In meinem Podcast HOW TO GET FIT dreht sich alles rund um die Themen Fitness & Ernährung. Ich unterstütze dich mit knackigen Tipps und Impulsen im Bereich Pilates, Kraft-Ausdauer-Workouts und mit Ernährungstipps für nachhaltige Ergebnisse.
Ich bin kein Freund von irgendwelchen Schönheitsprinzipien, Trends oder davon, angeblichen „Traumkörpern“ hinterher zu jagen, die nicht zu dir passen. Auch bin ich keine Verfechterin von „Verzicht“ – auch sündhaft Süßes oder herzhafte Gerichte dürfen es bei mir durchaus mal sein.
Meine Intention ist es, dir mit viel Bewegung (Training-Videos auf Instagram elifcanbulat_), Motivation und einer ausgewogenen Ernährung ein gutes Lebensgefühl zu vermitteln, mit dem du dich großartig fühlen wirst.
Ich freue mich, dass du dabei bist.
Deine Elif
Publisher
Elif Canbulat
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
"Ich hasse Sport!" - Julia Heile ist Zweifachmama, Führungskraft und macht auch die ein- oder andere Runde Sport
Na, kennst du das auch? "Ich hasse Sport" :-)
Mein Interviewgast Julia Heile erzählt in dieser Folge, wie sie neben Kinder, Vollzeitjob auch den Sport doch für sich entdeckt hat. Darüber hinaus gibt sie Tipps, wie sie alles unter einen Hut bekommt und ihre Botschaft lautet "Leichtigkeit".
Außerdem erzählt uns Julia über ihr zweites Standbein - Work Wife Balance, Nach dem Baby back to Business. Zitat "Mit Mut, Schwung und Strategie zur WorkingMom"
Hör unbedingt rein und erfahre mehr über "Ich hasse Sport", Leichtigkeit und wie du alles unter einen Hut bekommst ;-)
27 Oct 2021
Ernährungsprotokoll light - Warum es Sinn macht
Mit Sicherheit hast du schon mal was von einem Ernährungsprotokoll oder Ernährungstagebuch gehört. Es gibt Aufschluss über deine Essgewohnheiten und über den Ist-Zustand.
In Gänze ist ein Ernährungsprotokoll sehr umfangreich, keine Sorge :-) ich möchte nur - dass du dir eine Ganze Woche dafür Zeit nimmst...du erfährst in der Folge, warum und was es dir bringt?
Notire dir in den siben Tagen folgendes:
- alle Lebensmittel, Getränke, Snacks..
- Uhrzeit
- Ort
- Warum hast du es gegessen oder getrunken?
- Wie hast du dich danach gefühlt?
Alles weitere in der kurzen Folge, unbedingt reinhören.
Ich bin gespannt und freue mich auf dein Feedback.
29 Sept 2021
Vegane Ernährung: Gesund oder ungesund? Interviewgast Marcallina Brandt - Ernährungsberaterin
Vegena Ernährung - Interviewgast Marcallina Brandt, sie ist seit ihrem 9. Lebensjahr Vegenarin und die Leidenschaft im Bereich Gesundheit & Ernährung enwickelte sich schon sehr früh zur Leidenschaft, weshalb sie e sauch zu ihrem Beruf(ung) gemacht hat.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Wie kam es dazu? Warum ist Marcallina seit ihrem 9. Lebensjahr Veganerin?
- Proteine bei einer veganen Ernährung?
- Wieso braucht man als Veganer oft Sachen, die aussehen wie Fleisch?
- Wei geht Marcallina mit ihrer Tochter um? Veganerin?
-Welche Tipps hat sie für Menschen, die komplett auf Vegan umsteigen möchten?
Uns noch weitere spannende Tipps und Aufklärungen :-)
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