¡Hola! soy María Isabel y vengo a compartir contigo todo lo que he aprendido a lo largo del camino para llevar una vida plena, saludable y sostenible, que me ha permitido recuperar mi salud y energía, sintiéndome mejor ahora que hace 10 años atrás. En mi rol profesional soy consultora en sostenibilidad, resiliencia territorial, cambio climático, economía circular y soluciones basadas en la naturaleza. He asesorado tanto al sector público, privado y organizaciones sin fines de lucro. Mi proyecto más importante ha sido elevar el concepto de sostenibilidad a uno más integral, que incluya el SER.
Nuestro cuerpo trabaja constantemente para defenderse, regularse y recuperar el equilibrio. Pero para hacerlo necesita las condiciones adecuadas.
En este episodio hablamos de homeostasis, sistema inmunológico, energía, estrés, cortisol, emociones, alimentación, descanso, hábitos y entorno, y de cómo todo lo que consumimos —no solo a través de la comida, sino también mediante pensamientos, relaciones, conversaciones y experiencias— puede influir en nuestro bienestar.
Una invitación a comprender la salud de manera integral y a preguntarnos: ¿estamos creando las condiciones que nuestro cuerpo necesita para funcionar mejor?
30 Oct 2026
T2 - Epi 15 ¿Qué estás poniendo realmente en tu cuerpo?
¿Qué estás poniendo realmente en tu cuerpo cada día?
En este episodio conversamos sobre alimentación limpia, trazabilidad y exposición cotidiana a sustancias que pueden interferir con nuestro bienestar y equilibrio hormonal.
Hablamos de alimentos ultraprocesados, azúcar, etiquetas engañosas, productos de origen animal, jugos, cereales, almacenamiento de alimentos y de por qué conocer la historia de lo que comemos puede ayudarnos a tomar mejores decisiones.
También comparto mi experiencia personal y algunos de los cambios que he incorporado durante años para reducir mi exposición a productos altamente procesados y priorizar alimentos más frescos, simples y reconocibles.
No se trata de vivir buscando la perfección.
Se trata de aprender a observar, cuestionar y elegir con mayor conciencia.
Porque nuestra salud también se construye en lo cotidiano.
🎙️ Un episodio para mirar tu alimentación desde otra perspectiva y preguntarte:
¿Estoy simplemente comiendo o estoy construyendo salud con cada decisión?
23 Oct 2026
T2 - Epi 14 ¿Nos enseñaron a cuidar la salud… o a normalizar la enfermedad?
¿Nos enseñaron a cuidar nuestra salud o a normalizar la enfermedad?
En este episodio hablamos de cómo la alimentación, el estrés, las emociones, el descanso, nuestras relaciones y nuestra vida espiritual pueden influir en nuestro bienestar.
Una invitación a escuchar el cuerpo, revisar nuestros hábitos y empezar a construir salud de forma más consciente, preventiva e integral.
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