Honorata Rauss | Zranieni, uzdrowieni, spełnieni MY

About Honorata Rauss | Zranieni, uzdrowieni, spełnieni MY

🫶Cześć! Nazywam się Honorata Rauss i tworzę tutaj przestrzeń dla osób, które mimo zranień w relacjach pragną odnaleźć spełnienie i szczęście. Jako certyfikowana coachka wspieram pary i osoby indywidualne w radzeniu sobie z kryzysami takimi jak zdrada, zazdrość czy brak zaufania. ✨Tutaj znajdziesz treści o budowaniu autentycznych relacji, radzeniu sobie z emocjami oraz wskazówki, jak odbudować związki po kryzysie. Wierzę, że zdrada nie musi być końcem, ale początkiem nowej, silniejszej miłości – z partnerem/partnerką, z samym/ą sobą lub w nowym związku uciekając z kochankiem czy kochanką.

Publisher

Honorata Rauss

Category

society & culture

Language

pl

Explicit

No

First episode

5 May 2023

Latest episode

8 Nov 2026

Latest episodes

149 episodes in the feed.

1. 

   8 Nov 2026

   "Powinnam była odejść wcześniej”. Dlaczego to zdanie jest niesprawiedliwe #148

   „Powinnam była odejść pięć lat temu.” Słyszę to zdanie na sesjach coachingowych bardzo często. Mówią je kobiety, które już odeszły, i te, które jeszcze nie odeszły, ale już wiedzą. I prawie zawsze to zdanie jest wobec Ciebie niesprawiedliwe.👉 Porozmawiaj ze mną o swojej sytuacji: https://stan.store/coachkaEsther Perel, terapeutka, która od lat zajmuje się zdradą i relacjami, powiedziała w rozmowie z Jayem Shettym coś, co w moim uproszczeniu brzmi tak: ludzie nie zostają w związkach dlatego, że nie wiedzą, że powinni odejść. Zostają, bo nie są jeszcze gotowi. Emocjonalnie, finansowo albo logistycznie. Wiedzieć, że chcesz odejść, a być gotową to są dwie różne rzeczy.W tym odcinku dowiesz się:✔ co robi z Tobą zdanie „powinnam była odejść wcześniej” i dlaczego to etykieta, a nie prawda✔ dlaczego czas pomiędzy „wiem” a „jestem gotowa” to nie przerwa i nie zmarnowane lata✔ trzy rzeczy, które ludzie przygotowują, zanim odejdą: pusty dom, pieniądze, ważny moment dziecka✔ dlaczego zostać jakiś czas także dla pieniędzy to nic wstydliwego✔ czym różni się przygotowanie od wymówki (jedno ma datę, drugie nie ma końca)✔ jedno zdanie, które mówię klientkom, kiedy obwiniają się za to, że nie odeszły wcześniej✔ co zrobić, jeśli już odeszłaś, i co zrobić, jeśli jesteś jeszcze w środku✔ dlaczego przygotowanie nie zobowiązuje Cię do odejściaMówię do kobiet i do mężczyzn. Jeśli już odeszłaś albo odszedłeś i nie możesz sobie tego wybaczyć, i jeśli jesteś jeszcze w związku i wiesz, że chcesz odejść. Nie mówię Ci, czy masz odejść, czy zostać. Wynik jest zawsze otwarty. Możesz się przygotowywać i po drodze odkryć, że chcesz zostać. Wtedy zostajesz z wyboru, a nie dlatego, że nie masz dokąd pójść.⏱ Rozdziały00:00 „Powinnam była odejść pięć lat temu”00:19 Co powiedziała Esther Perel00:36 Powitanie00:59 Ludzie nie zostają, bo nie wiedzą01:49 Wiedzieć a być gotową02:14 Sto rzeczy pomiędzy02:44 Co robi z Tobą zdanie „powinnam była wcześniej”03:16 To nie była przerwa03:33 Czas pomiędzy „wiem” a „jestem gotowa”03:56 Trzy rzeczy, które przygotowujesz04:14 Pierwsza: pusty dom05:47 Druga: pieniądze06:36 Trzecia: ważny moment dziecka06:59 Przygotowanie czy wymówka?08:58 „Zmarnowałam pół życia”09:47 Gdybyś mogła, to byś odeszła10:48 Jeśli już odeszłaś11:28 Jeśli jesteś jeszcze w środku12:14 Zostajesz z wyboru12:55 Odbuduj Miłość i rozmowa ze mną13:21 Na koniec📚 Przydatne materiały▸ Rozmowa i sesja coachingowa ze mną (wybierasz termin w kalendarzu): https://stan.store/coachka▸ Rozmowa Esther Perel z Jayem Shettym, o której mówię (po angielsku): [LINK DO ROZMOWY]▸ Arkusze do pracy i warsztaty o podejmowaniu decyzji na platformie Skool: https://www.skool.com/zdrada-w-relacji-8882▸ Newsletter z impulsami na trudne momenty w relacji: www.honoratarauss.comJeśli jesteś teraz w tym czasie pomiędzy, to nie jest tylko miejsce na ratowanie związku. To jest też miejsce, w którym można spokojnie przygotować odejście, bez wojny. Mój program Odbuduj Miłość nie zakłada, że zostaniesz, i nie zakłada, że odejdziesz.💬 Napisz w komentarzu: czego Ci jeszcze brakuje do gotowości? Emocjonalnie, finansowo czy logistycznie?A jeśli znasz kobietę, która od lat powtarza „powinnam była wcześniej odejść”, prześlij jej ten film. Może pierwszy raz usłyszy, że nie musiała.Jestem Honorata Rauss, certyfikowana coachka relacji. Pomagam osobom zdradzonym i tym, które zdradziły, przejść przez kryzys i podjąć decyzję z jasności, a nie ze strachu.Rise up and play.Twoja Honorata#rozstanie #kryzyswzwiązku #zdrada

2. 

   6 Nov 2026

   Skąd wiesz, że powinnaś odejść? Pytanie, którego nikt Ci nie zadał #147

   „Wiem, że powinnam odejść, ale nie umiem”. Jeśli od miesięcy nosisz w sobie to zdanie i dalej nic się nie dzieje, ten odcinek jest dla Ciebie. To nie dlatego, że jesteś słaba. I to nie tylko strach. Od pół roku wiesz, co zrobić. I dalej nic. Wszyscy mówią Ci, że boisz się zmian, samotności, tego, że sobie nie poradzisz. Może trochę. Ale gdyby chodziło tylko o strach, to dawno byś go przeskoczyła, bo w życiu przeskakiwałaś już wiele rzeczy. Trzymają Cię dwie inne rzeczy, o których prawie nikt nie mówi. A potem jest jeszcze trzecia i ta jest najmniej wygodna, bo dotyczy ludzi, którzy najbardziej Ci kibicują.To nie moja decyzja, to Twoja decyzja. Ale mogę Ci powiedzieć, jak ją podjąć. W tym odcinku dowiesz się: ✔ dlaczego lista „za” i „przeciw” nie odpowiada na pytanie, dlaczego nic nie robisz ✔ czego tak naprawdę się trzymasz: jego czy życia, które miałaś z nim mieć ✔ co Cię boli, kiedy myślisz o odejściu (często nie on) ✔ czym jest żałoba po czymś, co się nie wydarzyło ✔ na co czekasz, kiedy mówisz, że czekasz na znak ✔ dlaczego brak decyzji to też decyzja ✔ czym jest wewnętrzny team decyzyjny i który „dyrektor” mówi w Tobie najgłośniej ✔ skąd wiesz, że „powinnaś”, i kto powiedział to zdanie pierwszy ✔ ćwiczenie na głos, po którym usłyszysz, czyim głosem mówisz „powinnam odejść” (albo „powinienem odejść”) ✔ jakie jedno pytanie zadać sobie zamiast „zostać czy odejść” ✔ trzy konkretne kroki na terazMówię do kobiet, bo najczęściej to one do mnie piszą. Jeśli jesteś mężczyzną i siedzisz w tym samym miejscu, to działa dokładnie tak samo.Nie mówię Ci, czy masz odejść, czy zostać. Możesz odpowiedzieć sobie „chcę walczyć” albo „nie chcę walczyć”. Jeśli ta odpowiedź jest Twoja, jest w porządku. „Nie chcę walczyć” nie znaczy, że przegrałaś. „Chcę walczyć” nie znaczy, że zostajesz na zawsze, cokolwiek się wydarzy. 📚 Przydatne materiały ▸ Sesja coachingowa ze mną (wybierasz termin w kalendarzu): https://stan.store/coachka ▸ Workshop „Wewnętrzny team decyzyjny” i inne warsztaty o podejmowaniu decyzji na platformie Skool: https://www.skool.com/zdrada-w-relacji-8882▸ Newsletter z impulsami na trudne momenty w relacji: www.honoratarauss.com Jeśli chcesz przejść przez ten proces decyzyjny z kimś, kto nie będzie Ci wciskać takiej czy innej decyzji, tylko poświeci latarką w zaciemnione miejsca, umów sesję. Wolno Ci iść w swoim tempie. Decyzja po wielu latach razem to bardzo poważna decyzja i wolno Ci ją podejmować krok po kroku. 💬 Napisz w komentarzu: czyim głosem mówisz „powinnam odejść” albo „powinienem odejść”? Swoim, mamy, przyjaciółki, internetu? Jeśli ten odcinek był dla Ciebie ważny, zostaw łapkę w górę i wyślij go osobie, która od miesięcy stoi w progu z walizką w ręce.

3. 

   28 Oct 2026

   Czy warto ratować związek po zdradzie? 5 sygnałów, że nie (i 3, że tak) #146

   Czy da się odbudować związek po zdradzie? O tym nie decyduje sama zdrada. Decyduje to, co dzieje się po niej. Poznaj 5 sygnałów, że nie ma na czym budować, 3 sygnały, że jest, i jedno pytanie, które możesz zadać sobie jeszcze dziś wieczorem.👉 Umów rozmowę ze mną: https://revcounter.pl/l/cGkBBL?yt=4EJBLzcAfegPrzyjaciółka mówi: zostaw go. Mama mówi: wytrzymaj dla dzieci. Internet mówi: raz zdradził, zawsze będzie zdradzał. A Ty siedzisz z tym wszystkim i nikt nie zadał Ci najważniejszego pytania: co on robi teraz? Nie wtedy. Teraz. Zdrada to rana. Głęboka, brzydka, czasem na całe życie. Ale sama nie decyduje, czy się zagoi. W mojej pracy coachingowej widzę pary, w których romans trwał miesiącami, a nawet latami, i dziś są razem, często lepiej niż przedtem. I widzę pary, które rozpadły się po jednym wieczorze. Nie przez ten wieczór. Przez dwa lata po nim.W tym odcinku dowiesz się:✔ dlaczego „przepraszam” bez zrozumienia, dlaczego to się stało, nie wystarczy do odbudowy zaufania✔ co mówi dr Gabor Maté o tym, że zrozumieć znaczy przestać obwiniać, i dlaczego to nie jest usprawiedliwianie zdrady✔ dlaczego „komu oddajesz winę, temu oddajesz moc”✔ po czym poznać, że kontakt z kochanką lub kochankiem wciąż trzyma waszą relację w miejscu✔ dlaczego pogarda jest groźniejsza niż kłótnie✔ co oznacza „nie wiem”, które słyszysz od miesięcy✔ 3 sygnały, że po zdradzie jest na czym budować✔ jedno pytanie, które powie Ci więcej niż cała lista: kto u was trzyma latarkę?Ważne: nie musisz podejmować decyzji w szoku. Twój układ nerwowy jest teraz w trybie alarmowym, a z alarmu nie podejmuje się decyzji na całe życie. Te sygnały to nie wyroki, tylko pytania, które warto sobie zadać spokojnie. Najlepiej nie o trzeciej w nocy.Mówię do obu stron. Jeśli zostałaś zdradzona albo zostałeś zdradzony, i jeśli to Ty zdradziłaś albo zdradziłeś. Zrozumieć nie znaczy usprawiedliwić. Znaczy przestać obwiniać siebie i zobaczyć, z jakiego miejsca to się wydarzyło.⏱ Rozdziały00:00 O czym jest ten odcinek00:50 Zdrada to rana. Co decyduje, czy się zagoi02:13 Nie podejmuj decyzji w szoku02:38 Sygnał 1: przeprasza, ale nie rozumie dlaczego03:55 Gabor Maté: zrozumieć to wybaczyć15:13 Sygnał 2: obwinianie16:59 Sygnał 3: kontakt z kochanką lub kochankiem trwa19:33 Sygnał 4: pogarda21:26 Sygnał 5: „nie wiem” od miesięcy23:25 Co zrobić, jeśli rozpoznajesz te sygnały23:52 3 sygnały, że jest na czym budować23:57 Osoba, która zdradziła, jest proaktywna25:27 Znosi Twoje pytania i sama szuka odpowiedzi26:50 Ty chcesz zostać, a nie boisz się odejść28:28 Jedno pytanie: kto u was trzyma latarkę?31:07 Na koniec📚 Przydatne materiały▸ Ebook i audiobook „7 dni po zdradzie”: jak zachować się w pierwszych dniach, jakie pytania pomagają, a jakie tylko ranią: https://revcounter.pl/l/cGkBBL?yt=4EJBLzcAfeg▸ Rozmowa z dr Gaborem Maté, o której mówię w odcinku (po angielsku): https://youtu.be/e7jeqKtP6j0?si=oCMYgVC1VRDlNIyh▸ Arkusz z pytaniami „Dlaczego jestem w tym związku?” i społeczność na Skool: https://www.skool.com/zdrada-w-relacji-8882▸ Newsletter z impulsami na trudne momenty w relacji: www.honoratarauss.comJeśli rozpoznajesz w tych pięciu punktach siebie albo swój związek, nie decyduj jeszcze. Usiądź z tym na spokojnie, z zeszytem i długopisem. A jeśli chcesz spojrzeć na to z kimś, kto przeprowadził przez ten etap wiele par, umów rozmowę ze mną. Link jest na górze opisu.Zawsze płacisz jakąś cenę, czy odejdziesz, czy zostaniesz. Ale rana, którą teraz opatrzysz, zawsze będzie Twoją wygraną.💬 Napisz w komentarzu: który z tych sygnałów widzisz u siebie w związku? Odpowiadam na komentarze.Jeśli ten odcinek był dla Ciebie ważny, zostaw łapkę w górę i wyślij go osobie, która dziś tego potrzebuje. Może swojemu partnerowi albo swojej partnerce.Jestem Honorata Rauss, certyfikowana coachka relacji. Pomagam osobom zdradzonym i tym, które zdradziły, przejść przez kryzys po zdradzie i podjąć decyzję z jasności, a nie ze strachu.Twoja Honorata

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

8 ratings

Contact Honorata Rauss | Zranieni, uzdrowieni, spełnieni MY

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Questions about Honorata Rauss | Zranieni, uzdrowieni, spełnieni MY