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January 30, 2021
Relato do nosso Parto
<p>Hoje deixo-vos o relato do nosso parto </p> <p><br></p> <p>Se houve coisa na gravidez que gostei foi de ler relatos de parto e ver videos de partos e por isso hoje deixo o meu contributo para quem como eu gosta de ouvir estes relatos.</p> <p><br></p> <p>Faltou dizer imensa coisa, houve muitos pormenores que fizeram a diferença na nossa viagem mas fica aqui um resumo da nossa aventura.</p> <p><br></p> <p>Sei que somos uns privilegiados porque tivemos toda uma aldeia na nossa viagem que nos apoiou, pudemos escolher profissionais de saude alinhados com o que procurávamos e pudemos também escolher o sitio para parir. Mas queria dizer-vos que o mais importante nesta viagem foi estarmos informados e questionarmos aquilo que queríamos para nós. Infelizmente às vezes é preciso ter “sorte” com as equipas que encontramos, mas se houver informação é meio caminho andado para que possam controlar a vossa história. </p> <p>Eu queria um parto vaginal com o menor número de intervenções possível, porque acredito que quanto mais fisiológico fosse o evento melhor seria o impacto no nosso bebé e melhor as coisas correriam daí para a frente. Isto era o que eu queria e a mim me faria sentido com base na informação que recolhi e nas crenças que tenho. Tivemos a benção de que “medicamente falando” tudo isso tenha sido possível mas sei que se não fosse estaria informada para saber como lidar com a situação que surgisse. </p> <p><br></p> <p>Os meus conselho para preparar o parto:</p> <p>- Vejam muitos relatos e muitos videos</p> <p>- Informem-se sobre todos os procedimentos e sobre as praticas dos profissionais que vos acompanham/locais que escolheram</p> <p>- Preparem o pós parto imediato porque assim que o parto “termina” começa a maior aventura das vossas vidas e acredito que os cuidados ao recém nascido naqueles primeiros momentos de vida podem ter um impacto enorme na vida dele.</p> <p><br></p> <p>Um obrigada do fundo do coração à @marianatorres_ob por tudo, à equipa fantástica da CLISA (especialmente à enf Claudia que colocou uma música que me fez sentir no sitio certo), à @catarinagaspardoula pelo apoio mesmo que à distância, e a todas as pessoas que fizeram parte do nosso parto graças ao apoio durante a gravidez ♥️</p>
December 2, 2020
Ansiedade na Gravidez 🤰🏻
<p>Partilho a minha experiência com a Ansiedade na Gravidez, para quem preferir também há a versão de vídeo em <a href="https://www.instagram.com/homeiswheretheyare/channel/">@homeiswheretheyare</a> e deixo em baixo um resumo para quem não tiver paciência para me ouvir durante quase 20 minutos 🙈</p> <p><br></p> <p>- Pré Concepção - Acho que até foi a minha ansiedade que me fez descobrir esta fase que foi fundamental em todo o processo. Fazer Pré Concepção consciente foi essencial para me sentir preparada e para não deixar a ansiedade tomar conta de mim </p> <p><br></p> <p>- Inicio da Gravidez - O início da gravidez (apesar de em plena pandemia) foi bastante tranquilo mas trouxe alguns receios “normais” como o da perda gestacional. Aí foi essencial o acompanhamento com a nossa Doula <a href="https://www.instagram.com/catarinagaspardoula/">@catrinagaspardoula</a> a nível emocional, de casal e de conexão com o bebé </p> <p><br></p> <p>- Profissional de saúde - A procura do profissional ainda em Pré Concepção trouxe imensa tranquilidade, aliado a isso o “método” (não sei se posso chamar assim 🙈) de trabalho da nossa obstetra <a href="https://www.instagram.com/marianatorres_ob/">@marianatorres_ob</a> fez um match perfeito comigo. O facto de até prova em contrário está tudo bem, de serem feitos o mínimo de “procedimentos” e de todas as fases/decisões nos serem explicadas ao pormenor com dados científicos e vantagens/desvantagens foi fundamental no processo. O acompanhamento foi quase 100% online desde o inicio da gravides e isso veio a revelar-se uma grande vantagem para gerir a ansiedade! </p> <p><br></p> <p>- Parar de Trabalhar: Apesar de no momento não ter sido muito “óbvio” e me tivesse assustado um pouco, parar de trabalhar foi fundamental na gestão da ansiedade na gravidez. Apesar de ter tido o apoio total da minha equipa para tudo o que precisei na gravidez, o stress do dia a dia e da rotina acumulava e começava a trazer a ansiedade… Stressava com alguma coisa e sabia que o bebé o sentia e sentia me culpada por ele sentir o que me deixava mais ansiosa 🙄 Não foi óbvio, mas passado algum tempo consegui começar a sentir uma diferença gigante no dia a dia 🙏</p> <p><br></p> <p>Importante referir que o que partilhei foi a minha experiência enquanto pessoa que sofre com ansiedade e não passa disso, quem sentir que precisa de ajuda com a saúde mental deve procurar ajuda, mas estou completamente disponível para falar sobre este tema com quem quiser :)</p>
June 24, 2020
Adopção da Wendy e Ansiedade de separação 🐶
<p>Este episódio é sobre a adopção da nossa Wendy e contamos como foi todo o processo.<br> Falo-vos também de algo que marcou este processo de adaptação que foi a Ansiedade de Separação<br> <br> Acima de tudo quero passar a mensagem de que a adopção apesar de maravilhosa nem sempre é fácil, mas compensa e compensa muito!<br> Se quiserem saber mais da nossa história ou mais detalhe de como ultrapassámos a ansiedade de separação enviem mensagem no nosso instagram :)</p>
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