Holi Holi Lifestyle

About Holi Holi Lifestyle

Podcast dla wysoko-wrażliwych Kobiet o świadomym życiu. Mówię o emocjach, relacji ze sobą, rozwoju osobistym i językowym, mindsecie, zdrowiu i dobrostanie mentalnym. Dzielę się także swoimi przemyśleniami, afirmacjami i narzędziami rozwojowymi, które pomagają mi lepiej żyć. Trochę rozwoju, trochę minimalizmu, trochę chaosu… czyli samo życie oczami wysoko-wrażliwej coach i nauczycielki angielskiego, która zbliża się do 40-stki. Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i dobrze żyć ze sobą - to ten podcast da Ci praktyczne narzędzia i inspiracje. Zatrzymaj się, posłuchaj i zacznij żyć po swojemu!

Publisher

Magdalena Soboń

Category

education

Language

pl

Explicit

No

First episode

12 Nov 2019

Latest episode

25 May 2025

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   25 May 2025

   16. Afirmacje dla kierowców i jak się sobą zaopiekować podczas powrotu do jeżdżenia po latach

   The host discusses self-care strategies for highly sensitive individuals returning to driving after a break, offering inspiration to overcome fear and regain confidence behind the wheel.

2. 

   18 May 2025

   15. Potrzeba reprezentacji, wstyd i robienie nowych rzeczy

   Czy każdy z nas potrzebuje ‘reprezentacji’ w społeczeństwie? Odcinek o poczuciu przynależności, o wstydzie, o chęci przełamywania swoich własnych barier i o dyskomforcie robienia nowych rzeczy i działania w zgodzie ze sobą i swoim wołaniem wewnętrznym. O tłumaczeniu się aż nadto czyli tzw. over-explaining i uczeniu się tego, że nie muszę tego robić i tak naprawdę - nikomu nie muszę się z niczego tłumaczyć! A także o braniu odpowiedzialności za siebie i stawianiu czoła tym nowym sytuacjom, testowaniu, obserwowaniu jak się z tym i w tym czuję i przypominaniu sobie ciągle, że jestem dorosła więc mogę, że już nie jestem małą dziewczynką więc nie jestem bezbronna, mam cały arsenał zasobów wewnętrznych żeby się obronić lub poradzić sobie z jakąś sytuacją. Jest też trochę o ciele i o postrzeganiu siebie poprze właśnie to, czy w społeczeństwie widzimy osoby podobne do nas. I o tym jak doświadczanie, zobaczenie, otaczanie się osobami, które mają podobnie lub są podobne do nas lub robią coś, na co my chcemy się odważyć ale się boimy i wstydzimy - jak takie doświadczenie jest niesamowicie kojące, dobre i sprawia, że czujemy się dobrze ze sobą, z tym co w nas, z tym jak wyglądamy itp. Itd Jakie nowe rzeczy Ty robisz i trochę się boisz/ wstydzisz lub właśnie ich nie robisz bo wstyd przed oceną Cię blokuje? Powiedz mi o tym w komentarzu. A jak masz jakieś ciekawe przemyślenia po przesłuchaniu tego odcinka - to również zapraszam, do dyskusji na ten temat pod postem <3 Mam nadzieję, że odcinek był dla Ciebie ciekawy! Daj mi znać i podziel się nim z kimś bliskim, a jeśli lubisz to co robię to wesprzyj moje działania na: https://suppi.pl/holiholilifestyle (https://suppi.pl/holiholilifestyle) Do następnego!

3. 

   11 May 2025

   14. Cisza, obecność oraz koncept human being i human doing

   Dziś o ciszy… O pozwalaniu sobie na ciszę. O odnajdywaniu wartości w niej. O przekonaniach związanych z ciszą. Jaka jest Twoja RELACJA z Ciszą? W tym odcinku podcastu posłuchasz o mojej perspektywie na ciszę, o tym, że jest ważna, że może być terapeutyczna i że warto się z nią oswoić. Opowiadam też o jednej z moich sesji z terapeutką gdy jeszcze byłam w procesie psychoterapii i jak podczas tej sesji uczyłam się doświadczać siebie w ciszy, w nic-nie-robieniu a jednocześnie w byciu z kimś w tym czasie. To było niesamowite (polecam, szczególnie tym osobom, którym trudno się zatrzymać i które ciągle czują ciśnienie wewnętrzne, że muszą coś robić, a szczególnie w relacjach z kimś). W podkaście zawarłam też pytania, nad którymi możesz przysiąść, spisać je i zastanowić się jak to jest u Ciebie… (taki self-coaching jeśli lubisz…). Mówię też trochę o naszej hustle culture czyli kulturze zapier***olu i o tym, ze nic nie musisz. Serio! I o dawaniu sobie tej ciszy, tego czasu dla siebie, tego relaksu, odpuszczania, nic nie robienia. O tym, że jesteśmy human beings a nie human doings (chociaż wielu z nas funkcjonuje w tej drugiej kategorii). Przyjemnego słuchania! Jeśli masz ochotę podzielić się przemyśleniami odnośnie odcinka - napisz na Instagramie lub zostaw komentarz do odcinka. Jeśli po prostu lubisz to co robię i chcesz regularnie wspierać moje działania to dołącz do grona moich Patronów na Patronite (profil już niebawem zacznie działać, stay tuned, jestem w trakcie tworzenia go).

4. 

   4 May 2025

   13. Znowu kryzys? Witaj w klubie!

   Zanim zaczniesz słuchać tego odcinka - zrób sobie dobrą kawę lub herbatę, usiądź wygodnie i zrób sobie dziś z tego rytuał. Zrób sobie z tego słuchania #metime na relaks i refleksje nad swoim życiem. Słuchaj na słuchawkach. W spokoju, zatrzymaniu. Powoli. W tym odcinku dzielę się z Tobą moją obecną sytuacją, która nie jest dla mnie łatwa. Nie dzielę się tym żeby wzbudzić czyjąkolwiek litość czy współczucie, dzielę się bo chcę dzielić się byciem w procesie - bo to nie jest koniec! To nie koniec mojego biznesu, to nie koniec mnie i moich marzeń! To jest moment zmian i zmiany kierunku, w którym podążam. Chcę pokazać, jak to się modnie teraz mówi - że rozwój nie jest linearny. Odcinek ten jest szczególnie skierowany do osób, które przechodzą obecnie kryzys (jakikolwiek) ale szczególnie finansowy, których sytuacja zmieniła się z powodu jednej lub kilku decyzji, które podjęły. Jest to odcinek bez lukru ale też pokazujący wolę walki, wyjścia z tej czarnej d…, szukania nowych perspektyw i podejmowania nowych decyzji, nowych wyzwań i korzystania z tego co już mam (moich własnych zasobów, lekcji z psychoterapii i tego co mam wypracowane w biznesie oraz tego co w ogóle mam - relacji, rzeczy, miejsc itp.). Jeśli ten odcinek zarezonował z Tobą - koniecznie daj mi znać o tym co u Ciebie, jak Ty sobie radzisz ze swoim kryzysem i co zostaje z Tobą z tego odcinka. Możesz napisać do mnie na IG: https://www.instagram.com/holi.holi_lifestyle/ lub bezpośrednio na maila: sobon.magdalena@gmail.com Pozdrawiam i do następnego!

5. 

   3 Jan 2025

   Podsumowania, postanowienia i powroty

   Witajcie po 3 letniej przerwie od podcastowania! Zmieniło się w moim życiu bardzo wiele i tym odcinkiem planuję rozpocząć serię wielu podsumowań - bo przez te 3 lata rozpoczęłam i zamknęłam bardzo wiele etapów, relacji i bardzo wiele się o sobie nauczyłam także z chęcią podzielę się moimi przemyśleniami, bo słyszałam, że czasem są inspirujące więc może zainspirują i Ciebie do czegoś... :) Tymczasem w tym odcinku posłuchasz mojej perspektywy na podsumowania i postanowienia. Koniecznie daj mi znać jaka jest Twoja perspektywa w tym temacie. Znajdziesz mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/holi.holi_lifestyle/ A o audio kursie (o którym wspominam w odcinku) i innych produktach rozwojowych dowiesz się więcej tutaj: https://magdalenasobon.eu/sklep-2/ Pozdrawiam serdecznie i do następnego :) Magda (holi.holi)

6. 

   19 Jun 2024

   Powrót... po ponad 2,5 letniej przerwie...

   Wracam! Tak, wracam do nagrywania, w końcu mam znów na to przestrzeń w moim życiu i radość mnie rozpiera, gdy myślę, że mogę się z Wami dzielić regularnie przemyśleniami i różnymi ciekawostkami rozwojowymi, językowymi i wellnessowymi. Anyway, tęskniłaś/eś lub chcesz więcej treści - zajrzyj na mój Instagram: https://www.instagram.com/holi.holi_lifestyle Tymczasem, do następnego!

7. 

   7 Oct 2021

   11 | Afirmacje jesienne

   W tym nagraniu posłuchasz: afirmacji czyli dobrych słów, znajdziesz sporo jesiennych inspiracji oraz popraktykujesz wdzięczność i może dzięki nim pozwolisz sobie na zwolnienie tempa :) Będzie o niespieszności, uważności, obserwowaniu tego co nas otacza, natury i docenianiu tego co lubimy w tej porze roku… Nagrywałam je z intencją relaksu dla Ciebie, odpoczynku, odpuszczenia i tego, byś zaczęła dostrzegać piękno jesieni oraz tego czym się otaczasz w tej porze roku. Chcesz więcej? Znajdziesz mnie tu: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl (https://bit.ly/2XnpcIl) Facebook https://bit.ly/3xBh9DR (https://bit.ly/3xBh9DR) Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 (https://bit.ly/3xxQJ64) YouTube https://bit.ly/3yFspRc (https://bit.ly/3yFspRc) TikTok: holi holi lifestyle

8. 

   14 Aug 2021

   10 | AFIRMACJE PEŁNE CZUŁOŚCI NA CZAS CZEKANIA NA POCIAG (DLA NERWUSKÓW)

   Dzisiejszy podcast jest pełen czułych słów i praktyk dla nerwusków (takich jak ja) na czas, gdy na coś czekają i trudno im sobie z tym czasem poradzić w taki sposób, by działał na ich korzyść. Zatem jeśli wpadasz w panikę, złość czy mega zniechęcenie gdy okazuje się, że np. Twój pociąg się spóźnia - to to nagranie jest dla Ciebie. Tekst afirmacji znajdziesz poniżej, a tymczasem zostawiam Ci adresy moich miejsc w sieci. Odwiedź mnie lub napisz i daj mi znać, co lubisz w tych afirmacjach, kiedy słuchasz i co wnoszą do Twojego życia! Pozdrawiam gorąco, HoliHoli Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl (https://bit.ly/2XnpcIl) Facebook https://bit.ly/3xBh9DR (https://bit.ly/3xBh9DR) Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 (https://bit.ly/3xxQJ64) YouTube https://bit.ly/3yFspRc (https://bit.ly/3yFspRc) Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj (https://spoti.fi/3jPcdqj) oraz adres email: heyholiholi@gmail.com (mailto:heyholiholi@gmail.com) AFIRMACJE (niestety nie zmieściła się cała treść afirmacji, jeśli chciałabyś tekst afirmacji, to napisz do mnie, prześlę Ci je z przyjemnością).

9. 

   19 Mar 2021

   9 | AFIRMACJE NA CZAS PO KŁÓTNI

   Afirmacje, które pomogą Ci zadbać o siebie po kłótniach czy trudnych rozmowach. Masz pytania odnośnie afirmacji i pracy z nimi? Napisz do mnie: heyholiholi@gmail.com Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

10. 

    5 Feb 2021

    8 | AFIRMACJE WSPIERAJĄCE W LĘKU I NIEPOKOJU

    Afirmacje zaczynają się od 2.44 minuty. We wstępie mówię kilka słów o tym, skąd pomysł na te afirmacje i że są one częścią zestawu do pracy mindsetowej Odpuszczam lęk, zapraszam lekkość - Afirmacje & ćwiczenia wspierające w stresie, niepewności i poczuciu ogólnego lęku. Zestaw pomagający zaopiekować się sobą holistycznie, który już niebawem będzie dostępny w moim sklepie na Etsy. Podobał Ci się ten odcinek podcastu? Podziel się nim z innymi! Napisz recenzję na iTunes. Będę Ci bardzoooooo wdzięczna!!! Wspierajmy się wzajemnie! Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

11. 

    29 Jan 2021

    7 | AFIRMACJE - OTWIERAM SIĘ NA MIŁOŚĆ

    Hello. Ten odcinek jest fragmentem zestawu rozwojowego o Miłości, który znajdziecie u mnie w sklepie na Etsy. Zestaw składa się z ćwiczeń rozwojowych, pytań coachingowych i pracy z przekonaniami oraz afirmacji do czytania i słuchania. Wszystko dostępne od razu po zakupie na Twojej skrzynce mailowej. Chcesz dowiedzieć się więcej - napisz - heyholiholi@gmail.com Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

12. 

    8 Jan 2021

    6 | AFIRMACJE NA 2021 ROK

    Afirmacje dla Kobiet na 2021. Posłuchaj, niech Cię dobrze nastroją na każdy dzień. Polecam słuchać z rana. Zachęcam Cię do stworzenia swoich afirmacji na podstawie tych, których słuchasz. Jeśli podoba Ci się ten odcinek podcastu to daj mi o tym znać na Instagramie. A jeśli chciałabyś spersonalizowane afirmacje oraz ćwiczenia rozwojowe w ważnym dla Ciebie temacie - napisz do mnie, chętnie stworzę dla Ciebie pięknego workbooka do rozwoju wewnętrznego. Pozdrawiam Cię Kochana! Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

13. 

    6 Aug 2020

    5| PSYCHOTERAPIA JEST DLA KAŻDEGO

    Kilka moich przemyslen o psychoterapii. Chcesz wiecej? Napisz co konkretnie Cie interesuje w temacie psychoterapii. Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

14. 

    29 Mar 2020

    4 | AFIRMACJE WSPIERAJĄCE W KRYZYSIE | DLA KOBIET ❤

    Krótka afirmacja, która pozwala odetchnąć i nabrać trochę zaufania i spokoju w tych czasach niepewności. Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

15. 

    14 Mar 2020

    3 | KWARANTANNA - JAK ŚWIADOMIE KORZYSTAĆ Z TEGO CZASU

    Kilka słów o tym jak chcę spędzić ten kwarantannowy czas w domu. Z samą sobą. Obserwując siebie, to co wokół mnie, co mam i co mogę uporządkować i zmienić na lepsze a w czym zostać i odnaleźć w tym spokój. Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

16. 

    23 Feb 2020

    2 | MINIMALIZM - OD CZEGO DZIŚ ZACZYNAM?

    Mini minimalizm Fascynuje mnie już od dawna ale od kilku dni i mam ogromną potrzeba super sprzątania super porządków Dlatego chcę się z Wami podzielić tym co robię i może was też przy okazji zainspirować do podobnych działań. Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

17. 

    4 Dec 2019

    1 | KAŻDY MA SWOJĄ MGIEŁKĘ - OBSZARY, KTÓRYCH NIE CHCEMY WIDZIEĆ

    W nagraniu chcę zwrócić Waszą uwagę na obszary, których nie chcecie wiedzieć w swoim życiu czy relacjach. A nie widziane, nie świadome często mogą negatywnie wpływać na jakość życia. Zatem rozgońmy mgiełkę, zaopiekujemy się sobą i żyjmy świadomie. Do tego zachęcam w mojej wypowiedzi :) Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

18. 

    12 Nov 2019

    Trailer

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

5 ratings

Contact Holi Holi Lifestyle

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.