by Hirn & Hafer
Willkommen bei «Hirn & Hafer» dem ersten Podcast, bei welchem Sportpsychologie auf Sporternährung trifft. Mit Sandro Stäheli und Dani Hofstetter, zwei erfahrenen Profis im Sportmentalcoaching und in der Ernährungsberatung. In unserem Podcast teilen wir wertvolle Tipps und Einblicke aus unseren persönlichen Erfahrungen in den Bereichen Gesundheit, Ernährung und mentaler Stärke mit euch. Folge uns auf Instagram: @hirnundhafer
Language
🇩🇪
Publishing Since
3/7/2024
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July 30, 2026
<p>Wie viel kann die Neurowissenschaft heute tatsächlich über mentale Leistung im Sport erklären? Und welchen Mehrwert kann sie Athlet:innen und Coaches bieten?</p><p>Gemeinsam mit Marc Bächinger, Neurowissenschaftler, ETH-PhD sowie Mitgründer und CEO von MindMetrix, sprechen Sandro und Dani über den aktuellen Stand der Forschung. Sie diskutieren, wie mentale Prozesse messbar werden können, weshalb Pupillen mehr verraten als viele denken und warum evidenzbasierte Methoden im Mentaltraining wichtiger sind als der nächste Neuro-Trend.</p><p>Im Gespräch geht es ausserdem um die Chancen und Grenzen neuer Technologien im Spitzensport, den Unterschied zwischen wissenschaftlicher Evidenz und Placebo sowie die Frage, weshalb auch die beste Technologie einen Coach nicht ersetzen kann.</p><p> –</p><p>00:00 Intro</p><p>00:37 Wie begleitet Dani in der Sporternährung?</p><p>11:17 Marc Bächinger: Neurowissenschaft trifft Spitzensport</p><p>13:39 Wie arbeitet Sandro als Mentaltrainer?</p><p>17:27 Warum Neurowissenschaft? Marcs persönliche Geschichte</p><p>19:27 MindMetrix: Mentale Leistung messbar machen</p><p>28:11 Was kann Neurowissenschaft im Spitzensport beitragen?</p><p>44:26 Neuromentaltraining: was steckt wirklich dahinter?</p><p>52:51 Biofeedback, Vagusnerv & neue Technologien</p><p>01:04:19 Die Zukunft von MindMetrix: Chancen, Herausforderungen und Grenzen</p><p>– </p><p>Zur Folge:</p><p>MyFlow - <a href="https://www.myflow.ch" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.myflow.ch</a></p><p>–</p><p>Über Sandro: </p><p>Website - <a href="https://www.we2-coaching.ch/">https://www.we2-coaching.ch</a></p><p>Instagram - <a href="https://www.instagram.com/we2coaching/">https://www.instagram.com/we2coaching/</a></p><p>Selbstlernprogramm - <a href="https://www.we2-coaching.ch/selbstlernprogramm">https://www.we2-coaching.ch/selbstlernprogramm</a></p><p>Buch: Champion fürs Leben - <a href="https://www.amazon.de/Champion-f%C3%BCrs-Leben-Pers%C3%B6nlichkeiten-kommen/dp/3986170340">https://www.amazon.de/Champion-fürs-Leben-Persönlichkeiten-kommen/dp/3986170340</a></p><p>MyFlow VR Mentalestraining - <a href="https://www.myflow.ch/de">https://www.myflow.ch/de</a> </p><p>– </p><p>Über Dani:</p><p>Website - <a href="https://danihofstetter.ch/">https://danihofstetter.ch</a></p><p>Instagram -<a href="https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/"> https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/</a></p><p>Buch: Train, Eat, Repeat - <a href="https://www.amazon.de/dp/3831050732">https://www.amazon.de/dp/3831050732</a></p>
June 25, 2026
<p>Psychotherapie wird oft mit Krankheit, Krise oder schwerwiegenden Problemen verbunden. Doch was macht eine Psychotherapeutin eigentlich? Und wann kann psychologische Unterstützung im Spitzensport sinnvoll sein?</p><p>Sandro und Dani sprechen mit der Sportpsychologin und Psychotherapeutin Katharina Albertin über die Unterschiede zwischen Mentaltraining, Sportpsychologie und Psychotherapie. Gemeinsam beleuchten sie, mit welchen Herausforderungen junge und erfahrene Athlet:innen konfrontiert sind und weshalb mentale Gesundheit und Leistungsentwicklung eng miteinander verbunden sind.</p><p>Am Beispiel von Essstörungen im Sport erklärt Katharina, welche Rolle Selbstwert, Körperbild und psychische Grundbedürfnisse spielen. Zudem geht es um die Verantwortung von Trainer:innen, Eltern und dem sportlichen Umfeld sowie um die Frage, wie Unterstützung aussehen kann, bevor Belastungen den Alltag und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.</p><p>–</p><p>00:00 Einstieg</p><p>06:00 Brokkolisprossen-Saft: Hype oder hilfreiche Ergänzung?</p><p>10:30 Zu Gast: Katharina Albertin</p><p>13:58 Spitzensport zwischen Leistung und Gesundheit</p><p>22:03 Was unterscheidet Mentaltraining, Sportpsychologie und Psychotherapie?</p><p>32:05 Wie Psychotherapie im Sportalltag aussieht</p><p>44:10 Selbstkonzept, Essstörungen und Gewichtsoptimierung im Spitzensport</p><p>54:56 Die Rolle von Trainer:innen, Eltern und Umfeld</p><p>–</p><p>Zur Folge:</p><p>Katharina Albertin - <a href="https://speakalbertin.ch/de-ch/home.html " target="_blank" rel="noopener noreferer">https://speakalbertin.ch/de-ch/home.html </a></p><p>qualifizierte Fachpersonen über SASP - <a href="https://sasp.psychologie.ch/de/finder" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://sasp.psychologie.ch/de/finder</a></p><p>–</p><p>Über Sandro: </p><p>Website - <a href="https://www.we2-coaching.ch/">https://www.we2-coaching.ch</a></p><p>Instagram - <a href="https://www.instagram.com/we2coaching/">https://www.instagram.com/we2coaching/</a></p><p>Selbstlernprogramm - <a href="https://www.we2-coaching.ch/selbstlernprogramm">https://www.we2-coaching.ch/selbstlernprogramm</a></p><p>Buch: Champion fürs Leben - <a href="https://www.amazon.de/Champion-f%C3%BCrs-Leben-Pers%C3%B6nlichkeiten-kommen/dp/3986170340">https://www.amazon.de/Champion-fürs-Leben-Persönlichkeiten-kommen/dp/3986170340</a></p><p>MyFlow VR Mentalestraining - <a href="https://www.myflow.ch/de">https://www.myflow.ch/de</a> </p><p>– </p><p>Über Dani:</p><p>Website - <a href="https://danihofstetter.ch/">https://danihofstetter.ch</a></p><p>Instagram -<a href="https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/"> https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/</a></p><p>Buch: Train, Eat, Repeat - <a href="https://www.amazon.de/dp/3831050732">https://www.amazon.de/dp/3831050732</a></p>
May 28, 2026
<p>Macht uns jede neue Studie wirklich besser? Oder verlieren wir im Spitzensport langsam den Überblick zwischen Evidenz, Trends und Optimierungsdruck?</p><p>Studien, Daten, neue Trainingsmethoden oder Supplements – noch nie gab es im Sport so viel Wissen und gleichzeitig so viele Meinungen. </p><p>“Es ist evidenzbasiert” wird heute oft als Erklärung oder Rechtfertigung verwendet. Aber was bedeutet das wirklich? Und wie relevant ist eine Studie überhaupt für die eigene Situation?</p><p>Dani und Sandro sprechen darüber, warum Signifikanz nicht automatisch Relevanz bedeutet, weshalb Studien häufig zu vereinfacht dargestellt werden und warum echte Entwicklung meist weniger mit dem nächsten Optimierungs-Hack, sondern mehr mit Systematik, Geduld und Konstanz zu tun hat.</p><p>–</p><p>00:00 Intro</p><p>02:03 Was bedeutet “evidenzbasiert” überhaupt?</p><p>19:45 Warum kleine Optimierungen ohne Basics wenig bringen</p><p>32:09 Placebo, Vertrauen und individuelle Wege im Spitzensport</p><p>–</p><p>Über Sandro: </p><p>Website - <a href="https://www.we2-coaching.ch/">https://www.we2-coaching.ch</a></p><p>Instagram - <a href="https://www.instagram.com/we2coaching/">https://www.instagram.com/we2coaching/</a></p><p>Selbstlernprogramm - <a href="https://www.we2-coaching.ch/selbstlernprogramm" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.we2-coaching.ch/selbstlernprogramm</a></p><p>Buch: Champion fürs Leben - <a href="https://www.amazon.de/Champion-f%C3%BCrs-Leben-Pers%C3%B6nlichkeiten-kommen/dp/3986170340">https://www.amazon.de/Champion-fürs-Leben-Persönlichkeiten-kommen/dp/3986170340</a></p><p>MyFlow VR Mentalestraining - <a href="https://www.myflow.ch/de">https://www.myflow.ch/de</a> </p><p>– </p><p>Über Dani:</p><p>Website - <a href="https://danihofstetter.ch/">https://danihofstetter.ch</a></p><p>Instagram -<a href="https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/"> https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/</a></p><p>Buch: Train, Eat, Repeat - <a href="https://www.amazon.de/dp/3831050732">https://www.amazon.de/dp/3831050732</a></p>
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