉的隔代抚育现状 01:18:15 家务分工不均带来的憋屈和怨气，因何而来？到底该怎么解？ 01:32:42 走出家务泥潭的 4 步法：分工不用算得丝毫不差，不要积怨成疾，无需委屈自己，心安才是最高级的公平 文本摘录

2. 

   4 Sept 2026

   PT05｜纽伦堡的最后一小时，聊聊旅行、裸辞和欲望

   茶令有话说 Hi Hi，大家好，我是最近游荡到德国的茶令。 这期节目，是我和 Zoiii 的一期闲聊局。 见面的第一天，我们就说，这次一定要录一期播客。然而共度的这一周里，我们一起吃饭，一起睡觉，一起追剧磕 CP，一起在火车上天南海北地聊天，甚至一起去健身房上了普拉提课——就是始终没找到一个真正想聊的主题。 到了最后一天，我和我的 GPT 老师头脑风暴了整整一个小时，终于宣布罢工，跑去纽伦堡的小公园晒太阳、睡午觉，等 Zoiii 下班。 就在离开纽伦堡前的最后一个小时，我和Zoiii终于在市图书馆的天台上碰了头，尝试录制这期没有主题的闲聊局。 我们从纽伦堡聊起——这座 Zoiii 曾经生活过三年的城市；聊到我这两个月的流浪史，聊到裸辞之后的几个历程，聊到欲望。最后，又聊到了我在班贝格面对的一个小小选择： “森林里长出两条路。哦，原来不止两条。” 这一期节目里，除了我们的声音，你或许还会听见乌鸦的叫声、教堂的晚钟、婴儿的啼哭，以及一场突然落下的雨，噼里啪啦地敲在伞面上。 我尽可能地保留了这些计划之外的声音，把它们当作这座城市的背景音。 与此同时被留下来的，还有聊天途中毫无预兆的爆笑，偶尔过长的沉默，我们两个待在一起时不知不觉被彼此勾出来的乡音，以及因为语速太快而变得有些含糊的句子。 最后，我们想说： “噫嘻乎冬青！可乐唯此生。” 这是一期很慢的节目。 提前祝你收听愉快。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul

3. 

   14 Aug 2026

   EP55 ｜《加油吧大脑》，别再CPU自己了！向大脑许愿，做最省力的“大脑CEO”

   本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《加油吧，大脑！》 《大脑想要这样学》 播客及视频 《天才女友外出偷马》脑科学黄翔：当大脑想做一件事，全世界都会让路EP83 时间轴 Part 1：我们为什么需要这本“接地气”的脑科学？ 01:42 扎心第一问：人的大脑真的在 32 岁就达到巅峰然后走下坡路吗？ 06:00 读完这本书的最大感受：临床案例 + 硬核理论，把高深脑科学变成了“使用指南” 09:55 认识作者黄翔：从神经外科临床实践，看懂大脑的运行规则 Part 2：重塑与记忆——做自己大脑的“程序员” 13:37 【脑重塑理论】 别再给自己贴固定标签，你的大脑随时可以改写代码 23:11 【海马回的秘密】 为什么我们会健忘？遗忘无用信息其实是大脑的“生存本能” 30:16 【干货爆棚】 海马回高效记忆的 4 个实用 Hack： 睡前黄金 1 小时学习法 保持“微微饥饿感”的进阶秘诀 用重复自我测试代替死记硬背 最高级的输入是“输出”：运动与讲给别人听 Part 3：解构自律——别用“道德”惩罚你的意志力 33:30 【重磅认知】 自律不是某种高尚品质，而是一场生物化学的代谢博弈 37:12 四大“情绪/行动力激素”通俗拆解：去甲肾上腺素、血清素、多巴胺、内啡肽 Part 4：极简工作法——如何给你的大脑“省电”？ 44:34 大脑为什么讨厌未完成的事？学会“单线程”处理，避免消耗专注力 48:20 养成“习惯”是最高级、最省力的自控力 52:52 前额叶皮质的使用说明书：明确具体愿望、重复暗示，向大脑正确“许愿” 01:07:45 允许自己懈怠与解压，学会配合大脑的节奏，温柔地过好这一生

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