Homo Interneticus, le podcast qui décortique la vie à l'ère du numérique, en se centrant sur les aspects humains, psychologiques, et sur l'impact des nouvelles technologies sur notre façon de penser, de vivre. Le podcast est présenté par Emmanuel Nicaise, psychologue clinicien et expert en cybersécurité.
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Homo Interneticus (Hors-Série): La relaxation progressive musculaire
Ce podcast n'est pas comme les précédents, il s'agit d'une séquence de 12 minutes d'un protocole appelé la Relaxation Musculaire Progressive de Jacobson. C'est actuellement la technique la plus efficace pour obtenir un état de relaxation.
Je l'enseigne depuis peu dans mes groupes d'intervention psychologique, et c'est redoutablement efficace, au point d'avoir des participants qui s'endorment et un bon nombre qui baillent en plein milieu. Vu l'importance du sommeil pour notre bien être (souvenez-vous des 6 piliers dont j'ai parlé dans l'épisode 1), je ne pouvais pas vous priver de cet outil simple, gratuit et efficace pour mieux dormir.
Prenez bien soin de vous, et bonne nuit!
2 Feb 2025
Homo Interneticus #3 - Les enfants et les écrans: Dangers ou opportunités?
Nous passons tous un certain nombre d'heures devant des écrans, et nombreux parents se demandent si c'est néfaste pour leurs enfants et adolescents. Dans cet épisode, nous faisons le point sur tout cela.
5 May 2024
Homo Interneticus #2 - Mais comment trouver la vérité
Comment décidons nous quelle information croire? Comment trouver la vérité et pourquoi nous croyons au complot. A l'ère d'Internet, il est difficile de savoir à quel source se fier, et on vous explique tout cela dans cet épisode qui pourra probablement vous éviter bien des déboires.
9 Feb 2024
Homo Interneticus #1 - 6 piliers contre le burn-out
On s'intéresse aujourd'hui a la santé mentale, et plus précisément à la dépression, au Burn-out et à l'anxiété. Que peut-on faire pour devenir plus résilient, pour lutter contre la dépression. Emmanuel partage des conseils concrets pour renforcer les 6 piliers de la santé mentale.
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