שלום לכולם וברוכים הבאים לפודקאסט הקול בראש, פודקסט הפסיכולוגיה של הספורט הביצוע והמאמץ. אני מתרגש לעשות פודקאסט זה משהו שחשבתי עליו המון זמן.
קצת עלי: אני רועי יבלוצ׳ניק, אבא לעמית ואופיר, מתל אביב. סיימתי שירות של 24 שנים בצה״ל, בשירותי הצבאי הייתי לוחם ומפקד ובשבע שנים האחרונות של השירות הייתי סגן מפקד בית הספר לכושר קרבי שליד מכון וינגייט.
• בעל תואר שני בפסיכולוגיה חברתית והשלמה לפסיכולוגיה חינוכית, בוגר חטיבת ״הפסיכולוגיה של הספורט, המאמץ
ושיפור הביצועים״ באוניברסיטת רייכמן.
• כיום אני מלווה ספורטאים מקצוענים, נוער, מאמנים, קבוצות ויחידות צבאיות לשיפור ביצועים וקבלת החלטות תחת לחץ.
•בפודקאסט הזה, אני אדון בהיבטים שונים של פסיכולוגיית הספורט. פסיכולוגיית הספורט או בשמה הרשמי פסיכולוגיית
הספורט הביצוע והמאמץ הינה תחום המתמקד מצד אחד באופן שבו המוח והרגשות משפיעים על ביצועים מוטורים
וספורטיביים ומצד שני באופן בו ההשתתפות משפיעה על תפיסת העצמי של הספורטאי. זהו תחום מרתק וצומח שיכול לעזור
לעוסקים בתחום הביצוע לשפר את הביצועים שלהם על ידי הבנה וניהול של המחשבות והרגשות שלהם.
• מוזמנים ומוזמנות להשאיר הערות ושאלות לפרקים הבאים בדף הפייסבוק שלי ובאפליקציות המדיה השונות.
שתהיה האזנה נעימה.
• לדף הפייסבוק שלי חפשו : רועי יבלוצניק פסיכולוג, הפסיכולוגיה של הספורט או כנסו לקישור
https://www.facebook.com/profile.php?id=100090520952773
בפרק זה אני שמח לארח את חברי, גיא מזרחי. גיא הוא פסיכולוג בתחום הספורט והביצוע, לוחם לשעבר ביחידה מיוחדת, הבעלים והמייסד של המיזם "לגעת בפיתה". הוא גם מהאנשים המרכזיים שדחפו והקימו מחדש את האגודה הישראלית לפסיכולוגיה של הספורט והביצוע.
במהלך השיחה שלנו צללנו למספר נושאים מרכזיים מתוך המקורות:
• הדרך מהשטח המבצעי לקליניקה: דיברנו על המסלול האישי של גיא ועל האופן שבו הוא למד ליישב את המתח העדין שבין משמעת עצמית נוקשה (שהייתה הדלק שלו לאורך השנים) לבין החשיבות של חמלה עצמית כדי לייצר רווחה נפשית.
• הפילוסופיה של "לגעת בפיתה": גיא הסביר לי על המושג שלקוח מעולם ״השייטת״ - הנקודה שחייבים לגעת בה בסוף שחייה. המודל שלו מדגיש כיצד עשיית פעולות פשוטות עד הסוף בונה הרגלים, שמפתחים מנטליות חזקה וחוסן.
• הפסיכולוגיה של האנשים הבריאים: שוחחנו על כך שפסיכולוגיית ביצוע מיועדת לרוב האוכלוסייה (ולא רק ל-5% בקצוות הקליניים), ועוזרת לאנשים שחווים שחיקה, עייפות מנטלית ונפילות מתח בעקבות קצב החיים המודרני והטכנולוגי.
• חוסן באגודות ספורט: דנו בחשיבות הכלכלית והמקצועית של שילוב ליווי מנטלי כבר בגילאים הקריטיים של 12-14, כדי למנוע נשירת ספורטאים ולהוריד את אחוזי העזיבה באופן דרמטי.
• מטראומה לצמיחה: לקראת סוף הפרק התייחסנו להתמודדות של החברה הישראלית מאז ה-7 באוקטובר. גיא הדגיש שאי אפשר פשוט להגיד שכולנו בפוסט-טראומה, שכן רבים מאיתנו נמצאים בתהליך של צמיחה, שמגיעה כאשר יודעים לחבר את המשבר למשמעות גדולה יותר ולשאול "מה ההזדמנות שלנו?".
• הבסיס להכל - חיות (Vitality): שיתפנו תובנה ששנינו מאוד מתחברים אליה - לפני שניגשים לאתגרים מורכבים, חייבים לדאוג לאנרגיה ולצרכים הבסיסיים שלנו כמו שינה, תזונה, קהילתיות ואוטונומיה.
2 Jan 2026
תזונת ספורט- אורח באולם ליאור מני, תזונאי ספורט וקליני
בפרק הזה של "הקול בראש", אנחנו צוללים אל החיבור המרתק שבין הצלחת והקיבה לבין הראש והביצועים המנטליים. ליאור מני, תזונאי ספורט קליני מהמובילים בישראל, מנהל תחום תזונת הספורט במדיקס, שעבר דרך מרתקת - משוער בהפועל ירושלים, דרך לימודים באיטליה ועבודה במועדון הפאר פיורנטינה, ועד ליווי קבוצות צמרת כמו מכבי ת"א, מכבי חיפה, מכבי נתניה ונבחרות ישראל.
דיברנו על "המוח השני" - מערכת העיכול, וכיצד תחושות בטן ורמות סוכר משפיעות ישירות על הריכוז וקבלת ההחלטות של הספורטאי במאני-טיים. ליאור ניפץ מיתוסים נפוצים, הסביר למה דווקא פיצה יכולה להיות ארוחת התאוששות מצוינת (בתנאים מסוימים!), ומה הסכנה האמיתית במשקאות האנרגיה הפופולריים בקרב בני נוער
4 Sept 2025
ספורט מוטורי - אורח באולפן דובי מילר
בפרק הזה אירחתי את דובי מילר, דובי הוא מאמן מנטלי ומתחרה בספורט מוטורי, עובד עם קבוצות ספורט בארץ, ביניהן קבוצת הנערות של רמת השרון בכדורסל וספורטאים פרטיים. בפרק דיברנו על העולם המנטלי של נהגי מרוצים, איך מתמודדים עם ריכוז בלחץ במהירויות גבוהות, מה ההבדלים בין סוגי המרוצים, איך שומרים על קור רוח ברגעי קיצון, וגם ניסינו לנפץ כמה מיתוסים על התחום. שוחחנו על שילוב של כושר גופני, הכנה מנטלית וטקטיקה מנטלית בזמן אמת.
כי בסוף, מהירות זה לא רק כמה מהר אתה נוסע, אלא
כמה מהר אתה מצליח לחזור לפוקוס אחרי טעות.
00:00-01:30 - פתיחה
01:30-04:00 - תחילת הדרך וההתמחות בספורט מוטורי
04:00-07:00 - האתגרים המנטליים של נהגי מרוצים במהירויות גבוהות
07:00-10:00 - ההבדלים בין סוגי מרוצים והשפעתם על ההכנה המנטלית
10:00-13:00 - איך מתמודדים עם לחץ מהקהל, מהקבוצה ומהשעון
13:00-16:00 - מיתוסים על ספורט מוטורי והפרכתם
16:00-19:00 - שילוב של כושר גופני ופסיכולוגיה מנטלית
19:00-22:00 - טקטיקות מנטליות בזמן אמת במרוצים
22:00-25:00 - חוויות אישיות של דובי מהעבודה עם ספורטאים
25:00-28:00 - העבודה של דובי עם קבוצת הנערות של רמת השרון
28:00-31:00 - חיזוק ביטחון עצמי וקבלת החלטות בקרב צעירים
31:00-34:00 - גיבוש קבוצתי וכלים מנטליים לקבוצות בארץ
34:00-37:00 - הקשר בין עבודה עם צעירים לעבודה עם ספורטאי עילית
37:00-40:00 - תובנות מרכזיות של דובי על ספורט, מנטליות והחיים
40:00-42:00 - טיפים
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
29 ratings
Contact הקול בראש - הפסיכולוגיה של הספורט
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
