Tu gères ta vie comme une salle de dispatch. Hors Urgence, c'est la sortie de cet état. Chaque semaine : monologues, méditations, hypnose et conversations qui redonnent le pouvoir décisionnel sur ton existence. Avec Joey Joyful, dispatcher 911, guide de conscience.
Jonathan Lachapelle (Ice Viking Dad): du PTSD au bain de glace, la mission d'aider les brisés, S01E14
Send us Fan Mail Jonathan Lachapelle, alias Ice Viking Dad, est un des pionniers du cold plunge au Québec. Avant ça, il était couvreur de troisième génération, pris dans une entreprise qu'il n'avait jamais voulue. Un choc post-traumatique le fait tomber en dépression. Quatre mois incapable de fonctionner. Le CLSC lui répond que son cas n'est pas assez grave. Il tombe sur Wim Hof dans un podcast, commence le breathwork, puis les douches froides, puis le premier bain de glace. Ce qui suit: 401 ...
20 May 2026
Le leadership conscient, c'est pas ce que tu penses - un entretien avec Jeanne Rahilly, S1E15
Send us Fan Mail Le leadership conscient, c'est pas des papillons et de l'encens. Jeanne Rahilly a co-fondé le Centre International du Leadership Conscient, s'est formée à l'Université de San Diego, et a travaillé avec des leaders dans des mines du Grand-Nord québécois. Elle a mis des années à comprendre une chose simple : tu ne peux pas diriger les autres depuis un endroit où tu ne t'es pas encore rendu toi-même. Dans cette conversation, on parle de ce qui bloque vraiment les leaders. Pas le...
6 May 2026
Créativité et courage : neurobiologie de l'action malgré la peur - Protocole FORR - S1E12
Send us Fan Mail La créativité et le courage ne sont pas des traits de personnalité. Ce sont des compétences neurologiques. Quand le système nerveux est en mode survie, le cortex préfrontal se met en veille. Tu vois moins d'options, tu répètes les mêmes solutions, tu te figes ou tu agis impulsivement. Cette masterclasse explore ce qui se passe réellement dans le cerveau sous pression et comment accéder délibérément à une pensée créative courageuse. Au programme : la neurobiologie de la peur e...
29 Apr 2026
L'instinct avant le plan : créativité, courage et expression authentique avec Alexandre Dussault - S1E11
Send us Fan Mail Alex Dussault se définit comme un gars qui suit son instinct. Créateur de contenu, pratiquant de parkour, de break dance et de breathwork. Il a grandi à Bromont en pensant qu'il serait cascadeur dans des films. Aujourd'hui, il rassemble des gens autour de l'expression authentique. Ce qui m'a frappé dans cette conversation, c'est à quel point le chemin de Alex ressemble à celui de beaucoup de gens qui ne rentrent pas dans les cases. La frustration de ne pas être compris. L'éne...
29 Apr 2026
Agir malgré la peur : méditation FORR pour débloquer les situations collantes de ta vie - S1E10
Send us Fan Mail Cette méditation est différente des autres. Elle ne se termine pas dans le silence. Elle se termine avec une action à poser dans les 24 heures. En 15 minutes, le protocole FORR t'amène à identifier la situation collante de ta vie en ce moment, à réguler le système nerveux pour accéder à une pensée créative plutôt qu'à une pensée de survie, et à trouver le geste minimal courageux qui brisera le figement. Pas la solution complète. L'action minimale. Celle qui crée du mouvement....
22 Apr 2026
Créativité et courage : comment agir malgré la peur pour sortir du mode urgence - S1E9
Send us Fan Mail Le mode urgence ne se dissout pas par la méditation seule. Il demande du mouvement. La créativité et le courage ne sont pas des qualités réservées aux artistes ou aux audacieux. Ce sont des mécanismes neurologiques. Quand le système nerveux sympathique est activé en permanence, le cortex préfrontal se met en veille et tu perds l'accès aux solutions que tu n'as pas encore essayées. Dans ce SOLOPISODE, j'explore le lien direct entre la régulation du système nerveux et la capaci...
15 Apr 2026
Identi-thérapie : auto-hypnose, PNL et affirmations pour transformer son identité - S1E8
Send us Fan Mail Joey Joyful n'était pas mon nom de naissance. C'était une intention. Puis une pratique. Puis une identité. Pendant des années, j'ai essayé de changer des comportements sans toucher à ce qui les générait. La volonté ne fonctionne pas parce qu'elle est une lutte contre soi-même. Ce qui fonctionne, c'est changer l'histoire que tu te racontes sur qui tu es. Dans cette masterclasse, je partage les outils qui ont construit Joey Joyful dans l'ordre où je les ai utilisés : méditation...
8 Apr 2026
Ton langage interne construit ton identité, un entretien avec Sara Gilbert - S1E7
Send us Fan Mail Tout ce qui sort de la bouche de quelqu'un, c'est une croyance. Pas une vérité. Une croyance. Sara Gilbert est conférencière et spécialiste du langage. Pour elle, le langage, c'est le pont entre le monde invisible et le monde visible, et tout ce qui suit "je suis" dans ta tête, c'est une commande directe à ton cerveau. Dans cet entretien, on explore le lien concret entre les mots qu'on utilise et l'identité qu'on construit. Comment le dialogue interne façonne les décisions, l...
1 Apr 2026
Identité et transformation : changer qui tu es, pas juste ce que tu fais - solopisode S1E5
Send us Fan Mail Ton identité n'est pas ce que tu es. C'est ce que tu t'es répété assez longtemps pour y croire. Changer des comportements sans changer l'identité, c'est repeindre un mur qui s'effrite. Le mur tient pas. Dans ce solopisode, je parle du chemin concret : la sobriété, la naissance de Joey Joyful, et les outils qui m'ont aidé à construire une nouvelle réalité intérieure. Hypnose, PNL, méditation, affirmations, journal de gratitude, pas comme une liste de techniques, mais comme un ...
1 Apr 2026
Je suis déjà celui que je choisis d'être, Auto-hypnose pour transformer l'identité (12 min) - S1E6
Send us Fan Mail L'identité ne change pas par décision. Elle change quand ton système nerveux arrête de reconnaître l'ancienne version comme la seule possible. Cette séance d'auto-hypnose de 12 minutes utilise le protocole FORR pour t'amener dans un état de réceptivité profonde, localiser la sensation physique de qui tu es vraiment, et laisser ton cerveau mémoriser une nouvelle réalité identitaire. Pas comme une affirmation. Comme une expérience vécue. Installe-toi. Ferme les yeux. Le travail...
25 Mar 2026
Thermothérapie : Le protocole que tu as besoin pour réguler ton système nerveux, masterclass - S1E4
Send us Fan Mail Épisode 4 - Masterclasse Ton corps a été conçu pour le contraste thermique. Pas pour la température constante du bureau climatisé l'été et chauffé l'hiver. La thermothérapie, c'est lui redonner ce qu'il cherche : chaud, froid, repos. Dans cet ordre. Avec intention. Dans cette masterclasse, je te montre comment ça fonctionne neurologiquement, pourquoi l'alternance chaud-froid change ta biochimie de façon mesurable, et comment commencer avec ce que tu as déjà. Que tu aies accès...
18 Mar 2026
Système nerveux sympathique vs parasympathique : les pratiques concrètes qui font la bascule, un entretien avec Scott Simons - S1E3
Send us Fan Mail Scott Simons enseigne le yoga, la méditation et les techniques de respiration depuis 2009. Plus de 300 conférences, 350 organisations, co-fondateur de quatre entreprises à impact social. Mais ce qui m'a amené à l'inviter, ce n'est pas son CV. C'est qu'il ne vient pas de la spiritualité pour arriver à la science, il combine les deux dès le départ. Sciences comportementales, psychologie de la performance, pratique quotidienne incarnée. Et comme moi, il a traversé des choses dif...
11 Mar 2026
Désactiver l'alarme, Méditation guidée pour réguler le système nerveux (22 min) - S1E2
Send us Fan Mail Une méditation guidée de 22 minutes pour sortir du mode urgence. Ancrage, relâchement, respiration au nerf vague, retour au moment présent. Chaque étape est conçue pour signaler à ton système nerveux qu'il peut arrêter de surveiller. Pas besoin d'expérience en méditation. Besoin de 22 minutes et d'un endroit confortable et sécuritaire. Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Laisse l'alarme se taire. Support the show Retrouve Hors Urgence Programme Présence : presencejoeyjoyful.c...
11 Mar 2026
Ton système nerveux ne fait pas la différence entre un 911 et un email, premier diagnostic (solopisode) - S1E1
Send us Fan Mail Cortisol. Vigilance. Survie. Ton système nerveux déclenche la même réponse pour un appel d'urgence que pour une notification. Il ne distingue pas les niveaux de menace, il réagit, c'est tout. Le problème : tu n'es pas en train de survivre. Tu es en train de vivre. Ou du moins, tu devrais. Dans ce premier solopisode, je pose le diagnostic de base : à quoi ressemble concrètement le mode urgence chronique, comment le reconnaître dans ton quotidien, et pourquoi la régulation du s...
8 Mar 2026
Pourquoi ton système nerveux reste en mode urgence (et comment en sortir), un manifeste - S0E0
Send us Fan Mail Tu connais cet état : tout semble urgent, tu réagis avant de choisir, ton système nerveux ne sait plus comment s'arrêter. J'ai passé des années comme dispatcher 911 et formateur en gestion de crise. Ce que j'ai mis du temps à comprendre, c'est que le mode urgence ne reste pas au travail, il devient ton état de base. Ta façon par défaut d'exister. Cet épisode explique pourquoi ce podcast existe, ce que "Hors Urgence" veut dire comme état concret, et ce que la régulation du sys...
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