ברוכים הבאים לפודקאסט ״הסקרן״ - אני אריק כהן ואני אשתף כאן את המחשבות שלי על פרודקטיביות, יצירתיות, טכנולוגיה, סביבת עבודה, הרגלים, שיפור עצמי, מודעות, אושר, המוח האנושי, רגשות, אני אשתף את הנסיון והחוויה האישית שלי ואלמד איך לשפר ולשדרג את החיים
בעזרת כלים פרקטיים ושיטות שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו אז... תישארו סקרנים 😉
פרק 24 | המשחק הסופי והמשחק האינסופי: כך תתרכזו במשימת החיים שלכם 🏟️
לא מצליחים להחליט מה לעשות עם החיים? 😵💫
תוהים למה אתם לא מצליחים להתרכז בחיים כמו בסדרת טלווזיה?? 📺
הפרק הזה נוצר בדיוק בשבילכם 🫵🏻
בפרק ה-24 של ״הסקרן״ בסדרת ״המדריך למשתמש במוח״ (BrainOS) אנחנו מדברים על ההבדלים בין שתי סוגי משחק שכולנו חווים:
• המשחק הסופי 🔚
• ∞ המשחק האינסופי
ני הולך להציג בצורה פשוטה, כנה אמיתית וכואבת בדיוק מהו המשחק של החיים.
מה הוא משחק החיים, ואיך הוא משוּחק
למה רובנו מרגישים תקועים מפעם לפעם, ובעיקר, אנחנו לא מצליחים להתקדם בקצב שהיינו רוצים.
וכמובן בכל חלק של הפרק, אני אתן לכם את הLife Hacks שיעזרו לכם להתקדם במשחק החיים שלכם.
רוצים לדבר? אני כאן:
אינסטגרם (https://www.instagram.com/erik_cohen1/)
לינקדין (https://www.linkedin.com/in/erik-cohen1/)
יוטיוב (https://www.youtube.com/@ErikBrainOS)
לינקטרי (https://linktr.ee/ErikBrainOS)
אני מקווה שתמצאו את הפרק הזה מועיל ושתוכלו להתחיל להשתמש בכלים הפיזיולוגיים האלה כבר היום כדי להתמודד עם הסטרס בצורה טבעית ויעילה.
שתפו עם חברים שגם הם צריכים להרגיע את הלחץ, ועד הפעם הבאה, תישארו רגועים וסקרנים! 🩶
21 Aug 2024
פרק 23 | איך להחזיר את השקט הנפשי: הפתרונות המדעיים לסטרס וחרדה 🌬️
הסטרס משתלט עליכם? 😰
רוצים לדעת איך אפשר להחזיר את השליטה ולהרגיע את הגוף והמוח תוך דקות? 🌬️
הפרק הזה נוצר בדיוק בשבילכם 🫵🏻
בפרק ה-23 של ״הסקרן״ בסדרת ״המדריך למשתמש במוח״ (BrainOS) אנחנו צוללים לעומק נושא הסטרס והחרדה ומגלים איך הגוף שלנו יכול להיות התרופה הטבעית והחזקה ביותר להתמודדות עם מצבים אלה - בעזרת המערכת הפרא-סימפאטתית.
נלמד איך הנשימה, הלב, והגוף כולו עובדים יחד כדי להרגיע אותנו ברגעי לחץ, ואיך תוכלו להשתמש בתובנות המדעיות האלה כדי להתמודד טוב יותר עם הסטרס בחיים שלכם.
נדבר על:
נשימה סרעפתית: למה דווקא השאיפה הארוכה והרפיית שרירי הנשימה יכולים לשנות את כללי המשחק.
המערכת הסימפאטתית והפרא-סימפאטתית: איך נלמד להבין איך הגוף שלנו עובד, ולמה סטרס מרגיש כמו איבוד שליטה.
הכל כאן מבוסס על המדע הכי עדכני ואמין, בצורה שתוכלו ליישם ביום-יום שלכם ולהרגיש את השיפור כבר מהרגע הראשון.
רוצים לדבר? אני כאן:
אינסטגרם (https://www.instagram.com/erik_cohen1/)
לינקדין (https://www.linkedin.com/in/erik-cohen1/)
יוטיוב (https://www.youtube.com/@ErikBrainOS)
לינקטרי (https://linktr.ee/ErikBrainOS)
אני מקווה שתמצאו את הפרק הזה מועיל ושתוכלו להתחיל להשתמש בכלים הפיזיולוגיים האלה כבר היום כדי להתמודד עם הסטרס בצורה טבעית ויעילה.
שתפו עם חברים שגם הם צריכים להרגיע את הלחץ, ועד הפעם הבאה, תישארו רגועים וסקרנים! 🩶
1 May 2024
פרק 22 | 🌅 איך לנצל את שגרת הבוקר כדי להגביר ריכוז ופרודוקטיביות ״המדריך למשתמש במוח״ 🧠
עייפים כבר מלהילחם בהפרעות קשב וריכוז? 🤯
רוצים להתחיל את היום בצורה שתאפשר לכם למצות את הפוטנציאל המוחי שלכם? 🧠💪
הפרק הזה הוא בשבילכם 🫵🏻
ממשיכים בסדרת "המדריך למשתמש במוח" - והפעם אנחנו הולכים לצלול עמוק לתוך עולם הנוירוטרנסמיטורים ובעברית ״המוליכים העצביים״ - אותן מולקולות קטנות ועוצמתיות שמנהלות את כל התקשורת במוח שלנו.
נלמד איך לבנות שגרת בוקר אופטימלית שתעודד את המוח שלנו לפעול במיטבו, ותאפשר לנו להגביר ריכוז, למידה ופרודוקטיביות לאורך כל היום. 💪
בין היתר, נדבר על:
החשיבות של חשיפה לאור שמש מיד עם הקימה ☀️
מתי הזמן האידיאלי לצרוך קפאין ואיך זה משפיע על הריכוז ☕
למה כדאי להתחיל את היום בספורט ותנועה 🏃♂️
איך פרקי ריכוז מובנים והפסקות למנוחה יכולות לשנות את המשחק 🧘♀️
הכל מבוסס על הבנה מעמיקה של ביולוגיית המוח וגישה פרקטית שכל אחד יכול ליישם כבר מחר בבוקר.
אני מקווה שהפרק הזה ייתן לכם קצת יותר הבנה על איך הנוירונים במוח שלנו עובדים, ואיך אפשר לנצל את התהליכים הטבעיים לטובת ריכוז, התפתחות ושיפור עצמי.
אם יש לכם ביקורת להעביר, מוזמנים לשאול אותי כאן, באמת:
YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCswin60s7arTwWu-e4LYusA)
Instagram (https://www.instagram.com/erik_cohen1/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/erik-cohen1/)
Facebook (https://www.facebook.com/erik.cohen.5)
רוצים להפחית גירוי חזותי?
מקש אוטומטי לאייפון עם פילטר שחור לבן להורדה (https://www.icloud.com/shortcuts/c6fca1496f144bf994ea81f46c8f865f)
תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת.
שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים!
אוהב המון 🩶
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
7 ratings
Contact הסקרן - מאת אריק כהן
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of הסקרן - מאת אריק כהן?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
