Подкаст, в котором люди обсуждают с психотерапевтами свои жизненные ситуации, ментальные нарушения и сложные чувства. Как жить с сильной тревогой? Что делать, если каждый день состоит из ритуалов? Как перестать переедать? Можно ли жить как раньше, если врачи сообщили страшный диагноз? А что если стало слишком хорошо? Эти вопросы задают обычные люди, а отвечают на них специалисты по ментальному здоровью. Каждую неделю — новая психотерапевтическая сессия.
Это подкаст студии «Либо/Либо».
Наш Instagram: @libolibostudio
Наш YouTube канал: ЛибоЛибо
Facebook: fb.com/libolibostudio
Вконтакте: vk.com/libolibostudio
«Хочу, чтобы меня перестали оценивать». Как разрешить себе быть обычной
Героиня эпизода Лиза, как ей кажется, перестала контролировать свой образ жизни. Она много занимается спортом, и физическая нагрузка превратилась в ее способ борьбы с тревогой.
Психотерапевт Наталья Минеева предлагает Лизе исследовать триггеры и скрытые причины, которые подкрепляют изматывающий режим физических нагрузок. По пути выясняется, что Лиза противоречиво относится к самой себе.
Про практику «Сострадание к себе», которую делают Лиза и Наталья, можно почитать здесь: https://t.me/ochennetochno/77 (https://t.me/ochennetochno/77)
***
Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578 erid: 2SDnjdwoWT5
Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод SKAZALI дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Ужины за 15 минут ждут вас здесь: https://elmntr.ee/SKAZALI (https://elmntr.ee/SKAZALI)
Минимальная стоимость заказа 3 000₽, не суммируется со скидкой по подписке. Первая доставка бесплатная.
***
⏳ Слушайте эпизоды любимых подкастов в раннем доступе без рекламы по подписке «Либо/Либо+» в телеграме: https://cutt.ly/hor1408botg (https://cutt.ly/hor1408botg) или в приложении «Подкасты» от Apple https://cutt.ly/hor2309epap (https://cutt.ly/hor2309epap)
***
Авторка и ведущая: Ксения Красильникова
Продюсерка: Юля Стрекаловская
Звукорежиссер: Ильдар Фаттахов
***
Это подкаст студии Либо/Либо — https://libolibo.ru/ (https://libolibo.ru/)
Инстаграм* студии — https://www.instagram.com/libolibostudio (https://www.instagram.com/libolibostudio)
YouTube канал студии — https://www.youtube.com/@libolibostudio (https://www.youtube.com/@libolibostudio)
18 Sept 2026
«Она меня бросила, а я почему-то должна». Как жить с ярлыком плохой дочери
Героиня выпуска Галка тяжело переживает чувство вины из-за отношений с мамой, которой 87 и у которой прогрессирует деменция. Галка постоянно ощущает себя плохой дочерью. Она хочет реагировать на мамино поведение и мнение окружающих менее болезненно, а еще пересмотреть собственное представление о том, что она «должна» делать как дочь.
Вместе с психологом Машей Лаврской Галка нащупывает границы между ожиданиями окружающих и своими сложными чувствами.
***
Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578 erid: 2SDnjdHKAx3
Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод SKAZALI дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Ужины за 15 минут ждут вас здесь: https://elmntr.ee/SKAZALI (https://elmntr.ee/SKAZALI)
Минимальная стоимость заказа 3 000₽, не суммируется со скидкой по подписке. Первая доставка бесплатная.
***
⏳ Следующий выпуск можно послушать в раннем доступе без рекламы по подписке «Либо/Либо+» в телеграме: https://cutt.ly/hor1408botg (https://cutt.ly/hor1408botg)
***
Авторка и ведущая: Ксения Красильникова
Продюсерка: Юля Стрекаловская
Звукорежиссер: Ильдар Фаттахов
***
Это подкаст студии Либо/Либо — https://libolibo.ru/ (https://libolibo.ru/)
Инстаграм* студии — https://www.instagram.com/libolibostudio (https://www.instagram.com/libolibostudio)
YouTube канал студии — https://www.youtube.com/@libolibostudio (https://www.youtube.com/@libolibostudio)
11 Sept 2026
«На розовых бабочках в животе далеко не уедешь». Как разобраться с сомнениями в выборе партнера
Лена недавно вышла замуж. Это был прекрасный день, которого она долго ждала. Но спустя некоторое время Лена стала задумываться, насколько обдуманным был ее шаг и не стоит ли за ним попытка заглушить боль и горевание от предыдущих отношений. Ей хочется понять, что стало причиной решения выйти замуж и что дальше делать со своими сомнениями. Клинический психолог Татьяна Смирнова помогает Лене поисследовать причины ее выбора и сформулировать ценности, на которые этот выбор опирается.
Схему для выполнения практики «Точка выбора», которую выполняют Лена и Татьяна, можно скачать тут: https://drive.google.com/file/d/1K3dU6_Q0uDjbKHKSs6NnsIVfueOI-lr_/view?usp=sharing (https://drive.google.com/file/d/1K3dU6_Q0uDjbKHKSs6NnsIVfueOI-lr_/view?usp=sharing)
***
Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578 erid: 2SDnjcRLSF5
Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод SKAZALI дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Ужины за 15 минут ждут вас здесь: https://elmntr.ee/SKAZALI (https://elmntr.ee/SKAZALI)
Минимальная стоимость заказа 3 000₽, не суммируется со скидкой по подписке. Первая доставка бесплатная.
***
Авторка и ведущая: Ксения Красильникова
Продюсерка: Юля Стрекаловская
Звукорежиссер: Ильдар Фаттахов
***
Это подкаст студии Либо/Либо — https://libolibo.ru/ (https://libolibo.ru/)
Инстаграм* студии — https://www.instagram.com/libolibostudio (https://www.instagram.com/libolibostudio)
YouTube канал студии — https://www.youtube.com/@libolibostudio (https://www.youtube.com/@libolibostudio)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
34 ratings
Contact Хорошо, что вы это сказали
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
