Willkommen bei HOLI PODCAST - dem Podcast von HOLI SHOT! Schön, dass du da bist! Dies ist ein Raum, der dazu da ist, Dir die 8 Säulen eines HOLIstischen Lebensstils näher zu bringen. Wir werden gemeinsam Meditieren, uns austauschen und spannende Gäste einladen. Das alles mit der Gründerin von HOLI SHOT, Selene, als Host. Besuche uns gerne auch auf unserer Website www.Holi-Shot.com dort findest Du bald unseren Onlineshop und jetzt schon spannende Blogbeiträge! Und wenn du eher auf kurze Texte stehst, dann besuche uns gerne bei Instagram unter @holi.shot!
Folge #5: Body-Scan - lerne durch Meditation Deinen Körper zu lieben
Hallo und willkommen beim HOLI PODCAST - dem Podcast von HOLI SHOT! Schön, dass Du dabei bist!
In der heutigen Folge machen wir gemeinsam einen Body-Scan, das ist eine Art der Meditation bei der der Fokus auf Deinem Körper liegt.
Mir geht es darum, dass Du lernst, Deinen Körper genau so zu lieben, wie er ist! Oder vielleicht möchtest Du die Verbindung zu Dir selbst und Deinem Körper vertiefen.
Egal mit welchem Ziel - es geht darum, dass Du Deinen Körper heute spürst und Dich bei ihm für all das bedankst, was er für Dich tut.
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und auf unserer Website mit tollem Blog: www.holi-shot.de
Viel Spaß beim zuhören und bis zum nächsten Mal!
Dein HOLI PODCAST & HOLI SHOT Team
9 May 2021
Folge #4: Proteine - alles, was Du über sie wissen solltest
Hallo und willkommen beim HOLI PODCAST! Schön, dass Du dabei bist!
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Proteine.
Was sind Proteine? Welche Aufgaben übernehmen sie in unserem Körper? Wie viel Proteine sollte ich täglich zu mir nehmen? Und welche veganen Proteinquellen gibt es?
Wir haben außerdem auch auf unserem Instagram Account eine tolle drei-teilige Serie über Proteine veröffentlicht. Da findest Du die Infos in kompakter Form nochmal und auf Englisch.
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Viel Spaß beim zuhören und bis zum nächsten Mal!
Dein HOLI PODCAST & HOLI SHOT Team
11 Apr 2021
Folge #3: Frühjahrsputz für die Seele - warum wir häufig an unheilsamen Dingen festhalten
Hallo und herzlich willkommen beim HOLI PODCAST, schön, dass Du dabei bist!
Heute möchte ich mit Dir die Gründe erforschen weshalb wir häufig an Dingen oder Menschen festhalten, die unheilsam für unsere Seele sind. Wir tauchen in das Konzept der kognitiven Dissonanz ein und ergründen weshalb wir Entscheidungen treffen die einer rationalen Betrachtungsweise nach nicht lebensdienlich für uns sie, die unsere unterbewusst erlernten Coping-Machanismen jedoch maßgeblich mitentscheiden.
Vielleicht beginnst Du diesen Frühling mit dem Frühjahrsputz Deines inneren zu Hauses und schaffst es mit der Unterstützung von ein paar Übungen unheilsame Verhaltensmuster und Überzeugungen loszulassen - Deine Seele zu entrümpeln.
Am Ende der Folge gebe ich Dir eine Affirmationsübung mit auf Deine Reise.
Vielen Dank fürs Zuhören und bis bald!
Deine Selene und das gesamte HOLI SHOT & HOLI PODCAST Team!
7 Mar 2021
Folge #2: Fasten - gesund und spirituell wertvoll?
Willkommen beim HOLI PODCAST - dem Podcast von HOLI SHOT! Schön, dass Du da bist! ☺️
Heute reden wir über das Fasten. Welche Fastenmethoden gibt es? Sind sie wertvoll oder nur hype? Gibt es Nebenwirkungen? Und was passiert beim Fasten in meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele?
Einleitend werde ich Dir verschiedene Fastenmethoden vorstellen - das Wasserfasten, das Heilfasten, Detoxkuren und das Intervallfasten.
Ich erkläre Dir was in deinem Körper passiert und wieso ich von bestimmten Fastenmethoden abrate und andere befürworte.
Außerdem spreche ich intensiv über den spirituellen Aspekt des Fastens.
An dieser Stelle eine Trigger-Warnung für Menschen mit Essstörungen. Bitte nur anhören, wenn Du Dich bereit dazu fühlst!
Bei Fragen kannst Du uns gerne jederzeit schreiben! Zum Beispiel unter info@holi-shot.com
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Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Selene und das HOLI PODCAST & HOLI SHOT Team ✨
7 Feb 2021
Folge #1: Wie meditiere ich „richtig“ & eine kleine Einstiegsmeditation (min. 17)
Hallo und willkommen beim HOLI PODCAST, schön, dass Du da bist! In dieser Folge geht es um Meditationen. Ein Thema welches viele von uns anfangs einschüchtert, doch ich möchte Dich an die Hand nehmen und Dir ein paar Tips geben, wie Du für Dich die „richtige“ Art und Weise finden kannst zu meditieren. Ein kleiner Spoiler voraus 🤫 : sei nicht zu streng mit Dir selbst, Du bist gut so, wie Du bist! Anschließend möchte ich Dich ab MINUTE 17 dazu einladen mit mir zu meditieren. Die Meditation geht knapp 10 Minuten lang und soll Dir als Einstieg dienen. Vielen Dank fürs Zuhören! Deine Selene 🤍✨
7 Feb 2021
Intro - Was ist der HOLI PODCAST?
Hallo und willkommen bei HOLI PODCAST! Schön, dass Du dabei bist! In dieser Folge erzähle ich Dir worum es bei diesem Podcast überhaupt geht und worauf Du Dich in den nächsten Folgen freuen kannst!
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