Högt och lågt är en podd som utforskar livets många nyanser och utmaningar när man passerat 30. Här pratar vi om hur det är att navigera en vardag som kanske inte följer den klassiska mallen – en verklighet där familjesituationen, karriären eller livet i stort kan se annorlunda ut än andras. Vi tar upp hur det känns att jonglera karriär, relationer och de osynliga kraven på att alltid finnas där för alla andra men sällan för sig själv. Vi ifrågasätter normer och perfektionism, och pratar öppet om att släppa taget om andras förväntningar för att skapa ett liv som faktiskt känns rätt för just dig. Vi har inte alla svar, men vill prata öppet om det som sällan pratas om. Med samtal som går på djupet vågar vi lyfta det som ofta är svårt att sätta ord på – och erbjuder både igenkänning och inspiration till att leva livet på dina egna villkor.
Högt & Lågt med Zophia och Jennifer
Claim This Podcastby Zophia Karlsson & Jennifer Jönsson
Podcast Overview
Högt och lågt är en podd som utforskar livets många nyanser och utmaningar när man passerat 30. Här pratar vi om hur det är att navigera en vardag som kanske inte följer den klassiska mallen – en verklighet där familjesituationen, karriären eller livet i stort kan se annorlunda ut än andras. Vi tar upp hur det känns att jonglera karriär, relationer och de osynliga kraven på att alltid finnas där för alla andra men sällan för sig själv. Vi ifrågasätter normer och perfektionism, och pratar öppet om att släppa taget om andras förväntningar för att skapa ett liv som faktiskt känns rätt för just dig. Vi har inte alla svar, men vill prata öppet om det som sällan pratas om. Med samtal som går på djupet vågar vi lyfta det som ofta är svårt att sätta ord på – och erbjuder både igenkänning och inspiration till att leva livet på dina egna villkor.
Language
🇸🇪
Publishing Since
6/28/2023
1 verified contact email on file for Högt & Lågt med Zophia och Jennifer
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
March 12, 2025
38. Who run the world - girls!
<p>I samband med Internationella kvinnodagen som precis har varit så dedikerar vi veckans avsnitt till att diskutera det svårnavigerade ämnet kring jämställdhet och könsnormer. Vad tycker vi egentligen om denna dagen - vill vi bli firade eller inte? Flera tips delas även kring vad kvinnor kan göra för att dels ta för sig bättre i karriären, men också för att skapa ett liv som känns bra och autentiskt. Med andra ord, ett avsnitt i sann högt och lågt anda :)</p> <p> </p> <p>Följ oss gärna på <a href= "https://www.instagram.com/podcast.hogtochlagt/">@podcast.hogtochlagt</a>. </p>
February 26, 2025
37. Solo-travelling och Bali update
<p data-start="148" data-end="354">Hur är det egentligen att dra iväg ensam på en resa när man är 30+? Blir man helt själv eller lär man känna massor av nya människor? Vad krävs av en, vilka är de största fördelarna, och vad kan man sakna?</p> <p data-start="356" data-end="571">Många tycker att det känns både spännande och skrämmande – och vi fattar! Jennifer, som just nu är ute på äventyr har en live update om hur hon upplever solo travelling. </p> <p data-start="573" data-end="778">Och så måste vi såklart prata om Bali! Är det verkligen så magiskt som Instagram får det att verka? Vad är bäst med Bali, och vad är det mest oväntade (och kanske inte lika härliga) med att vara där?</p> <p data-start="780" data-end="855" data-is-last-node="" data-is-only-node="">Häng med för ärliga reflektioner, oslipade sanningar och en massa pepp! 🎧✨</p>
February 12, 2025
36. Våra glow-up beauty favoriter!
<p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Vi är oerhört stolta över att veckans avsnitt är ett samarbete med Headon. Avsnittet är maxat med våra rutiner kopplat till både hår och hudvård. Vi delar våra olika resor till ett starkare hår och en bra och såklart får ni ta del av våra absoluta favoriter som vi inte vill vara utan. Vi hoppas att ni får lite härlig inspiration för en glow up nu i februari-rusket.</p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> </p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> ------------</p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> </p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> Headons produkter är skapade av Headons frisörer – utvecklade i Malmö och producerade i Sverige! Produkterna är 100 % veganska med noga utvalda ingredienser och ett starkt fokus på hållbarhet. Förpackningarna är dessutom gjorda av återvunnen plast och kan pantas via appen Bower!</p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> Finns nu att köpa på <a href= "http://www.lyko.com/">www.lyko.com</a> (snart även i Lykos Malmö butiker), på <a href= "http://www.headonproducts.com/">www.headonproducts.com</a> , och i Headons salonger!</p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> </p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> Glöm inte att koden <span style= "font-weight: bold;">HÖGTOCHLÅGT20</span> ger er 20% på alla Headons produkter på <a href= "http://www.headonproducts.com/">www.headonproducts.com</a> under februari månad.</p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> </p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> ------------</p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> </p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> Produkter i avsnittet:</p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> </p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> HÅR:</p> <ul style= "direction: ltr; unicode-bidi: embed; margin-top: 0in; margin-bottom: 0in;" type="disc"> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Headon - Cleanse schampoo</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Haedon - Leave in conditioner</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Headon - Dry shaping heat protection</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Headon - Texture spray</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Headon - Dry Shampoo</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Kerastase hårolja</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">The Ordinary - Hair peptides</span></li> </ul> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> </p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> HUD:</p> <ul style= "direction: ltr; unicode-bidi: embed; margin-top: 0in; margin-bottom: 0in;" type="disc"> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Dr Ceuracle - Vegan kombucha tea essence</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Dr Ceuracle - Vegan sun gel</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Klairs - Rich moist soothing cream</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Klairs - Vitamin E-mask</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Klairs - Supple preparation facial toner</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Klairs - Deep cleansing oil</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Cosrx - Advance Snail 96</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Clarins - Beauty Flash Balm</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">The Ordinary - Cafeine solution</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Guinot - Vegan SPF 50</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Dermalogica - Skin hydrating masque</span></li> <li style= "margin-top: 0; margin-bottom: 0; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Apolosophy - Niacinamid & Vitamin C serum</span></li> </ul> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> </p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> </p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> ------------</p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> </p> <p style="margin: 0in; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"> Följ oss gärna på <a href= "https://www.instagram.com/podcast.hogtochlagt/">@podcast.hogtochlagt</a> och Headon kan ni följa på <a href= "https://www.instagram.com/headonproducts/">@headonproducts</a>.</p>
38 total episodes available
Deep-dive analytics for Högt & Lågt med Zophia och Jennifer
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Högt & Lågt med Zophia och Jennifer?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.