Dein Wohlfühl-Podcast für ganzheitliche Gesundheit, intuitive Ernährung und das Lösen von Heilblockaden durch Energiearbeit✨.
Wenn du also gesundheitliche Herausforderungen hast, bei denen du mit der Behandlung an deine Grenzen kommst, findest du hier viele alternative Ansätze für die Gesundheit von Körper und Seele.
Publisher
Melina
Category
health & fitness · religion & spirituality · society & culture
(Histamin) SOS: 3 ganzheitliche Tipps, wenn dein Körper reagiert
Kopfschmerzen, Übelkeit, Juckreiz, Blähbauch oder einfach dieses Gefühl, dass dein Körper gerade nicht richtig mitmacht? Wenn du mit Histamin-Symptomen zu tun hast, kennst du vielleicht solche Momente, in denen du dir am liebsten sofort Erleichterung wünschen würdest.
In dieser Folge teile ich 3 ganzheitliche SOS-Tipps, die du ausprobieren kannst, um dich in solchen Momenten bewusst zu unterstützen.
🌿 Tipp 1: Kräuter & Naturheilkunde – Welche Kräuter traditionell bei bestimmten Beschwerden eingesetzt werden und warum du auch natürliche Mittel nicht unkritisch verwenden solltest.
🦶 Tipp 2: Fußreflexzonen & Berührung – Wie du deine Füße sanft massieren und daraus ein kleines Entspannungsritual machen kannst.
✨ Tipp 3: Dein persönlicher Wellness-Moment – Wie Wärme, Ruhe, Musik, Düfte oder deine eigenen Rituale dir helfen können, dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Ich spreche auch darüber, warum es mir wichtig ist, verschiedene Möglichkeiten kennenzulernen und nicht ausschließlich auf die schnelle Symptombeseitigung zu schauen. Gleichzeitig bin ich offen für medizinische Unterstützung, wenn sie notwendig ist. Denn ganzheitlich bedeutet für mich nicht, Medizin abzulehnen, sondern den Menschen in seiner Gesamtheit zu betrachten.
Du musst nicht alles ausprobieren und schon gar nicht perfekt umsetzen. Finde heraus, was du gut verträgst und was dir guttut.
Eine Folge für mehr Selbstfürsorge, ein bewussteres Körpergefühl und kleine SOS-Momente, in denen du dich selbst nicht vergisst.
Hinweis: Die Impulse ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Naturheilmittel und ätherische Öle können Nebenwirkungen oder Unverträglichkeiten auslösen. Bei schweren oder rasch zunehmenden Symptomen ist medizinische Hilfe wichtig.
5 Oct 2026
Erschöpfung im Körper: Von der Schwere zurück in die Leichtigkeit
Trauer ist nicht nur ein Gefühl, das wir in unserem Kopf erleben. Sie kann sich durch unseren ganzen Körper ziehen.
Erschöpfung, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, ein schweres Gefühl im Brustkorb, flacher Atem, ein Kloß im Hals, Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, einfach keine richtige Lebensfreude mehr zu haben – manchmal trägt unser Körper etwas mit, für das wir emotional noch keinen Raum geschaffen haben.
In dieser Folge schauen wir deshalb ganzheitlich auf Trauer und ihre körperlichen Ausdrucksformen. Welche Rolle spielen dabei Lunge, Herz, Verdauung und Leber? Und was können uns diese Zusammenhänge auf psychosomatischer und energetischer Ebene erzählen?
Dabei geht es nicht darum, Trauer wegzudrücken oder möglichst schnell wieder „positiv“ zu sein. Es geht darum, Gefühle da sein zu lassen, ohne in ihnen unterzugehen.
Denn du darfst traurig sein und gleichzeitig lachen. Du darfst etwas vermissen und trotzdem wieder Freude empfinden. Du darfst die Schwere fühlen und dich Schritt für Schritt wieder für Leichtigkeit öffnen.
Am Ende der Folge gebe ich dir einen kleinen Heilimpuls mit, mit dem du über deinen Körper wieder mehr Raum, Bewegung und Leichtigkeit einladen kannst.
Du bist nicht deine Trauer. Du bist der Mensch, der sie fühlen darf – und der trotzdem wieder leicht werden darf.
1 Oct 2026
Richtig detoxen: Loslassen für Körper, Geist & Seele
Am 10.10. startet die nächste Runde unseres Body & Soul Detox. Wenn du deinen Detox ganzheitlich angehen und dabei nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentalen, emotionalen und energetischen Themen mitnehmen möchtest, findest du alle Infos hier: https://www.holibase.de/kurse-coachings-beratung-buchen
Du erfährst:
✨ warum dein Körper Kapazitäten für Entgiftung und Regeneration braucht
✨ warum permanentes Durchpowern einem Detox sogar entgegenwirken kann
✨ welche Ernährungstipps ich während einer Detox-Phase sinnvoll finde
✨ warum weniger Druck und mehr Ruhe manchmal die eigentliche Detox-Maßnahme sind
✨ weshalb emotionales und energetisches Loslassen genauso dazugehören
✨ und warum du nicht versuchen musst, während eines Detox alles perfekt zu machen
Denn Loslassen schafft Raum. Für neue Energie, neue Gedanken, neue Gefühle – und dafür, wieder mehr bei dir anzukommen.
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