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Hola Traje Hummus

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by Hola Traje hummus

5.0(6 reviews)
5 episodes
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Podcast Overview

Te doy la bienvenida a tu podcast veggie. Yo soy tu host Ericka Borbor, nutricionista dietista master en nutrición vegetariana Este es un espacio seguro y cercano, donde te acompañare en el camino de llevar una alimentación basada en plantas imperfecta y a mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo de manera respetuosa, sostenible y coherente con tu realidad. Te invito a que poco a poco sueltes la perfección y el control, deconstruyamos ideales y creencias, para así poder elegir y llevar esta postura ética, siempre que sea posible y practicable en nuestras vidas. Nos escuchamos y leemos!

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🇪🇸

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5/5/2024

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Recent Episodes

Episode thumbnail for T1E5 - Compasión en el Plato: Alimentación Vegetariana y Autocuidado con Mari Velásquez

August 21, 2024

T1E5 - Compasión en el Plato: Alimentación Vegetariana y Autocuidado con Mari Velásquez

<p>En este episodio, tenemos de<strong> invitada a una gran amiga y colega nutricionista, Mari Velásquez</strong>, puedes seguirla en sus redes : <a href="https://www.instagram.com/marivelasquez.nut/">https://www.instagram.com/marivelasquez.nut/</a></p> <p>Juntas exploramos cómo la auto-compasión puede ser una herramienta poderosa para mantener una relación saludable y amable con la comida. Hablamos de estrategias para transitar situaciones complicadas, como las festividades o eventos sociales, de manera compasiva, adaptando platos típicos a versiones basadas en plantas sin perder el disfrute.</p> <p><em>Reflexionamos sobre la importancia de identificar la motivación detrás de tus elecciones alimentarias y cómo esto impacta en tu bienestar emocional. También abordamos la necesidad de alejarnos del control rígido y aceptar la flexibilidad como parte del proceso.</em></p> <p><br></p> <p>Además, discutimos cómo buscar ayuda profesional especializada y libre de cultura de dieta puede ser clave para mantener una alimentación vegetariana que sea suficiente, variada y disfrutable. La compasión no solo hacia los animales, sino también hacia ti misma, es fundamental para un enfoque alimentario sostenible y libre de culpa.</p> <p><br></p> <p>☆☆☆☆☆</p> <p><strong>Si la plataforma te lo permite:</strong></p> <p>•Sígueme / Danos Follow.</p> <p>•Déjame 5 estrellitas.</p> <p>•Leo tus comentarios.</p> <p>•Te espero en mi Instagram:<a href="https://www.instagram.com/erickaborbor.nutri/%C2%A0"> ⁠https://www.instagram.com/erickaborbor.nutri/ ⁠</a></p> <p>•Y en el Instagram de Hola traje hummus:<a href="https://www.instagram.com/holatrajehummus/%C2%A0"> ⁠https://www.instagram.com/holatrajehummus/ ⁠</a></p> <p>☆☆☆☆☆</p> <p><br></p> <p><em>Nos  escuchamos en este y los episodios que estén por venir y nos leemos en comentarios! ♡</em></p>

Episode thumbnail for T1 E4 - Todo Sobre el Hierro en la Alimentación Vegetariana

August 1, 2024

T1 E4 - Todo Sobre el Hierro en la Alimentación Vegetariana

<p> </p> <p>¡Hola, holaaa! En el episodio de hoy, abordamos las dudas comunes sobre la deficiencia de hierro en una alimentación basada en plantas. </p> <p>Les compartí sobre:</p> <ul> <li>Los tipos de hierro y cómo se absorben.</li> <li>Las principales fuentes vegetales de hierro.</li> <li>Factores que fomentan y inhiben la absorción del hierro.</li> <li>Causas del déficit de hierro.</li> <li>Qué buscar en los análisis de sangre para monitorear el estado del hierro.</li> </ul> <p>☆☆☆☆☆ Si la plataforma te lo permite: •Sígueme / Danos Follow. •Déjame 5 estrellitas. •Leo tus comentarios.</p> <p> •Te espero en mi Instagram: <a href="https://www.instagram.com/erickaborbor.nutri/" target="_new" rel="noreferrer">https://www.instagram.com/erickaborbor.nutri/</a> •Y en el Instagram de Hola traje hummus: <a href="https://www.instagram.com/holatrajehummus/" target="_new" rel="noreferrer">https://www.instagram.com/holatrajehummus/</a></p> <p> ☆☆☆☆☆</p> <p>Nos escuchamos en este y los episodios que estén por venir y nos leemos en comentarios! ♡</p> <p> </p>

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July 1, 2024

T1 E3 - Frejoles: Gases e hinchazón

<p>¿Te encantan los frijoles pero te preocupa el efecto secundario de gases e hinchazón? ¡No estás solx! </p> <p>En este episodio exploramos todo sobre este alimento versátil y nuestra fuente principal de proteína al llevar una alimentación basada en plantas. </p> <p>♡ En este episodio te cuento:</p> <p>•Motivos por los que se dan estas molestias, sobre todo al inicio del cambio de alimentación o al introducirlos de manera más importante en tu alimentación.</p> <p>•Te doy consejos para minimizar las molestias al momento de la cocción y preparación. •Te guío en un recorrido practico para el momento de la compra de las diferentes opciones de proteínas vegetales. </p> <p>•Te cuento ciertos tips y recomendaciones en caso que las molestias continuen. ♡ </p> <p>Aprende cómo disfrutar de los frijoles sin comprometer tu bienestar. </p> <p>☆☆☆☆☆</p> <p>Si la plataforma te lo permite:</p> <p>•Sígueme / Danos Follow.</p> <p>•Déjame 5 estrellitas.</p> <p>•Leo tus comentarios.</p> <p>•Te espero en mi Instagram: https://www.instagram.com/erickaborbor.nutri/ </p> <p>•Y en el Instagram de Hola traje hummus: https://www.instagram.com/holatrajehummus/ </p> <p>☆☆☆☆☆</p> <p>Nos  escuchamos en este y los episodios que estén por venir y nos leemos en comentarios! ♡</p> <p> </p> --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hola-traje-hummus/message

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Te doy la bienvenida a tu podcast veggie. Yo soy tu host Ericka Borbor, nutricionista dietista master en nutrición vegetariana

Este es un espacio seguro y cercano, donde te acompañare en el camino de llevar una alimentación basada en plantas imperfecta y a mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo de manera respetuosa, sostenible y coherente con tu realidad. Te invito a que poco a poco sueltes la perfección y el control, deconstruyamos ideales y creencias, para así poder elegir y llevar esta postura ética, siempre que sea posible y practicable en nuestras vidas.

Nos escuchamos y leemos!

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