Hipertro.Fit
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Podcast Overview
<p>Un podcast que gira en torno al entrenamiento de fuerza convencional, nutrición en la estética corporal y otros hábitos importantes como el sueño, el descanso y la gestión del estrés.</p><p>Todo, desde la teoría hasta la práctica. Nuestra misión es reducir la brecha de información que existe en México aportando un pensamiento crítico y práctico.</p><p>Nuevo episodio cada viernes.</p>
Language
🇪🇸
Publishing Since
8/1/2024
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Recent Episodes
May 29, 2026
fuerza y culturismo
<p>En este episodio tuvimos el gusto de conversar con Amor Fernández y Sarah Oase, dos atletas de culturismo natural que a lo largo de su trayectoria han logrado mucho más que un físico, </p><p>A lo largo de la charla hablamos de cómo han construido su camino dentro del culturismo siendo madres, trabajando fuera del deporte y sosteniendo un nivel de exigencia que muchas veces no se ve en redes. Amor, con una visión muy estructurada, disciplinada y enfocada en el detalle; Sarah, con más de una década de experiencia, guiándose mucho más por sensaciones y aprendizaje práctico.</p><p>Más allá de sus diferencias, ambas coinciden en que el culturismo no es solo entrenar, es una forma de organizar tu vida, de pensar y de relacionarte contigo misma.</p><p>Tocamos temas clave como la preparación mental antes de entrenar, la ansiedad frente a cargas exigentes, el impacto del deporte en la vida personal, y la forma en que el cuerpo femenino es percibido dentro del culturismo.</p><p>⏱️ Momentos clave del episodio</p><ul><li><strong>00:10:00 – Dos formas de entrenar: intuición vs. estrategia</strong> Sarah entrena por sensaciones; Amor desde la planificación y el enfoque técnico.</li><li><strong>00:12:00 – Sostener el alto rendimiento en la vida cotidiana</strong> Trabajo, familia y entrenamiento: lo que realmente implica “equilibrar”.</li><li><strong>00:16:00 – La mente antes que el músculo</strong> Amor revela su ritual mental previo al entrenamiento y su disciplina estructural.</li><li><strong>00:22:00 – Ansiedad pre-entreno y diálogo interno</strong> El estrés ante la carga y cómo lo convierten en una herramienta de rendimiento.</li><li><strong>00:42:00 – Identidad y relaciones dentro del culturismo</strong> Impacto en pareja, entorno social y construcción de identidad.</li><li><strong>00:48:00 – Ser mujer en el culturismo</strong> Sexualización, categorías y tensiones entre estética y trabajo físico.</li><li><strong>00:55:00 – Culturismo como proyecto de vida</strong> Más allá de competir: salud, longevidad y funcionalidad a futuro.Un episodio que implica realmente vivirlo. ¡No te lo pierdas!</li></ul><p><strong>🔄Hipertrofit</strong> es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.</p><p>Redes sociales:</p><p>IG Oficial: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/hipertrofit._/">https://www.instagram.com/hipertrofit._/</a></p><p>Anfitriones:</p><p>Juan Jerezano: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/drjuanjerezano/">https://www.instagram.com/drjuanjerezano/</a></p><p>Daniel Álvarez: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/">https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/</a></p><p>Sergio Otamendi: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/otafitnessmx/">https://www.instagram.com/otafitnessmx/</a></p><p>Laura Placeres: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/lau_placeres/">https://www.instagram.com/lau_placeres/</a></p><p>Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hipertro.fit/">https://hipertro.fit/</a></p><p>Nuestros Paquetes Disponibles Para Entrenadores: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://hipertro.fit/planes-entrenador">http://hipertro.fit/planes-entrenador</a></p><p>¿No eres entrenador? - También tenemos una rutina para ti en: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hipertro.fit/rutinas">https://hipertro.fit/rutinas</a></p>
April 10, 2026
Fitspiration | Fitinspiración | parte 2
<p>¿Es realmente tu obligación moral entrenar… o es una idea que heredaste sin cuestionar? Este episodio se mete de lleno en esa incomodidad: <strong>lo que parece “salud” muchas veces está atravesado por discursos, privilegios y formas de entender el mundo.</strong> Esta es la segunda parte del episodio #52, donde hablamos sobre FITINSPIRACIÓN, a través de un artículo cualitativo donde se investigaron las tensiones que enfrentan las mujeres en el gimnasio, redes sociales, su cuerpo y la práctica profesional. Esta vez la conversación la abrimos para repensar no solo qué haces, sino desde dónde lo haces y bajo qué paradigma de pensamiento lo interpretas.</p><p></p><p><strong>Momentos clave del episodio:</strong></p><p><strong> (00:07:00) – </strong>Introducción al artículo y al método de <strong>fotoelicitación</strong>, mostrando cómo las experiencias en el gimnasio van más allá de lo que recordamos o creemos importante.</p><p><strong>(00:12:30) – Los paradigmas que moldean la “verdad” en fitness</strong> Se presentan cuatro perspectivas clave:</p><ul><li>Positivismo</li><li>Constructivismo</li><li>Realismo crítico</li><li>Pragmatismo</li></ul><p><strong> (00:17:40) – Influencers y el lado oscuro del fitness digital</strong> Se abordan problemáticas como desinformación, estándares irreales, cultura de la comparación y consumo engañoso.</p><p><strong>(00:37:40) – Contexto social y desigualdad en la salud</strong> Se introduce una dimensión estructural: no todas las personas tienen las mismas condiciones para “elegir” hacer ejercicio, cuestionando la idea de responsabilidad individual.</p><p><strong>(00:55:15) – La necesidad de validación en redes sociales</strong> Se problematiza por qué sentimos que debemos justificar nuestro cuerpo y nuestras decisiones ante audiencias digitales, incluso desconocidas.</p><p><strong>(00:57:30) – Fitspiration y sus efectos en la salud mental</strong> Se discute cómo el contenido “motivacional” puede generar ansiedad, तुलना constante y sensación de insuficiencia más que bienestar.</p><p><strong>(01:01:00) – El cuerpo también se construye fuera de redes</strong> Cierre potente: las prácticas cotidianas en el gimnasio (incluso gestos pequeños) también producen significado e influyen en otros.</p><p></p><p>🔄Hipertrofit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/hipertrofit._/">https://www.instagram.com/hipertrofit._/</a> Anfitriones: Juan Jerezano: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/drjuanjerezano/">https://www.instagram.com/drjuanjerezano/</a> Daniel Álvarez: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/">https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/</a> Sergio Otamendi: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/otafitnessmx/">https://www.instagram.com/otafitnessmx/</a> Laura Placeres: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/lau_placeres/">https://www.instagram.com/lau_placeres/</a> Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hipertro.fit/">https://hipertro.fit/</a> Nuestros Paquetes Disponibles Para Entrenadores: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://hipertro.fit/planes-entrenador">http://hipertro.fit/planes-entrenador</a> ¿No eres entrenador? - También tenemos una rutina para ti en: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hipertro.fit/rutinas">https://hipertro.fit/rutinas</a></p>
March 20, 2026
Hablamos sobre Fitspiration
<p>En este episodio analizamos un estudio reciente sobre <strong>fitspiration y la cultura del gimnasio</strong>, donde utilizaron la técnica de<strong> fotoelicitación</strong>. A partir de la experiencia de 17 mujeres con trayectoria en el entrenamiento, <strong>las investigadoras combinan fotografías tomadas por las propias participantes con entrevistas en profundidad</strong> para explorar cómo se construyen, negocian y tensionan las percepciones corporales en ese entorno. El resultado visibiliza la influencia del contexto (espacios, espejos, dinámicas sociales), y<strong> cómo las narrativas sobre el cuerpo </strong>están atravesadas por sesgos, historia personal y cultura.</p><p><strong>Momentos clave del episodio</strong></p><p><strong>02:54 – 03:40 | Introducción al estudio</strong> Se presenta el artículo y su enfoque: explorar la imagen corporal femenina en el gimnasio mediante fotografías tomadas por las propias participantes, revelando aspectos que normalmente no se verbalizan.</p><p><strong>05:37 – 10:00 | Metodología, participantes y sesgos</strong> Se detalla la participación de 17 mujeres, el uso de fotos en su entorno y cómo las distintas perspectivas de las investigadoras influyen en la interpretación de los resultados.</p><p><strong>18:15 – 22:00 | “Más grande que yo”: entrenar para vivir, no para verse</strong> Se plantea el cambio de motivación: de la estética a la funcionalidad, la salud y la longevidad. El entrenamiento se resignifica como cuidado personal.</p><p><strong>31:14 – 33:30 | Entrenar con miedo: barreras de género</strong> Se discute cómo el entrenamiento de fuerza construye confianza, pero sigue atravesado por estereotipos y dinámicas dentro del gimnasio.</p><p><strong>47:07 – 50:30 | Progreso vs insatisfacción: el conflicto que no se va</strong> Se expone la tensión central: puedes mejorar físicamente y aun así no sentirte suficiente, evidenciando la persistencia de la cultura de la dieta y la comparación.</p><p></p><p>¡Te invitamos a compartir el episodio!</p><p></p><p>🔄<strong>Hipertrofit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.</strong></p><p>Redes sociales:</p><p>IG Oficial: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/hipertrofit._/">https://www.instagram.com/hipertrofit._/</a></p><p>Anfitriones:</p><p>Juan Jerezano: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/drjuanjerezano/">https://www.instagram.com/drjuanjerezano/</a></p><p>Daniel Álvarez: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/">https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/</a></p><p>Sergio Otamendi: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/otafitnessmx/">https://www.instagram.com/otafitnessmx/</a></p><p>Laura Placeres: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/lau_placeres/">https://www.instagram.com/lau_placeres/</a></p><p>Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hipertro.fit/">https://hipertro.fit/</a></p><p>Nuestros Paquetes Disponibles Para Entrenadores: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://hipertro.fit/planes-entrenador">http://hipertro.fit/planes-entrenador</a></p><p>¿No eres entrenador? - También tenemos una rutina para ti en: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hipertro.fit/rutinas">https://hipertro.fit/rutinas</a></p>
55 total episodes available
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