Marzo 2020: nel contesto della pandemia di COVID-19 o Coronavirus, tutta Italia si trova in isolamento domiciliare. La vita di sempre è stravolta, limitata alle quattro mura di casa. Con il tono leggero di una chiacchierata tra amici, @Home - Tecniche di sopravvivenza fornisce spunti di vita vissuta e suggerimenti per affrontare i disagi più comuni derivanti dalla situazione di isolamento forzato. Un podcast di Giacomo Zito, con Stefano Guerrasio, divulgatore e Chirurgo ortopedico all’Ospedale S. Gerardo di Monza e Angelo Maravita, Professore di Psicobiologia all’Università di Milano-Bicocca.
Facciamo un bilancio della quarantena, mentre ha inizio la fase 2 dell’emergenza Coronavirus. Dal lavoro agli affetti, a che punto siamo del nostro percorso di trasformazione? E quali sono le preoccupazioni per il futuro? Intervengono Stefania Doria, Psichiatra olistica, specializzata in agopuntura e medicina alternativa naturale e Gianluigi Nasto, CEO di Party Trade - La Fabbrica delle Feste.
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30 Apr 2020
Che dolore!
Parliamo di dolori cronici: ce ne sono alcuni comunissimi, come mal di testa o mal di schiena. Possono avere basi fisiche, ma sono spesso aggravati da implicazioni psicologiche. Come gestirli dentro casa? Impariamo a dare un nome ai nostri dolori cronici e a prevenirli o alleviarli con semplici accorgimenti. Ad aiutarci, Sara Compagni, chinesiologa, massoterapista, trainer su posturadapaura.com e Licia Grazzi, neurologa, Responsabile del Centro Cefalee Istituto C. Besta di Milano.
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23 Apr 2020
Chi è costui?
È un dato di fatto, la quarantena ci tiene lontani da molti dei nostri affetti. C’è però un altro aspetto dell’isolamento di cui forse si parla meno: il rapporto con chi vive insieme a noi, che oggi più che mai diventa un rapporto simbiotico. Che sia per distanza, o per eccessiva vicinanza, le relazioni cambiano e si reinventano, portandoci a guardare le persone della nostra vita e a chiederci: “ma chi è costui?”. Impariamo a trarre il meglio dai rapporti con gli altri, anche in isolamento. Ospiti della puntata Sabrina Ferrero, illustratrice e blogger su burabacio.wordpress.com e burabottega.it, Chiara Nalin, Insegnante Mindfulness-Based Stress Reduction e Alessandra Santona, psicoterapeuta familiare e Professore Associato di Normalità e patologia nelle relazioni familiari all’Università di Milano-Bicocca.
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15 Apr 2020
Questa casa è una trappola
In quarantena, aumenta il rischio di esporsi a incidenti domestici più o meno gravi. Ecco il vademecum definitivo per affrontare consapevolmente i rischi della casa, con il consiglio di esperti: il piccolo pronto soccorso domestico di @HOME!
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8 Apr 2020
Perché mamma?
In famiglia, l'isolamento diventa "isolamento condiviso": i figli piccoli richiedono sempre più attenzioni, gli adolescenti cercano i propri spazi. Scopriamo come gestire le dinamiche familiari scombussolate da una situazione nuova... senza perdere il controllo! Ospiti della puntata Matteo Lancini, Psicologo e psicoterapeuta, esperto di psicologia dell’adolescenza e docente di Psicologia all’Università Bicocca di Milano, Giada Lopresti, content creator e blogger su www.mammachevita.it, Silvana Santo, giornalista, autrice e blogger su www.unamammagreen.com.
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1 Apr 2020
Dall'ufficio a casa
La cucina diventa un ufficio, la camera da letto un archivio, il salotto una sala riunioni... come affrontare il passaggio da una dimensione dinamica, fatta di spostamenti e relazioni dal vivo, a una situazione“statica” fatta di chiamate e messaggi? E come capire dove finisce la vita professionale e inizia quella personale? Ospiti della puntataMassimo Miglioretti, Professore associato di Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni presso il Dipartimento di Psicologia dell'Università di Milano Bicocca e Simone Spoladori, autore e insegnante.
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