About home of flow - Ruhe, Tiefe und Bewusstsein im Alltag und im Business.
In einer Welt, die immer schneller wird, vergessen wir oft das Wichtigste:
uns selbst.
Zwischen Erwartungen,
Zielen und dem Versprechen schneller Ergebnisse
fällt es leicht, den eigenen Weg im Dschungel der Möglichkeiten zu verlieren.
Willkommen im home of flow.
Hier geht es nicht um schnelle Lösungen
oder den nächsten Plan.
Sondern um den Raum dazwischen
– wo du beginnst, dich wieder zu spüren.
Du findest hier inspirierende Gespräche,
Impulse und Tools zu Atem,
Nervensystem, Fokus, Klarheit
und allem, was dich dabei unterstützt,
dein Leben im Flow zu gestalten.
Wenn Gesundheit nicht mehr selbstverständlich ist: Flow, Angst und neue Entscheidungen - mit Dennis Verspeek
In dieser Folge spreche ich mit Dennis, der mit Typ-1-Diabetes und MS lebt.
Wir reden darüber, was es bedeutet, wenn Gesundheit plötzlich nicht mehr selbstverständlich ist und wie man trotzdem (oder gerade dann) in Selbstwirksamkeit zurückfindet.
Dennis teilt ehrlich, wie Diagnosen sein Zeitgefühl, seine Perspektive und seine Entscheidungen verändert haben: von „ich muss das halt hinnehmen“ hin zu „ich kann mehr beeinflussen, als ich glaube“.
Wir sprechen über kleine, realistische Veränderungen im Alltag, die große Hebel haben (Bewegung, Ernährung, Routinen), über mentale Gesundheit im Kontext chronischer Erkrankungen,
und darüber, warum Fortschritt nicht linear ist, aber spürbar wird, wenn man in Bewegung bleibt. Außerdem: wie aus Dennis’ persönlicher Reise ein Buchprojekt wurde, warum Netzwerk Türen öffnet und weshalb Dankbarkeit mehr ist als ein schönes Gefühl.
Links & Kontakt: https://www.linkedin.com/in/doktor-dennis/
13 Jan 2026
Laut heißt nicht intensiv: Die größte Breathwork-Lüge auf Social Media - mit Jakob Braun
In dieser Folge spreche ich mit Jakob über das, was uns beide verbindet: Atem und darüber, wie Flow nicht nur „Peak Performance“ ist, sondern vor allem Präsenz: im Körper, im Moment, ohne inneres Rauschen.
Jakob nimmt uns mit in seine Geschichte: 13 Jahre Corporate bei SAP, Karrierefokus, Dauerstress, häufig krank und dann eine Breathwork-Session auf Bali, die „den Schalter umgelegt“ hat.
Wir reden ehrlich darüber, warum Breathwork so zugänglich ist (ohne Räucherstäbchen-Feeling), warum nicht jede Session eine Epiphanie sein muss und wieso gerade die Einfachheit der Schlüssel ist.
Jakob Website: https://www.bhava-breath.com/de
Jakob LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jakob-braun-10b00076/
5 Jan 2026
Einfach mal machen – mit Martin Willmann
Martin ist seit 18 Jahren operationstechnischer Assistent. Nebenbei suchte er kreative Wege, um langfristig aus dem Schichtdienst rauszukommen. Copywriting sollte die Lösung sein – doch nach 8 Monaten und vierstelligen Aufträgen merkte Martin: Das ist nicht meins.
In dieser Folge:
Warum Martin als "Deutschlands ungefragtester Copywriter" mehr Zulauf hatte als mit seriösem Titel
Scanner-Persönlichkeiten: Wenn Loslassen leichter fällt als Durchhalten (und das OK ist)
99% ist Fake: Was Martin über LinkedIn-Coaches gelernt hat (die im Kinderzimmer bei Mami wohnen)
Motivkompass: Warum gelbe Typen im blauen Job (OP) funktionieren, aber ungern bis zur Rente durchhalten
Martins neues Projekt:
Der Podcast "Stille Alltagshelden" – für Menschen in der Pflege, die keine Anerkennung bekommen
Sein Tipp: Einfach mal machen. Und wenn's nicht passt? Loslassen.
Kontakt: LinkedIn https://www.linkedin.com/in/martinwillmann84/
E-Mail: hallo@stillealltagshelden.de (mailto:hallo@stillealltagshelden.de)
Calendly-Link für direkte Zoom-Termine: https://calendly.com/martin-willmann/30min (https://calendly.com/martin-willmann/30min)
31 Dec 2025
Menschen kaufen Menschen – über authentischen Vertrieb statt Kaltakquise-Skripte (mit Roland Sagan)
20 Jahre Karriere, steiler Aufstieg, hohes Gehalt und trotzdem fühlte Roland nichts mehr.
Als seine Partnerin sich trennte ("Ich spüre nicht, dass du mich liebst"), begann seine Transformation.
Heute begleitet Roland Unternehmer und High-Performer an Wendepunkten ihres Lebens. Mit einem 360-Grad-Blick: auf Business, Team, Vertrieb und vor allem auf den Menschen dahinter.
In dieser Folge:
Wie Roland mit 2h fokussierter Arbeit Millionen-Deals abschloss (während andere 60h/Woche ackerten)
Warum Menschen nicht das Produkt kaufen, sondern den Verkäufer
Der goldene Käfig: Warum High-Performer 200-400k verdienen, aber innerlich kaputt gehen
Authentischer Vertrieb: Aus dem Herzen statt Kaltakquise-Skripte
Warum ein Sales-Problem oft ein Nachbarschaftsstreit ist (echte Story!)
Kontakt zu Roland:
https://www.linkedin.com/in/roland-sagan/
29 Dec 2025
Flow ist, wenn dein Körper führt (mit Sandra Seidler)
Sandra steht für eine klare Botschaft: Wohlbefinden und Lebensqualität sind kein Luxus, sondern eine bewusste Entscheidung.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum echte Veränderung ohne den Körper nicht funktioniert und wie du dein Nervensystem nutzen kannst, um endlich anzukommen.
In dieser Folge erfährst du:
Was Flow bedeutet und warum du aufhören darfst, über den nächsten Schritt nachzudenken
Männliche & weibliche Energie - warum du beides brauchst (und nicht nur eins davon)
Warum Selbstfürsorge KEIN To-Do ist und wie du merkst, dass du sie als weiteren Leistungspunkt missbrauchst
Körperintelligenz - was das ist (und wie du sie nutzt, statt nur drüber zu reden)
Warum Angst im Kopf beginnt, aber im Körper bleibt
Die einfachsten Regulation-Tools - Summen, Atmen, Schütteln (ohne Equipment, ohne Ausreden)
Warum nachhaltige Veränderung ohne Körper unmöglich ist und was das für dein Leben bedeutet
"Du bist Gestalter deines eigenen Lebens. Du entscheidest in jeder Minute über dein Wohlbefinden. Mach dein Ding und lass dir von niemandem sagen, was du zu tun hast."
Kontakt zu Sandra: https://sandra-seidler.my.canva.site/
7 Dec 2025
Was passiert, wenn du nur noch tust, was dir Freude macht? (mit Gerrit-Leon Callenberg)
In dieser Folge spreche ich mit Gerrit-Leon Callenberg, Klarheitstrainer und jemand, der eine radikale Entscheidung getroffen hat:
kein Social Media mehr und trotzdem lebt er heute ein Leben in Klarheit, Erfüllung und innerem Frieden.
Wir sprechen darüber,
warum Flow mehr ist als nur „im Tunnel sein“,
warum du ohne echte Klarheit ständig vom Leben hin- und hergeschubst wirst
und wieso Identität der unsichtbare Motor hinter allem ist, was du tust.
Gerrit erzählt,
wie er Social Media komplett losgelassen hat,
warum er nur noch Dinge macht, die ihm wirklich Freude bereiten und wie er trotzdem – oder gerade deshalb – sein Business führt.
Wir tauchen tief ein in Themen wie Trauma, Muster, Verkörperung und Bewusstsein und darüber, warum es nicht reicht, nur am Mindset zu arbeiten.
Und wir sprechen darüber, was es wirklich bedeutet, die eigene Identität sterben zu lassen, um der Mensch zu werden, der du in Wahrheit bist.
Hier findest du den Kontakt zu Gerrit: https://callenberg-coaching.com/
Klarheitsgespräch anfragen über das Formular auf seiner Website
Wenn dir die Folge gefallen hat,
freue ich mich, wenn du sie mit Menschen teilst,
für die Klarheit, Flow und Identität gerade große Themen sind
und wenn du den Podcast abonnierst und eine Bewertung dalässt. 💛
24 Nov 2025
Flow statt 5AM-Club – wie du mit deinem inneren Rhythmus arbeitest (mit Inga aka Fräulein Zeit)
In dieser Folge spreche ich mit Biohackerin Inga – allerdings nicht dem klassischen „Eisbaden-Supplements-Performance“-Biohacking, das wir aus Social Media kennen. Bei ihr geht es um etwas ganz anderes: Flow, innere Rhythmen und echte Leichtigkeit im Business.
Wir reden darüber, warum Flow für viele Menschen zufällig passiert und wie du ihn bewusst erzeugen kannst, indem du mit deinem natürlichen Biorhythmus arbeitest statt dagegen.
Du erfährst:
✨ Warum Chronotypen bestimmen, wann dein Gehirn kreativ, fokussiert oder müde ist.
✨ Wieso klassische Leistungs-Biohacker an der Realität vieler Selbstständiger vorbeigehen
✨ Wie dein System dich sabotiert, wenn du zu Zeiten arbeitest, die deinem Körper widersprechen.
✨ Weshalb du morgens oft „etwas tun willst“, obwohl eigentlich Pausen dein Flow-Treiber wären.
✨ Die größte versteckte Angst hinter Prokrastination: Wenn ich nichts tue, habe ich es nicht verdient.
✨ Wie du wieder mehr Vertrauen in deinen natürlichen Rhythmus lernst.
✨ Was Duschen (!) und Wassertemperaturen mit deinem Energielevel zu tun haben.
Außerdem sprechen wir darüber, wie schwer es vielen fällt, aus alten Glaubenssätzen auszusteigen – etwa „Nur wer früh aufsteht, ist erfolgreich“. Und wie es sich anfühlt, wenn man einmal erlebt hat, wie produktiv man wirklich ist, wenn man im Einklang mit seiner inneren Uhr lebt.
Mach den Chronotypen-Test von Inga
Finde heraus, welcher Rhythmus in dir programmiert ist und warum du dich manchmal selbst boykottierst.
https://fraeuleinzeit.perspectivefunnel.com/677a8143bc7823003c921757/
Verbinde dich mit Inga auf Instagram:
Für Humor, Neon, Chronobiologie & echtes Business-Real-Talk.
https://www.instagram.com/fraeuleinzeit/
17 Nov 2025
Warum Ziele dir den Flow nehmen (mit René Kurzok)
Flow entsteht, wenn wir aufhören, die nächsten Peaks zu jagen und beginnen, in der Mitte des Lebens zu landen.
In dieser Folge tauchen Nora und René ein in das, was Flow wirklich bedeutet: Regulation, Präsenz und das Ankommen bei sich selbst.
Du erfährst:
• Warum Flow nichts mit Hustle oder „Zielerreichung“ zu tun hat
• Wie Erwartungen deinen inneren Rhythmus stören
• Weshalb Ruhe ein neurophysiologischer Zustand ist – kein Zufall
• Welche Rolle Selbstkenntnis für Flow spielt
• Wie Atmung, Körperarbeit und bewusste Entscheidungen dich zurück ins Jetzt holen
• Warum Veränderung Energie kostet und trotzdem der lohnendste Weg ist
• Wie Gemeinschaft, Coaching & Spiegelung dabei helfen, dich zu halten
René erzählt außerdem von seiner Leidenschaft für das Apnoetauchen, seinen Erfahrungen im Coaching und davon, wie wir in einer lauten Welt innere Ruhe als Kraftquelle nutzen können.
Wenn du dich nach Klarheit sehnst.
Nach echter innerer Weite.
Nach Momenten, die sich nach Leben anfühlen, statt nach Funktionieren.
Dann hör unbedingt rein.
🤍 Willkommen im Home of Flow.
Links zu René:
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rene-kurzok-677a7a1a6/
• Website: https://rene-kurzok.de/
3 Nov 2025
Warum wir nie ankommen...
Es gibt Phasen, in denen wir glauben, alles richtig zu machen.
Und trotzdem fühlt es sich nicht leicht an.
Wir funktionieren, sind erfolgreich, halten durch , aber innerlich sind wir nie wirklich angekommen.
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum das nichts mit Disziplin oder Mindset zu tun hat,
sondern mit deinem Nervensystem.
Du erfährst:
🪶 was Regulation eigentlich bedeutet (und warum sie so entscheidend ist),
🌊 was das „Window of Tolerance“ ist – und wie du erkennst, wenn du herausfällst,
💭 fünf Anzeichen, dass du in Dysregulation bist (auch wenn du’s nicht merkst),
✨ und wie sich Flow wirklich anfühlt – wenn du wieder bei dir ankommst.
Ich teile mit dir,
warum viele von uns Ruhe mit Stillstand verwechseln,
und wie du beginnen kannst, kleine Momente von Flow in deinen Alltag zu holen –
ohne dich noch mehr anzustrengen.
27 Oct 2025
Folge 1: Was Flow wirklich ist und warum du ihn nicht finden musst
In dieser ersten Folge von Home of Flow erfährst du, was Flow wirklich bedeutet – jenseits von Esoterik, Produktivität oder Leistungsdenken.
Ich erzähle dir, warum Flow kein Ziel ist, sondern dein natürlicher Zustand, wie dein Nervensystem dabei die Hauptrolle spielt und warum das Gefühl von „Ankommen“ nichts mit dem Außen zu tun hat.
Themen dieser Folge:
– Was Flow wirklich bedeutet
– Warum Ankommen kein Ort, sondern ein Zustand ist
– Wie du erkennst, ob dein Nervensystem reguliert ist
– Mein persönlicher Weg in den Flow
🎧 Mehr über meine Arbeit findest du auf https://www.linkedin.com/in/nora-becker/ und https://www.instagram.com/norabecker_official/
Contact home of flow - Ruhe, Tiefe und Bewusstsein im Alltag und im Business.
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
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