About Hoffmanns High - der Podcast für Denkanstöße zur Persönlichkeitsentwicklung & Selbstreflexion
Das „High“, weil es nach Coachings oft zu einem beflügelten Gefühl kommt. Motiviert durch neue Erkenntnisse oder neu gewonnenen Mut, Entscheidungen oder Vorhaben konkret anzugehen.
Ich, Henning Hoffmann, bin zertifizierter (Business)Coach mit langjähriger Tätigkeit im Personalwesen und in der Führungskräfteberatung. Als leidenschaftlicher Sportler mit internationaler Tenniserfahrung habe ich mich außerdem dem Sport- & Mentalcoaching verschrieben.
Meine Erfahrung möchte ich mit Euch teilen. Gehaltvolle Mindset-Anregungen für den Blick nach innen und die Herausforderungen im täglichen Leben.
Kennst du das Gefühl, eine Entscheidung immer wieder vor dir herzuschieben? Was, wenn genau dieses Zögern bereits eine Antwort ist?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Entscheidungen uns oft so schwerfallen, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du endlich mehr Klarheit gewinnen kannst. Ich teile praktische Entscheidungshilfen, persönliche Erfahrungen und Denkanstöße, die dir helfen können, ins Handeln zu kommen – statt in der Endlosschleife des Grübelns festzustecken.
Vielleicht wartet die Antwort, nach der du suchst, schon längst in dir.
Fragen? Anregungen? Kritik?
Email: henning@coachinghoffmann.com (mailto:henning@coachinghoffmann.com)
11 Sept 2024
006 - Pflicht zu heilen (Gast: Patrizia Kubiec)
In Folge 6 meines Podcasts habe ich wieder die liebe Patrizia zu Gast. Entstanden ist die Idee zum Inhalt bei einem Glühwein auf dem Mannheimer Weihnachtsmarkt. Relativ schnell sind wir auf das Thema „Heilen“ gekommen und welche Auswirkungen es hätte, wenn jeder Mensch mehr nach innen schauen könnte und würde. Die meisten Konflikte, Reibereien, Missverständnisse, etc. haben ihren Ursprung doch im eigenen (erlernten) Verhalten bzw. der eigenen Vergangenheit. Angetriggert durch äußere Umstände oder durch Menschen in unserm Umfeld – die zumeist nicht wirklich etwas dafür können, dass sie einen Nerv bei uns treffen, der o.g. Auswirkungen haben kann. Auch hier gibt es selbstverständlich Ausnahmen. Dennoch sprechen wir in dieser Folge (relativ) provokativ von der „Pflicht“ – wohl wissend, dass zur Selbstheilung auch eine ganze Menge Mut gehört. Es ist natürlich einfacher gesagt als getan. Dennoch sind wir davon überzeugt, dass jeder Mensch, der aktiv nach innen schaut, um seine Verletzungen – schlechten Erfahrungen – Unsicherheiten oder welche Themen auch immer besser zu verstehen, einen großen gesellschaftlichen Beitrag zu mehr Verständnis, Liebe und Frieden schaffen kann. Um Missverständnisse zu vermeiden: wir unterstützen jeden Schritt und jede gute Absicht, einen wertvollen Beitrag zu einer positiven gesellschaftlichen Entwicklung zu leisten und möchte dies in keinster Weise schmälern oder Menschen absprechen. Wir hinterfragen im Rahmen dieser Podcast Folge an einer Stelle lediglich, was tatsächlich den größeren Impact hat.
Wir danken Euch jetzt schon fürs Zuhören und Streamen! Viel Spaß bei Folge 6 und der „Pflicht zu heilen“
Email: henning@coachinghoffmann.com (mailto:henning@coachinghoffmann.com)
Website Patrizia Kubiec: www.psychotherapiepraxismannheim.de (http://www.psychotherapiepraxismannheim.de/)
5 Apr 2024
005 - Was für uns alle gilt
In der Comeback-Folge möchte ich Euch einen Denkanstoß für mehr Verständnis füreinander geben – eine Sensibilisierung, die helfen kann, in Momenten in denen ungute Gefühle im Umgang mit Euren Mitmenschen aufkommen, die Perspektive zu wechseln. Die Möglichkeit zu haben, einen kurzen Moment innezuhalten, wenn Ihr genervt, verärgert oder zum Beispiel ungeduldig seid. Etwas zur Ruhe zu kommen – durch eine wichtige „Erkenntnis“, die eigentlich keine neue ist und die für uns alle gilt. Die Anspannung in diesem Moment etwas zu neutralisieren und schwierigere zwischenmenschliche Situationen gelassener annehmen zu können. Es geht um die bewusste Wahrnehmung, die helfen kann verständnisvoller und nachsichtiger – auch mit Euch – selbst zu sein.
Ich freue mich, dass Ihr dabei seid und bin gespannt auf die Gedanken, die Ihr dazu habt. Ihr seid jederzeit eingeladen diese auch mit mir zu teilen und Rückmeldung zu geben.
Instagram: hoffmanns_high
Email: henning@coachinghoffmann.com (mailto:henning@coachinghoffmann.com)
11 Oct 2021
004 - Depression als Kompetenz (Gast: Patrizia Kubiec)
Auch in Episode #004 greife ich gemeinsam mit der lieben Patrizia Kubiec noch einmal das Thema Depression auf. Während wir in der vorherigen Folge in erster Linie mehr Aufmerksamkeit schaffen und erste Hilfestellungen und Diagnosekriterien zur Verfügung stellen wollten, möchten wir heute über einen anderen Blickwinkel hinsichtlich des doch sehr schwierigen Themas sprechen. Der Titel spricht irgendwie ja schon für sich - oder auch nicht? Viele von Euch werden mit Depressionen grundsätzlich nichts Positives in Verbindung bringen und sehr wahrscheinlich schon gar nicht eine Art der Kompetenz oder evtl. Stärke. Hört gerne in die Folge rein und erfahrt mehr darüber, was uns Depressionen zum Beispiel lehren können bzw. sagen wollen, weshalb wir diesen Titel gewählt haben und Depressionen vielleicht doch auch als Art Kompetenz "annehmen" können.
Vielleicht schaffen wir es ja, generell bzw. direkt oder indirekt Betroffenen, etwas Positives zu vermitteln und eine Sichtweise darzustellen, die hilft diesem schwierigen Thema auch etwas Gutes abgewinnen zu können.
https://www.psychotherapiepraxismannheim.de/ (https://www.psychotherapiepraxismannheim.de/)
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Instagram: henning.hoffmann.coaching
Email: henning@coachinghoffmann.com
20 Aug 2021
003 - Tabuthema Depression? Gast: Patrizia Kubiec
In meiner dritten Folge spreche ich mit einem besonderen Gast über das Thema Depressionen. Mit Patrizia Kubiec (Diplom Psychologin) (https://www.psychotherapiepraxismannheim.de/psychologen-in-mannheim/patrizia-kubiec/) habe ich eine echte Expertin für ein gemeinsames Gespräch zu einem immer noch sehr schwierigen Thema gewinnen können. Gemeinsam sprechen wir darüber, ob Depressionen tatsächlich noch ein Tabuthema sind, wie wir sie erkennen können und wo Hilfe gefunden werden kann.
Mit dem Thema wird - vor allem seit Corona - ein wenig offener umgegangen, jedoch fehlt aus meiner Sicht immer noch ganz ganz viel Akzeptanz, Wissen, Aufmerksamkeit und Verständnis, wenn das Thema Depressionen aufkommt. Sei es im privaten Umfeld, in der Arbeitswelt, im Sport oder zum Beispiel im Showbusiness.
Das Ziel dieser Folge ist es, ein wenig Hintergrundwissen zu den Diagnosekriterien zu vermitteln, Hinweise zu geben, wo Hilfe gefunden werden kann, aber auch Betroffenen oder Angehörigen einen neuen oder ersten Blick auf die Thematik zu gewähren. Vielleicht können wir mit dieser Episode die Unsicherheiten auf beiden Seiten zumindest ein klein wenig lindern und helfen Aufmerksamkeit zu schaffen.
Für weitere Informationen oder Unterstützung, nachfolgend alle inhaltlichen Verlinkungen aus der heutigen Episode:
https://www.psychotherapiepraxismannheim.de/psychologen-in-mannheim/patrizia-kubiec/ (https://www.psychotherapiepraxismannheim.de/psychologen-in-mannheim/patrizia-kubiec/)
https://www.youtube.com/results?search_query=the+black+dog+depression+deutsch (https://www.youtube.com/results?search_query=the+black+dog+depression+deutsch)
Medcall Patiententelefon: 0711/78753966
Instagram: henning.hoffmann.coaching
Email: henning@coachinghoffmann.com
7 Jun 2021
002 - Bewusste Langeweile
In Folge 2 meines Podcasts spreche ich darüber, wie Du durch „bewusste Langeweile“ unnötige Ablenkungen und Zeitdiebe eliminieren und Deinen Fokus auf Dich selbst richten kannst. Wie oft am Tag verbringen wir Zeit mit unnötigen Dingen und Ablenkungen, die keinerlei Mehrwert bringen und eher die Tendenz zum Zeit totschlagen haben. Zum Beispiel minutenlanges (aufsummiert sogar stundenlanges) berieseln lassen durch Instagram Stories oder WhatsApp Nachrichten, die noch dazu eher zu Vergleichen und Demotivation führen. (Was hat er/sie, was ich nicht habe, Strand und Meer Bilder während Du selbst am Schreibtisch sitzt und arbeitest, Autos, Handtaschen, Mode, etc.) Ablenkung, die Dich selbst in dem was wirklich zählt keineswegs voranbringt. Und was ist es, das wirklich zählt? Wie siehst Du wieder klarer, wie spürst Du besser welche Entscheidungen gut für Dich sind und Dich auf Deinem Weg voranbringen? Dazu kleine und wirksame Tipps in Folge 2.
7 May 2021
001 - Vom Vermeiden und Ablenken und der Entstehung des Podcasts
In Folge 1 spreche ich über die Entstehung und Ziele meines Podcasts. Warum ich zu Authentizität, Loyalität und Toleranz sich selbst gegenüber und zu Mut und Vertrauen inspirieren möchte.
Außerdem bekommt Ihr einen Einblick in meine Gefühlswelt in den Wochen der Vorbereitung des Podcasts. Ich spreche darüber, warum das Vermeiden und Ablenken von den eigenen Gefühlen und dem Blick nach innen so oft geschieht und wir es uns lieber schnell in der eigenen Komfortzone gemütlich machen. Wir sind täglich, stündlich und minütlich so vielen Einflüssen und (digitalen) Möglichkeiten der Ablenkung ausgesetzt, dass die Frage „was wirklich zählt und wichtig ist“ in der Gewohnheit und im Käfig des Alltags deutlich zu kurz kommt.
Freut Euch auf meinen ersten Versprecher bereits in Folge 1 und teilt den Podcast gerne mit allen, die ihn vielleicht auch hilfreich und interessant finden könnten.
Wenn Ihr Kontakt aufnehmen oder auch Feedback teilen möchtet, folgt mir gerne auf Instagram (henning.hoffmann.coaching) (https://www.instagram.com/henning.hoffmann.coaching/) oder schreibt mir (henning@coachinghoffmann.com).
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