Podcast Overview
<p><b>Hablamos de todo lo que nos debieron haber enseñado sobre nuestra naturaleza cíclica y emocional.</b></p><p></p><p>Tu cuerpo nunca vino con manual.<br />Y a la mayoría de las mujeres nadie nos explicó cómo funcionan nuestras hormonas.<br /><br />En Hormonalmente, <b>hablamos de lo que debimos haber aprendido desde jóvenes: ciclo menstrual, hormonas, emociones y salud femenina.</b><br /><br /><b>Somos Pau</b> (psicóloga clínica) <b>e Isa </b>(médica y nutrióloga especializada en salud hormonal) y creamos este espacio para responder las preguntas que escuchamos todos los días en consulta.<br /><br /><b>Aquí vas a aprender:</b><br />• Cómo funciona realmente tu ciclo menstrual<br />• Por qué cambian tu energía y emociones durante el mes<br />• Qué síntomas hormonales NO deberías normalizar<br />• Cómo vivir alineada con tu ciclo, no peleando contra él<br />• Qué dice realmente la ciencia sobre la salud hormonal femenina<br />Todo explicado con evidencia científica, pero en una conversación real entre amigas.<br /><br />Si alguna vez pensaste:<br />"¿Por qué nadie me explicó esto antes?"<br />Este podcast es para ti.<br />Suscríbete y aprende lo que te debieron haber enseñado sobre tus hormonas.</p>
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🇪🇸
Publishing Since
3/11/2026
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Recent Episodes
May 26, 2026
T1. E8. Por qué y cómo involucrar a tu pareja en tu ciclo y fertilidad
<p>¿Por qué tantas mujeres viven su ciclo menstrual, su salud hormonal y hasta la búsqueda de embarazo completamente solas… incluso estando en pareja?</p><p></p><p>En este episodio hablamos de una realidad incómoda de la que casi no se habla: la carga mental que muchas mujeres llevan alrededor de su ciclo, la fertilidad, los anticonceptivos y la preparación para un embarazo.</p><p></p><p>✨ Suscríbete aquí <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hormonalmentenewsletter.beehiiv.com/" target="_blank">https://hormonalmentenewsletter.beehiiv.com/</a> para recibir el framework y las preguntas que mencionamos en el episodio.</p><p></p><p>Temas que hablamos:</p><ul><li>Por qué muchas veces esperamos que nuestra pareja “adivine” lo que necesitamos</li><li>Cómo incluir a tu pareja sin convertirlo en una dinámica de control o maternaje</li><li>Qué pasa cuando toda la responsabilidad hormonal y reproductiva cae sobre la mujer</li><li>Cómo los cambios hormonales sí impactan la energía, el humor y la relación</li><li>Maneras prácticas y realistas de crear más empatía y trabajo en equipo</li><li>Fertilidad masculina y por qué la preparación para embarazo no debería recaer solo en una persona</li><li>Cómo hablar de diagnósticos como SOP o endometriosis dentro de la relación</li></ul><p></p><p>En este episodio escucharás una conversación honesta sobre empatía, comunicación y cómo dejar de vivir estos procesos en soledad.</p><p></p><p>Porque no se trata de que tu pareja entienda perfectamente cada hormona. Se trata de sentir que están del mismo lado.</p><p></p><p>Estas son algunas apps que permiten integración con pareja para compartir información sobre el ciclo, días fértiles y seguimiento hormonal de forma mucho más colaborativa: <b>Flo</b>, <b>Clue</b> y <b>Natural Cycles</b>. La idea no es que tu pareja “vigile” tu ciclo, sino que pueda entender mejor lo que estás viviendo y compartir contigo la carga mental y emocional de este proceso 🤍</p><p></p><p>Y si quieren más apps, herramientas prácticas y tips para involucrar a su pareja sin sentirse solas ni tener que explicarlo TODO, suscríbanse a nuestra newsletter ✨ <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hormonalmentenewsletter.beehiiv.com/" target="_blank">https://hormonalmentenewsletter.beehiiv.com/</a> a</p><p>¡Síguenos en Instagram!</p><p>Hormonalmente: @hormonal_mente</p><p>Isa: @maternityhacker</p><p>Pau: @paulina.pcm</p><p> </p>
April 28, 2026
T1. E7. Duelos invisibles: nombrarlos para resolverlos
<p>En este episodio de <i>Hormonalmente</i>, hablamos de <b>los duelos que casi nadie nombra: los que tienen que ver con tu cuerpo, tu salud, tu fertilidad y la vida que pensabas que ibas a tener.</b></p><p></p><p>¿Quieres ahondar un poco más? <b>Suscríbete a nuestra Newsletter </b>y recibe un resumen del episodio y un ejercicio práctico sobre cada tema → <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hormonalmentenewsletter.beehiiv.com/" target="_blank">https://hormonalmentenewsletter.beehiiv.com/</a></p><p></p><p>Hay pérdidas silenciosas que duelen, aunque nadie las valide. Y cuando no las nombramos, no las podemos procesar.</p><p></p><p>¿Ya nos sigues? Nos encuentras en instagram como @hormonal_mente </p><p></p><p><b>En este episodio hablamos de:</b><br /> – Qué es realmente un duelo (más allá de la muerte)<br /> – Por qué hay duelos invisibles que nadie valida<br /> – El duelo por el cuerpo que no responde igual<br /> – La comparación (cuerpo, fertilidad, redes sociales)<br /> – El impacto emocional de diagnósticos hormonales<br /> – La culpa en fertilidad e IVF<br /> – Los duelos dentro de la maternidad (de los que nadie habla)<br /> – Cómo dejar de sobrecompensar y empezar a procesar</p><p></p><p><b>Este episodio es para ti si:</b><br /> – Sientes que “haces todo bien” pero tu cuerpo no cambia<br /> – Te has comparado con otras mujeres (cuerpo o fertilidad)<br /> – Has recibido un diagnóstico y no sabes cómo procesarlo<br /> – Estás viviendo cambios (embarazo, salud, edad) y te están pegando más de lo que esperabas</p><p></p><p><b>Frase clave del episodio:</b><br /> “Si no nombras el duelo… no lo puedes transitar”</p><p><br /></p><p><b>Síguenos en redes:</b><br />Instagram: @maternityhacker<br />Paulina: @paulina.pcm<br />Hormonalmente: @hormonal_mente </p><p>Si este episodio te resonó, compártelo con alguien que lo necesite. Dale like y suscríbete para más contenido de hormonas, psicología y fertilidad.</p><p></p>
April 14, 2026
T1.E6. La ciencia del estrés: lo bueno, lo malo y lo que nadie te dice
<p>El estrés no es el enemigo… pero vivir en estrés constante sí.<br /><br />En este episodio hablamos del estrés desde un lugar distinto:<br />no para eliminarlo, sino para entenderlo. Además, hablamos de cómo el estrés nos afecta a las mujeres.<br /><br />¿Ya te suscribiste a nuestra Newsletter? Recibe el resumen del episodio + tips y recursos extra: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hormonalmentenewsletter.beehiiv.com/" target="_blank">https://hormonalmentenewsletter.beehiiv.com/</a></p><p></p><p>¿Ya nos sigues en instagram? Nos encuentras como @hormonal_mente<br /><br />Porque el estrés —y el cortisol— no son malos. De hecho, los necesitas todos los días para tener energía, enfoque, reaccionar… y literalmente funcionar.<br /><br />El problema no es el estrés.<br />El problema es cuando nunca sales de él.<br /><br />Desde la parte médica y psicológica, exploramos:<br />-Qué es realmente el estrés en el cuerpo<br />-Cómo funciona el cortisol (y por qué lo necesitas)<br />-La diferencia entre estrés agudo vs estrés crónico<br />-Qué pasa cuando el sistema nunca se apaga<br />-Cómo impacta tus hormonas, ciclo y metabolismo<br />-Por qué no todo el estrés es igual (ni viene del mismo lugar)<br />-La relación entre autoexigencia, control y sistema nervioso<br />-La trampa del autocuidado cuando se vuelve otra presión<br />-Señales de que tu cuerpo ya no está regulando bien<br />-Cómo empezar a regular sin exigirte más<br /><br />Este episodio no es para que le tengas miedo al estrés.<br />Es para que dejes de vivir en modo supervivencia todo el tiempo.<br /><br />Lo que hablamos en este episodio:<br />El cortisol no es el enemigo → es una hormona de supervivencia<br />El estrés agudo es necesario y adaptativo<br />El problema es el estrés crónico (cuando no hay recuperación)<br />Tu cuerpo no distingue entre estrés real y percibido<br />No puedes sanar hormonas en modo supervivencia<br /><br />Paulina al final menciona la Ted Talk “How make stress your friend”: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend" target="_blank">https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend</a><br /><br /><br />📚 Bibliografía del episodio:<br /><br />Sapolsky, R. M.; Romero, L. M.; Munck, A. U.<br />How do glucocorticoids influence stress responses? Integrating permissive, suppressive, stimulatory, and preparative actions<br /><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://doi.org/10.1152/physrev.00041.2006" target="_blank">https://doi.org/10.1152/physrev.00041.2006</a><br /><br />McEwen, B. S.<br />Protective and damaging effects of stress mediators<br /><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://doi.org/10.1210/edrv-12-4-523" target="_blank">https://doi.org/10.1210/edrv-12-4-523</a><br /><br />Charmandari, E.; Tsigos, C.; Chrousos, G.<br />Endocrinology of the stress response<br /><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19318421/" target="_blank">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19318421/</a><br /><br />Nesse, R. M.; Williams, G. C.<br />Evolution and the origins of disease<br /><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://doi.org/10.1017/S0140525X00003317" target="_blank">https://doi.org/10.1017/S0140525X00003317</a><br /><br />Dickerson, S. S.; Kemeny, M. E.<br />Acute stressors and cortisol responses: A theoretical integration and synthesis of laboratory research<br /><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://doi.org/10.1016/j.psychoneuroendocrinology.2004.06.003" target="_blank">https://doi.org/10.1016/j.psychoneuroendocrinology.2004.06.003</a></p>
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<p><b>Hablamos de todo lo que nos debieron haber enseñado sobre nuestra naturaleza cíclica y emocional.</b></p><p></p><p>Tu cuerpo nunca vino con manual.<br />Y a la mayoría de las mujeres nadie nos explicó cómo funcionan nuestras hormonas.<br /><br />En Hormonalmente, <b>hablamos de lo que debimos haber aprendido desde jóvenes: ciclo menstrual, hormonas, emociones y salud femenina.</b><br /><br /><b>Somos Pau</b> (psicóloga clínica) <b>e Isa </b>(médica y nutrióloga especializada en salud hormonal) y creamos este espacio para responder las preguntas que escuchamos todos los días en consulta.<br /><br /><b>Aquí vas a aprender:</b><br />• Cómo funciona realmente tu ciclo menstrual<br />• Por qué cambian tu energía y emociones durante el mes<br />• Qué síntomas hormonales NO deberías normalizar<br />• Cómo vivir alineada con tu ciclo, no peleando contra él<br />• Qué dice realmente la ciencia sobre la salud hormonal femenina<br />Todo explicado con evidencia científica, pero en una conversación real entre amigas.<br /><br />Si alguna vez pensaste:<br />"¿Por qué nadie me explicó esto antes?"<br />Este podcast es para ti.<br />Suscríbete y aprende lo que te debieron haber enseñado sobre tus hormonas.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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